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中等強度鍛煉可緩解偏頭痛症狀

2016-03-11 9

據報導， 一項小規模研究發現， 參加一些騎自行車或類似的中等強度有氧鍛煉， 不僅不會引發偏頭痛， 甚至還有治療作用。

中等強度鍛煉可緩解偏頭痛症狀

短期的鍛煉可能會引發偏頭痛， 所以許多患者儘量不鍛煉。 但事實上， 鍛煉可提高有氧代謝能力。 研究小組用12周時間， 對偏頭痛患者的鍛煉計畫進行了評估。

志願者每週騎3次自行車， 速度中等。 每次鍛煉包括15分鐘熱身、20分鐘運動和5分鐘放鬆練習。 20名在理療師監督下完成有氧鍛煉計畫的志願者， 只有1人出現了偏頭痛。

在研究開始時， 36—63歲之間的17名女人和3名男人中，

每月有2—8次偏頭痛， 且每週只鍛煉一次。 研究顯示， 進行運動的志願者， 其有氧適能在提高。 另外， 受試者發生偏頭痛的概率明顯降低。 志願者還表示， 其生活品質得到明顯改善。

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