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練武如何強身健體，武術基本功
武術也是中華民族的一門藝術，它和舞蹈、繪畫等不同，但也屬於體育鍛煉，強身健體的一項重要項目，也有很多人學習武術是為了防身，但無論出於什麼目的，為了學好武術，有必要首先瞭解武術基本功，如果基本功沒有...
2013-12-29 -
如何強身健體，有什麼有效的方法呢?
體質好的人是比較少生病的，少生病自然就少受罪，按理說現在人們的生活好了，體質也會相應的變好，但是事實卻與此相反，人們的體質是越來越差，而這個時候大家應加強鍛煉，加強調養，以達到強身健體的效果，那麼...
2013-12-14 -
男人想補腎強身離不開它
男人練原始太極拳對腎的好處中醫認為，練原始太極拳能加強腎功能，保持精功能，而且還能調節內分泌系統。同時，男人練原始太極拳可以改善腎虛症狀，讓男人生活的更自信。經常練習太極拳改善失眠症狀中醫專家指出，...
2016-03-15 -
山藥的做法 經常吃山藥強身健體
山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，多吃山藥對於人們是很好的，那麼，山藥怎麼做好吃呢?你知道山藥的做法嗎?今天我們就為大家介紹一下山藥怎麼吃，大家可以參考下。 山藥的功效很多，吃法也很多...
2017-02-23 -
小小金針菇 大大營養強身健體
金針菇又稱冬菇、金菇、智力菇等。因其菌柄細長，似金針菜，故稱金針菇。是秋冬與早春栽培的食用菌，以其菌蓋滑嫩、柄脆、營養豐富、味美適口而著稱於世。下面就和小編一起看看金針菇的營養價值吧。 金針菇的...
2016-09-22 -
老人健身操六部曲，強身健肺身體棒
老人健身並不是什麼項目都合適的，要不能太激烈，又要有運動性。小編這裡剛好有一套健身操，適合老人健身用的，可以強身健肺，真真是極好的。趕緊跟著小編來瞧瞧吧。 老人健身操：六步強身健肺 老...
2016-08-16 -
強身健體 男人吃了這物變得強勁有力
男性在一個家庭中佔據著主導的地位，其身體健康更是十分重要的，所以做好男性保健工作很有必要。同時，男性還承擔著家庭和工作的雙重責任，負擔更是很重，而如果總是精神不振、提不起精神實在是令人堪憂的。因...
2016-08-11 -
怎麼補腎增強身體免疫力
一、怎麼補腎增強身體免疫力1. 補腎增強免疫力之飲食調理2. 補腎增強免疫力之睡眠作息3. 補腎增強免疫力之運動保健4. 補腎增強免疫力之穴位按摩二、補腎的誤區有哪些三、補腎中藥禁忌有哪些怎麼補腎增...
2016-11-25 -
女人該如何養腎 日常飲食這麼吃強身補腎
女人養腎吃什麼1動物肝臟 中醫學有“以髒養髒”的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。2蝦 蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有...
2015-06-08 -
陳氏太極拳 注重發力適合中青年人強身健體
現在有很多老年人都喜愛練習太極拳，每天早晨都能在公園中見到，而太極拳力分類很多，今天就給大家介紹一下有關陳氏太極拳的相關知識，小編希望給還沒有決定練哪種太極拳的中青年人練朋友們一個選擇，達到...
2017-02-26 -
職場保健養生法：職場MM睡前減壓強身操
腰肌和背肌的勞損，是每個上班族都會遇到的毛病，想要健康地過好每一天，除了在寫字樓裡注意坐和站的姿勢外，回家後還可以在睡前做做減壓操。 第一節指甲摩頭。 兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端往...
2011-03-09 -
保健強身吃什麼好 保健強身的藥膳
保健強身藥膳二冬湯【原料】冬菇30克，冬筍60克，料酒，食鹽，味精，花椒，水，水澱粉，香油，雞湯各適量。【製作】1先將冬藥用水泡發好，擇淨雜質，洗淨，對剖為兩半。冬筍洗淨，入沸水鍋中餘透，切片備用。...
2013-12-17 -
瑜伽保健 生理瑜伽強身減脂
生理期前的一個星期：調理卵巢激素， 給身體充電。 這段時間女人的雌激素分泌減弱，情緒特別煩躁，應該以伸展的動作為主，疏通胸部的氣息，促進骨盆血液的流通，縮短不良情緒期。可以適當加上一些練習腹部的動...
2012-09-27 -
冬季泡腳水里加一物，潤膚又強身！
我們在日常生活中應該注意生活中的一些保健常識，平時大家需要注意冬季的調理方法，否則很多人會出現身體不適應的現象，這嚴重的影響到了我們的生活了。為了身體健康，建議平時大家需要注意多泡腳，還可以適當加...
2017-01-18 -
碰身體這處有補腎強身神效
碰身體這處有補腎強身神效其實，養生是一件簡單且需要技巧的事情，只有在正確的時間利用恰當的養生方法，然後對症下藥，才能事半功倍，使得養生的效果最大化。在中醫理論中主要講究通過穴位來進行養生。今天，小編...
2015-11-11 -
清補涼節瓜煲豬跟---滋養強身
材料： 清補涼 1包 節瓜 2個 豬跟 1斤 陳皮 1塊 鹽 適量 水 適量 做法： １、清補涼（中藥舖有售）洗淨、瀝乾水備用。 ２、陳皮用水浸軟，刮瓤洗淨備用。 ３、節瓜刮去外皮洗淨，原個備用。...
2011-02-18 -
夏季運動健身有奇效 強身需注意6個要素
夏季運動強身需注意6個要素1預防中暑夏日運動，人容易中暑，此時體溫突然急劇升高，又沒法通過流汗散熱，頭痛、頭暈、心神不定等隨之而來，如果濕度較高時更容易發生中暑。所以，在夏季運動一定要從低運動量開始...
2015-05-21 -
只要3分鐘就能增強身體柔韌性
如果下彎時你只能短暫地碰一下腳趾，許多人會認為問題在繃緊的後腳腱。但問題往往其實在腰或其它地方。 不少人把肌肉組織看成獨立的部分，比如“二頭肌”、“三頭肌”。然而，在我們身體裡的骨頭、器官和肌肉外覆...
2011-03-08 -
女人這地方竟能強身
按摩耳朵的方法及好處1提耳尖用拇指和食指捏住耳尖，先揉搓至溫熱，然後再向上提15次左右，直至耳尖變紅。如果覺得兩隻手同時舉著很酸，可以用左手繞過頭頂去拉右耳朵先提15分鐘，再交換，用右手去拉左耳朵。...
2016-03-18 -
太極拳 強身健體好夥伴
我已屆古稀之年，但面色紅潤，身板硬朗，思維敏捷。從身體上說，本人是腹不隆，身板直，耳不聾，眼不花，行動利索，思維清晰，精神矍鑠，身材健美; 從業餘工作上來說。本人退休後還負責單位裡的老幹部支部工作，...
2011-03-19
