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加強腰部肌肉訓練 六個方法預防腰肌勞損
隨著各種壓力的加劇,腰肌勞損的患者越來越多。腰肌勞損是常見的一種腰部疾病,那麼你知道如何預防它嗎? 六個預防腰肌勞損的方法 1.特別是長年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷。因此,腰肌勞損...
2017-01-19 -
固腰腎養生功疏通帶脈,強腰壯腎
養腎護腎就是要延緩它的衰老,維持其旺盛的生理功能。通過固腰腎養生功的鍛煉,能不同程度地刺激腎臟,疏通帶脈,增強腎臟功能,強腰壯腎,並可防治腰腎的一些疾患。 練功方法 1、擦腰 雙手摩擦,手掌熱了之...
2017-02-18 -
男性常按人中可以補腎強腰
中醫保健的秘方有不少,其中,穴位養生法是最常見的保健良方。中醫發現,穴位“人中”的用途十分廣泛,如果經常按摩“人中”,就可以起到補腎強身的功效。 常按人中可補腎強腰 人中穴又稱水溝穴,位於...
2016-12-23 -
健腎湯
萬文謨方:健腎湯【處方】黃芪的功效與作用30克,黨參的功效與作用30克,山藥的功效與作用30克,枸杞的功效與作用30克,山萸肉15克,淫羊藿的功效與作用15克,白花蛇舌草30克,半枝蓮的功效與作用3...
2017-02-25 -
補脾健腎丸的主要成分有哪些
在生活中我們可以見到很多種的丸藥,例如山楂丸,保和丸,都是經常可以見到的。因為丸藥食用比較方面,而且也可以發揮出很大的作用,一些男性的朋友都應該對補脾健審丸不陌生,因為腎對於我們的身體是非常重要的...
2016-01-22 -
金石斛的功效與作用 有明目及強腰膝作用
導語:金石斛的功效與作用。金石斛品種繁多,喜生在岩石上,花容有共同點,即像古時的圓頭穀物量斛,故此得名。這品蘭花,莖為稈狀,稈上長葉出花。一稈花開五六朵,花色純黃,純黃如金。唇瓣窩圓,像口金鐘。花...
2017-03-04 -
陳式太極拳 陳式太極拳強腰固腎的健身作用
陳式太極拳的強腰固腎的養生功法深受男女老少的喜愛,太極拳的特點對身體有許多的作用,例如女士減肥、男士強腰固腎等有作用,下面我們先跟著太極拳視頻好好學習一下如何養生。 練陳式太極拳強腰固腎的健身作...
2017-03-05 -
摩耳健腎,輕鬆防治百病
我們講過,“腎開竅於耳”,耳朵裡面的孔竅是腎氣的代表,所以這是腎的一個外現。也就是說,如果我們經常按摩耳朵,就會起到很好的健腎作用。按摩耳部的穴位,能夠疏通經絡氣血,調整臟腑的功能。另外,按摩耳朵...
2017-03-05 -
命門穴——強腰補腎壯陽的長壽大穴
命門穴是人體督脈上的要穴。位於後背兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍相平對的區域。取穴時採用俯臥的姿勢,命門穴位於腰部,當後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時,有強烈的壓痛感。所謂“命門”,即人...
2017-03-05 -
核桃茶補腎強腰,斂肺定咳
【配方】核桃仁5~15克與綠茶0.5~1克、白糖25克。【用法】混在一起,用沸水沖泡5分鐘拌勻即成。每日1劑,分2次服飲。【功效】補腎強腰,斂肺定咳。適用于腰肌勞損,虛弱,氣喘,產後手腳軟弱,慢性氣...
2012-09-28 -
日常按摩哪些經絡能強腰固腎
腳底和腳趾有千萬神經和血管,即使不是按摩反射區,只是稍微按摩腳底,還是具有保健效用。那按摩哪些經絡能強腰固腎呢? 1、叩齒法 每天清晨睡醒之時,把牙齒上下叩合30次。有助於牙齒堅固。 2...
2015-10-15 -
減肥瘦腰健身操怎麼做呢
腰部太粗大了,那麼很多人會給自己想辦法來健身,讓腰部的贅肉得到消除,這樣才是最好的健身目的,在健身的時候多數的人會選擇健身操,健身操有是健身方法的一種,做健身操是可以提到保健效果,但是很多人利用健...
2016-01-22 -
如何補腎 男人按這處健腎效果堪比補藥
一個健康的好身體是革命的本錢,所以每一個人在日常都尤為重視身體的養護。其中,對於男性而言,身肩家庭和工作的雙面責任,其內心的壓力是很大的,另外因為外界因素的影響,很多男性的腎臟健康受到損害。腎臟...
2016-09-04 -
上班族如何護腰健腰
四種坐姿最傷腰 1、窩在沙發裡。 質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷,身體窩起,感覺很舒服,但由於膝蓋的位置高過腰部,背部拱起,腰部肌肉會受到牽拉,因此負擔會很大,久坐腰肌容易疲勞,引起腰痛。椅子還...
2015-10-24 -
腎保健按摩 試試這3大健腎穴位
編者按:秋季,天氣越冷越冷,人們也開始注重起了養生。那麼,如何通過保健按摩來加強腎部的保養呢?有哪些穴位按摩法呢?具體按摩手法又是什麼呢? 揉丹田 丹田位於肚臍下一寸至二寸處,相當於石門穴位...
2012-10-09 -
太極經絡 男人常練太極拳強腰補腎
腎是男人的根本,是每個男人彰顯自信的地方,隨著環境污染等因素,腎虛問題一直困擾著男人。科研發現,男人每天搓腰可以強腰固腎,如何搓腰呢?太極經絡有詳細的講解,下面隨著太極拳教程學習一下吧! 常搓...
2016-04-06 -
太極拳教程 男女春天練太極拳強腰固腎
春季是一年四季養生的開始,而太極養生是人們一年四季都要做的運動。春天練太極拳的好處是強腰固腎,男女常練太極拳可提高身體免疫功能,達到祛病強身的功效,下面隨著太極拳教程練習一下吧! 男女春天練太...
2016-03-25 -
太極拳視頻 男人愛做這動作補腎強腰身體棒
練習太極拳對我們的健康是非常有幫助的,不僅能增強我們的身體素質,而且有利陶冶情操。男人練習太極拳有著非常好的補腎效果,對我們的健康是非常有幫助的。那麼下面就讓我們隨著太極拳視頻教學來看看吧! 男...
2017-03-07 -
金秋板栗健腎補脾 栗子保健食譜
導語:金秋板栗健腎補脾,俗稱栗子,素有“乾果之王”的美譽,在國外還被稱為“人參果”。栗子中不僅含有大量澱粉,而且還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分,熱量也很高。下面就向大家介紹幾款...
2017-03-07 -
健腎強腰如何自行鍛煉?
前屈後伸:兩腿開立,與肩同寬,雙手叉腰,然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5次~10次。運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。 交替叩擊:兩腿開立,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,雙於半握拳。先向左轉腰,再向右轉腰...
2016-03-11