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瑜伽的好處 練瑜伽幫助女人美體強身
女人練習瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們美體塑形還有很好的養生效果。今天，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來學習幾組簡單的瑜伽動作，你也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，練習瑜伽打造強健體魄。 下...
2017-02-18 -
騎自行車也可以強身健體的方法
我是個“騎車族”，每天都騎著自行車上下班。騎來騎去，我發現騎自行車不僅能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性；提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力；還可以促進心理健康，減肥和延年益壽。經過長時間的...
2011-01-26 -
在家如何鍛煉腹肌 春節強身健體這麼做
仰臥起坐，每個人都會做，而且大家都知道的是仰臥起坐可以練腹肌，但是你知道仰臥起坐最正確的方法麼?告訴你，錯誤的方法可沒有鍛煉腹肌的效果哦!~下面跟隨小編的腳步一起來看看如何正確的做仰臥起坐吧! ...
2017-02-02 -
八分鐘腹肌訓練 強身健體這麼做
男人的身材很是重要，一副強壯的身材，能給你增加不少的自信。那麼，我們該如何有針對性的做8分鐘腹肌鍛煉呢?。今天小編就給大家詳細的一下8分鐘腹肌鍛煉的方法，感興趣的朋友可以來學習一下哦。 鍛煉腰腹...
2017-02-02 -
春節強身健體食療方
中醫認為脾胃為後天之本，氣血生化之源。有些人雖然年輕體壯，但因終日忙碌，後天失養、勞倦內傷，身體透支，傷及到肺、脾、腎三髒，開始出現精神疲乏，懶言少動，面色無華，尿頻難盡，胃口不佳，有時動則氣喘不舒...
2017-02-18 -
強身健體就練太極
【導讀】強身健體就練太極，可提升習練者的身體素質，從而身強體壯，精力充沛，反應敏捷，下面就為你介紹強身健體就練太極。 強身健體就練太極 為什麼太極拳能強壯身體，原因就是通過太極功夫的錘煉，可使...
2015-04-22 -
保健強身—九仙酒
九仙酒[藥物組成 枸杞子24g當歸身 川芎 白芍藥 熟地黃 人參 白術 白茯苓各30克 大棗l0枚 生薑60g 炙甘草30g 好酒25L[功能主治 凡氣血不足引起的諸虛損病證。體質素屬氣怯血弱，而...
2017-02-19 -
立秋起居如何調養 適量運動可強身
立秋養生如何調養身體1起居調養所謂“早立秋冷颼颼”、“秋前秋後一場雨”。立秋首先帶來天氣變化，天氣將由熱轉涼，日夜濕差逐漸加大。此時，要注意適時添加衣被，尤其是夜間睡覺時腰腹要蓋被子，以防受涼。此外...
2015-05-13 -
男人的一分鐘強身術
為了更好的生活，男人們每天都在拼搏，很多人都會抱怨自己是多麼的忙碌。因為忙碌，所以大家都很少有時間去關注自己的身體健康。現在大多數人的身體都是出於 亞健康 的狀態，所以疾病隨時都有可能找上他們!平...
2015-05-13 -
冬季運動可以強身健體
【導讀】我們知道人的生命在運動，運動對於我們有著非常重要的意義，經常運動能提高我們人體的免疫力和抗病的能力，運動能促進我們的新陳代謝和血液的迴圈，冬季運動可以強身健體，經常運動的人在預防疾病的能力...
2014-12-14 -
瑜伽養生動作強身健體放鬆身心
【導讀】瑜伽養生動作強身健體放鬆身心，天氣慢慢轉涼，身體會慢慢出現或者復發一些症狀，瑜伽動作是一種穩定、舒展的姿勢動作。所以瑜伽養生是一個不錯的方式，下面就為大家介紹瑜伽養生動作強身健體放鬆身心。...
2016-03-13 -
強身健體練就養生太極拳
方法步驟： 01 養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動.練拳時注重意氣運動,以心行氣,疏通經絡,平衡陰陽氣血,以提高陰陽自和能力--即西醫所說的抗病康復能力和免疫力. 02 練養生太極...
2014-10-23 -
太極健身 強身健體
隨著現代人生活節奏越來越快，對自身的要求也在逐漸提高，壓力自然會更上一層樓，越來越多的都市白領處於亞健康狀態。據瞭解，目前，陳式太極拳館等能使人保持心態平和、減輕壓力的運動在都市中逐漸流行起來。 ...
2012-09-27 -
松仁的功效與作用 適當吃松仁能強筋壯骨
對於松仁，大家都很熟悉了。這是松子的果仁，味道很好。很多人喜歡吃，而且松仁入菜來食用的時候，松仁的做法也是不少的。那麼松仁的功效有哪些呢?都知道松仁的營養價值高，卻不知道松仁的作用可不行啊! ...
2016-06-08 -
吃豇豆的好處 常吃豇豆可以補腎強身
豇豆是一種非常美味的養生食材，現在正是吃豇豆的好時機，吃豇豆的好處很多，不僅可以幫助我們有效的補腎強身，還有很好的健胃消食的功效。除了這些，豇豆的功效與作用還有很多，來瞭解一下吧! 豇豆的功效有...
2016-06-02 -
如何預防禽流感 要增強身體免疫力
導讀：如何預防禽流感?禽流感病毒主要存在於病禽和感染禽的消化道、呼吸道和禽體臟器組織中。目前正處在呼吸道傳染病的好發季節，那麼，如何有效預防禽流感呢?四季養生網小編來告訴大家。 如何預防...
2017-02-23 -
蘆薈美食可強身健體
蘆薈具有治病、強身、美容等功效，而且蘆薈還可以食用，今天推薦六道蘆薈美食，不但可以強身健體、祛病延年，而且還很美味哦。將蘆薈的鮮葉洗淨去皮，加入各種配料，擺上餐桌，就成為一道新鮮、美麗、可口的美...
2016-09-01 -
六步驟強身健體
冬季氣溫低，天氣寒冷，很多人會一不小心就會感冒，許多人冬天都是在感冒中度過的，這是由於身體的免疫力下降，令寒氣入侵，下面小編給大家介紹幾種強生健體的方法，讓你輕鬆過冬。 深呼吸。 冷風撲面而...
2013-11-26 -
人參阿膠強身？電視劇中的養生謊言
近幾年，古裝電視劇掀起一輪輪熱潮，劇中少不了各類神奇的保命仙丹、毒藥鴆酒。對此，中醫學博士王睿林表示，這些看似和中醫相關的知識並不是完全正確的，有藝術誇張的成分。謊言1：人參、阿膠能強身在古裝劇中，...
2014-03-03 -
健康生活 各年齡段強筋壯骨重點不一
各年齡段強筋壯骨重點不一20多歲時1關注體重，減肥不鍛煉容易造成骨質流失。2選擇合適的鍛煉項目，每天運動20—30分鐘最理想，可以選擇跑步和舉重等運動。3關注經期，月經不規則(每年少於6—8次)與雌...
2013-12-27
