-
如何緩解男人的壓力
方法步驟： 01 瞭解壓力的根源 確切地說，到底是什麼壓垮了你？是工作，是家庭生活，還是人際關係？如果認識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。因此，都市男人減壓方式第一條，就是嘗試自我瞭解壓力...
2016-12-09 -
測試：工作壓力變大的時候，你會如何減壓
心理測試題：你接受朋友的邀請，一起乘船出海去玩。當天的天空非常地晴朗、天氣很好，你的心情也很愉快。你們在海上釣了一陣子魚之後，就決定先暫時休息一下。於是你們便把錨拋下，在海上預定停留兩個小時左右。...
2017-02-17 -
壓力過大傷肝腎 消除壓力補充4大營養素
工作壓力爆表、情緒煩躁、全身疲勞不適，該怎麼辦？營養師表示，除了克服壓力來源、適度運動外，吃對食物也一樣有效！特別是，維生素C、維生素B群、鈣、鎂等6大營養素，更是重拾好心情，一甩壓力、疲勞不可或缺...
2017-01-13 -
年底壓力大易疲勞 多吃5種食物巧解乏
又到歲末，年底大大小小的會議、各類年終總結以及即將面臨的各種人情壓力和“逼婚”壓力讓一些職場中人，或徹夜難眠或脾氣暴躁或悲觀失落……這種“年底疲勞焦慮症”的情緒，近年來以高發病的態勢在職場中不斷蔓延...
2017-01-22 -
【吃棗緩解壓力】
一說到減壓,大家不約而同地把減壓物件對準了在工作、家庭以及社會中長期扮演擔當者的男人,專家為男士減壓出謀劃策,建議男人每天吃幾顆清脆香甜的鮮棗,有助減壓. 鮮棗中含有大量的維生素C,能夠協助分泌腎...
2017-02-17 -
六大方法預防抑鬱症 讓你每天保持好心情
方法步驟： 01 積極參加各類實踐活動 鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經驗，從而促進心理健康。預防抑鬱症還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養良好的生活習慣，豐富業餘文化生活等。 02 合理飲食...
2017-01-05 -
心情憂鬱 擺脫有方
方法步驟： 01 重讀信件 再次閱讀故人的信件，有時會按捺不住激動的心情，眼淚奪眶而出，遇到這種情況不必強行抑制，可做深呼吸數次，待情緒平靜後，把信中內容反復閱讀，這樣可以減輕心頭的思念之情，且易...
2016-11-08 -
心情不好怎麼辦 6大妙招助你趕走壞情緒
生活中總會遇到心情不好的時候，然而有些人很難控制自己的情緒，若是陷入悶悶不樂，就會經常在憂鬱難過的情緒裡無法自拔，因此，掌握方法趕走壞情緒是需要學起來的。那麼趕走壞情緒的辦法有哪些呢？ 呼吸...
2016-11-03 -
心理壓力大會引起疾病 應該如何緩解心理壓力
方法步驟： 01 症狀一：感冒 如果你連續幾周感到筋疲力盡、咽喉疼痛，很可能是因為壓力削弱了免疫系統功能，使病菌較容易侵入體內，引起呼吸道疾病。 02 症狀二：頭痛 緊張是偏頭痛的主要根...
2016-11-03 -
心情不好怎麼辦 6種宣洩方法推薦
人不可能永遠處在好情緒中，生活中難免有挫折、有煩惱、有負面情緒。而一個心理成熟的人，則是善於科學及時的宣洩和調節自己情緒的人。下面小編就為你介紹幾種科學宣洩情緒的方法，不妨試一試。 宣洩情緒...
2016-08-01 -
心理壓力太大會導致很多心理疾病
方法步驟： 01 感冒 如果你連續幾周感到筋疲力盡、咽喉疼痛，很可能是因為壓力削弱了免疫系統功能，使病菌較容易侵入體內，引起呼吸道疾病。對策：注意採取防感冒措施，如：多飲水，堅持用涼水洗臉洗手，儘...
2015-04-09 -
化解壓力和孤獨的妙法
方法步驟： 01 心理暗示法：3～12歲的孩子最適合用心理暗示法來治療心理問題。因為兒童天生好奇，想像力豐富，有能力接受多元價值觀念，改變固有觀念，不像成人那麼有偏見。用心理暗示法可以很好地治療孩...
2015-04-09 -
心情不好壓力大 吃對8種食物才能平衡情緒
有的人心情不好或者是壓力大的時候，就喜歡吃東西。可是胡吃海喝只會讓人發胖，只有吃對了食物，才能幫助人們解壓、振奮心情。碳水化合物：從焦躁到快樂心浮氣躁？心煩意亂？那麼趕緊多吃全麥麵包、玉米、燕麥吧！...
2015-05-14 -
怎樣緩解壓力放鬆心情，幾招幫您放鬆
現在社會生活節奏是很快的，大家的壓力都很大，很難有放鬆的時候，甚至有一些人因為長期的壓力得了抑鬱症，自殺的現象也越來越常見，我們都要學會及時釋放壓力，緩解緊張的心情。 1、暴力減壓 ...
2017-02-22 -
緩解壓力有奇招：五步讓您心情舒暢
導語：現代人的生活中處處充滿著壓力，尤其是大中城市的白領階層，工作中的壓力，情感上的糾紛，經濟的壓力都讓我們喘不過起來，如何緩解這些壓力呢？千萬不要把氣撒在自己最親的人身上，小編這就教您幾招緩...
2013-07-02 -
如何抵抗壓力緩解心情
由於長期的工作和學習的壓力我們每個人的心裡都會產生一些微妙的變化，長期積壓下去就會出現一些心理疾病甚至是危及生命，那麼我們應該如何抗壓解憂呢? 專家提醒：身體不明原因的疼痛，不能忽視，千萬不...
2013-09-09 -
壓力大情緒緊張，快吃5種食物換來好心情！
人的一生不管怎麼樣都不會一帆風順，總有些事情會讓人緊張、焦慮感到壓力很大。壓力會引起身體的各種反應，甚至還有研究顯示，壓力太大會危害身體健康。 有時候很容易緊張，而且壓力也很大，每日要攝...
2017-04-30 -
工作生活壓力大怎麼辦？ 4種食物吃出好心情
在生活節奏飛快的大城市裡，很多上班族都會因為壓力而感到不適，這種不適包括生理和心理上的。那麼應該如何緩解工作壓力呢？早睡早起在日常，要懂得向別人傾述，同時多注意休息，每天適量的鍛煉身體，任何事情都不...
2017-05-03 -
壓力大該如何放鬆心情？ 六招幫你放鬆心情
壓力大的時候，會出現心情壓抑、煩躁、經常便秘、失眠等症狀，心理壓力大會影響到日常工作、學習以及身體健康。所以，緩解壓力很重要，心情愉悅才能更好地面對生活。那麼，壓力大該如何調節？深呼吸當緊張的時候，...
2017-09-27 -
壓力大吃什麼 5種減壓食物吃出好心情
蔬果 葉酸存在於多種蔬果中，含量較豐富的有蘆筍、菠菜、柑橘類、番茄、豆類等，當葉酸的攝取量不足時，會導致腦中的血清素減少，易引起情緒問題，包括失眠、 憂鬱、焦慮、緊張等。葉酸還能促進骨髓中的...
2016-05-27
