關於心靈受傷的話題第3頁

每天三十分鐘瑜伽心靈放鬆

放鬆身體嗎？不是的，放鬆心靈才是現代人最最需要的。不說為什麼，你也一定很清楚。選一首可以放鬆的音樂，三十分鐘迴圈播放，然後靜靜在坐在椅子上，雙手掌心朝上，自然地放在大腿上，深呼吸三次以後，放鬆的...

2012-09-27

心靈瑜珈調息幾大方法

1、呼吸方式（1）腹式呼吸：仰臥，手輕輕放在肚臍上；吸氣時，把空氣直吸向腹部；吸氣正確，手隨腹部抬起；吸氣越深，腹部升起越高，隨著腹部擴張，橫膈膜就向下降。接著呼氣，腹部向內朝脊柱方向收；憑著儘...

2012-09-27

4種運動打開心靈鑰匙做快樂美人

1.慢跑：知性美女的歷練 “心”作用力：消除急躁，耐心淨心 20~30分鐘的慢跑，能促進大腦分泌一種類似於嗎啡的物質，它使人精神愉快。長時間堅持慢跑，能幫助你戒驕戒躁，消除莽撞的壞習慣。這個禮拜六...

狂躁型抑鬱症人際交往技巧

2011-02-23

根治惡夢首先修復心靈創傷

場景是模糊不清的。一條漆黑的巷道，被沉沉的霧籠罩著。身後什麼也看不見，兩旁遙不可及。背後響起漸漸逼近的腳步聲，耳旁的呼吸聲越來越清晰。心理恐懼蔓延全身，感覺有人扯拽胳膊，想喊，口中卻怎麼也發不出聲音...

2015-03-25

孩子在幼稚園受傷了怎麼辦呢

自己最愛小孩子在幼稚園之中收到傷害是每個做家長的不情願的事情，發生這樣的事，不要太激動，首先要安慰好小孩子，小孩子哭的話就先把小孩子安撫好，這樣以後和小孩子及時溝通，問出來孩子受傷和誰有關，如果是...

2016-01-18

行走瑜伽讓心靈得到最大放鬆

【導讀】行走瑜伽讓心靈得到最大放鬆，為了讓自己變得更健康，為了讓自己身材更完美，很多人現在都在學習瑜伽。瑜伽不但可以讓人的身體更加健康，還可以讓心靈得到最大的放鬆，幫助人們洗去一天的疲憊。下面行走...

2015-09-17

七個瑜伽盲點讓菜鳥很受傷

【導讀】七個瑜伽盲點讓菜鳥很受傷，現在練習瑜伽的人是越來越多，但是大家對瑜伽的認識非常少。於是就會發生很多剛剛接觸瑜伽的人受傷的情況。所以想練習瑜伽的人一定要注意多瞭解一些瑜伽的知識點。下面七個...

2015-09-16

心靈瑜伽拯救你的睡眠

【導讀】心靈瑜伽拯救你的睡眠，通過心靈瑜伽的鍛煉，不僅可以讓你全身保持放鬆，也能夠讓你進入深入的睡眠，這樣不僅可以幫你緩解生活的壓力和疲勞，還可以讓你的身心更加的健康美麗。下面一起去學習一下心靈瑜...

2015-09-16

五種姿勢錯誤讓你腰部“受傷”

如今很多人的的工作都是需要每天久坐，而且下班回家也會我在啥晚上一動不動，如果睡的床也不舒服了的話很容易引起腰酸背痛，而腰是人體的連結線，坐、躺、走、站都需要它的幫忙，但是平常很多人的一些不經意的不正...

2015-04-03

夏天出汗冷水洗臉很受傷

冷在三九，熱在三伏，馬上進入三伏天了，天氣越來越熱，出汗也越來越多。汗流滿面的時候是不是很想用冷水洗臉來涼快下？那你可就危險啦，中醫說夏天出汗冷水洗臉最讓你受傷！當你滿頭大汗時，打開水龍頭就用...

2012-07-31

如廁讀書看報久坐坐骨神經很受傷

讀書、看報兼如廁，不少的忙碌族樂此不疲地在廁所裡開闢“第二戰場”，更有甚者，有些患者曾在裝修房間時，在衛生間安置書架、報架，為如廁營造優美的“辦公”環境。不少人知道如廁時間長會誘發痔瘡，但是很少人...

2012-07-19

網球運動受傷如何進行自救/

1　擦傷 ??擦傷可能是你最常遇到的傷害，擦傷只是皮膚表層擦破，可用消毒水清潔患部，再以無粘性的繃帶包紮即可。 2　水泡 ??皮膚下麵長出的淤水小水泡，是因濕氣、壓力和摩擦力所造成的?可以...

2012-02-19

如何避免練瑜伽受傷

【導讀】如何避免練瑜伽受傷，很多人減肥瘦身和健身強體都會選擇練習瑜伽，因為瑜伽的確存在很多優點。但是我們在練習瑜伽的時候應該注意些什麼呢？如何避免練瑜伽受傷呢？如何避免練瑜伽受傷如何避免練...

2015-09-07

水是不是喝越多越好小心臟受傷是怎麼回事？

水喝太多也要命! 切忌8大致命誤區1水喝太多太快容易惹來低鈉血症我們的身體無時無刻都在排出水分，需要我們及時補充水分。但是如果喝得太快太多，不僅不能補水，反而會導致低鈉血症！一旦患上低鈉血症，血液...

2014-06-04

跑步機怎麼用，邊看電視邊跑步最易受傷

每年有大約5萬人因使用跑步機、健身球、跳繩、啞鈴等運動器材而受傷，其中由跑步機引起的損傷比例占了絕大多數，最常見的損傷是在跑步機上不慎摔倒。某健身俱樂部健身教練指出，跑步機之所以容易出現損傷，主要...

2014-01-14

別讓孩子因為維生素而受傷

現代家庭餐桌上的品種越來越豐富。一方面，孩子吃得越來越好，小胖墩越來越多;另一方面，孩子患缺鐵性貧血、維生素缺乏等營養性疾病卻有增無減。這是為什麼呢?“食不厭精，”營養大減王琳的小幹金滿一百天在即，...

2013-12-11

心靈瑜伽對身體有哪些好處

【導讀】心靈瑜伽對身體有哪些好處，為心靈療傷，任何外部或內部的因素，使得精神過度緊張，都會導致我們的心智失去平衡。因此，神經功能便會受到阻礙，精神協調也開始減弱，有些人內在的變化發展的慢些，有些則...

2015-07-02

練心靈瑜伽要注意什麼

【導讀】練心靈瑜伽要注意什麼，心靈瑜伽與形體瑜伽相呼應，是瑜伽的組成部分修習瑜伽，心意要完全摒除物質的紛憂，並能以一種純粹的理念觀照自我，讓感官處在一種超灰的歡愉之中，以習得一種智慧的通透和人格的...

2015-07-01

戶外心靈瑜伽怎樣練習才好

【導讀】戶外心靈瑜伽怎樣練習才好，對於瑜伽，很多人還是將他當做了一種放鬆心靈的方法，更多的是一種心靈上的放鬆，所以，心靈瑜伽就是很多人都在練習的一中運動。那麼，戶外心靈瑜伽怎樣練習才好呢。戶外...