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清晨瑜伽為一整天充電
早上起床，身體和頭腦還沒有完全從睡夢中清醒，做一組簡單瑜伽，輕鬆喚醒沉睡的身體，同時也喚醒你的美麗、健康，給你一整天的活力。 動作1：準備工作（腹式呼吸 冥想) 雙腿盤坐，雙手合實於胸前，雙肩放鬆...
2012-09-27 -
春季養胃謹記五大要點 養出好胃必須勞逸結合
春季養胃記住五個要點1胃總是感覺不適的人應該立馬遠離煙酒、咖啡、濃茶以及碳酸飲料這些刺激性的物品，這些東西對胃都是有很大傷害的。2春季護胃，防寒是異常關鍵的，所以在這個忽冷忽熱的季節裡一定要防止腹部...
2014-04-24 -
自就餐必須遵循的四不原則
獨自就餐，無人監督容易造成自我縱容，飲食無度或有其它不良進食習慣，長此會對身體造成傷害。以下專家為你介紹獨自就餐必須遵循的“四不原則”. 1、不在吃飯時間上網、網聊或看電視。這些活動都會使你分神...
2016-10-13 -
預防疾病家中9物必須換 枕頭多久換一次好？
家中九件物品必須及時換1枕頭每年換一次頭髮和頭皮上的油脂經過長期積累，會滲透到枕頭的纖維和枕芯中，從而滋生細菌，容易引起過敏和呼吸道疾病。如果你的枕頭已經失去彈性，或有凹凸不平的現象，這就說明你的枕...
2014-12-19 -
父母必須知道寶寶補鈣的誤區
寶寶馬上三歲了，可半夜總是愛醒來，哭鬧不止。抱到醫院做了一番檢查，可具體什麼毛病也沒有查出來，幸好遇見了一位老專家，他提醒我們說寶寶可能是缺鈣，可回想想日常生活中，我們在給寶寶補鈣方面也下了不...
2016-02-02 -
告別亞健康！辦公室白領必須知道的養生知識
淋浴比泡浴更能消除疲勞。因為水柱衝擊，有推打效果，可以促進血液迴圈，鄭振鴻醫師表示。一般藥草浴，是利用活血化淤的藥材，泡澡後經由皮膚被吸收，以達到效果。但泡浴時間不要超過20分鐘。 按摩對於去...
2013-12-16 -
必須知道的骨質疏鬆早期症狀
很多人想知道骨質疏鬆的早期症狀，那大家對骨質疏鬆的早期症狀瞭解多少呢？骨質疏鬆是一種常見的骨科疾病，下面，就讓專家來為大家介紹下，骨質疏鬆的早期症狀有哪些。希望能夠給大家帶來幫助。 骨質疏鬆...
2016-01-27 -
晨起10分鐘力量訓練 精神飽滿一整天
簡單10分鐘力量訓練，在家中清晨醒來第一時間就能得到鍛煉。在短短不得到10分鐘，高強度不休息的7個迴圈練習讓你的新陳代謝提高，幫你疏通血管並且提供更多的能量，讓你以最好的狀態迎接新的一天。 注意：...
2017-02-23 -
素食主義有益健康 5種營養元素必須補充
現如今，素食主義成為了流行趨勢，很多人都提倡素食主義，認為這樣對身體健康最有益。其實，素食主義也要注意補充一些營養元素，這樣才能對身體健康起到良好的幫助。 素食主義必須補充的營養元素 鐵：對女...
2016-09-27 -
能撩妹的男人這地方必須大
男人本該是孔武有力，才能體現自己的陽剛之美。如果男人瘦得跟竹竿一樣，那就連女人也不如了，怎麼給女人安全感。男人健身的好處有很多，生活中有很多很多排骨男都想變身肌肉男，有可能嗎?以下就是排骨男變肌肉...
2016-10-13 -
練瑜伽的時候竟必須吃這東西
瑜伽飲食提倡多吃水果和蔬菜，許多水果和蔬菜也適合一起烹調，這樣可以提高飲食的營養價值。 材料:胡蘿蔔1根，荷蘭豆80克，圓白菜小半個，青甜椒1個，紫圓白菜少許。 調料:鹽適量。 做法:...
2016-06-28 -
高爾夫練習場 打高爾夫球必須瞭解的事
高爾夫是一項紳士的運動，在高爾夫練習的時候規則和特殊的情況也是很多的。正因為如此，很多人才會對高爾夫那麼迷戀，今天小編就來給大家簡單的介紹，關於高爾夫練習場相關的知識吧!大家一定要仔細的看哦! ...
2015-07-02 -
香煎雞蛋餛飩鍋貼 早餐喚起一整天的活力
自己家包的餛飩個大料足肉肉多多，吃起來爽啊!小孩子正在長身體，一次能吃十幾二十幾個，但一般都是水煮著吃。一天在外面的早餐店看到了賣鍋貼餃子，小編就琢磨著我們來做個鍋貼抄手吧，一般早餐還要有雞蛋，經...
2017-02-23 -
這種“安全期”無論男女都必須懂
運動也有安全期，運動強度、運動心率、運動保護…… 運動有如一部運行中的機車，系上安全帶，速度範圍內，縱情享樂！ “關於運動你最關注哪些方面？你喜歡的運動應該包括哪些因素……”這是一項女性對...
2016-08-08 -
健身男性必須瞭解的五大常識
男性運動健身的好處真的是多到我們說不完的，合理的鍛煉也會讓我們更健康。但是男性健身也是要注意一些基本常識的，下面小編就為您介紹一些健身男性必須需要瞭解的常識，大家可以根據自己的身體和實際情況...
2016-12-29 -
男性預防發福必須做的7項運動
男性朋友們總是如此，到了中年都會發福，那些大腹便便的人就是最好的證明，那麼怎樣預防中年發福呢，下面我們就來一起看看吧。 1、後踢腿運動 後踢腿可以鍛煉臀部、大腿還有腹部背部肌肉，首先先雙...
2016-12-15 -
女人每天必須清洗這部位
女人每天必須清洗這部位1溫水洗腋下腋下汗腺豐富，褶皺多，容易藏汙納垢，腋下的淋巴腺會分泌物質，這種物質有狐臭味，所以必須每天清洗。打上香皂或沐浴液搓起沫後用清水沖洗。洗的時候，應該抬起胳膊，用另一手...
2015-06-05 -
痘痘的種類有很多 祛痘前你必須要知道
核心提示：雖然已經過了每天肌膚都油油的夏天，但是戰痘的人士還是不能休息，新一輪與痘痘大軍抗衡的持久戰就要拉開了。學習了痘痘的種類，你是不是也在裡面找到了自己的痘痘類型呢?趕快來拯救你的痘痘肌吧。 ...
2017-02-23 -
力量訓練，你必須要嘗試的一個組次安排方法
關於組次的安排有非常多的例子甚至對於每個人來說可能都會有最適合自己的套路為什麼又要分享關於組次的安排呢？這也是關於我自己訓練中遇到的一些問題首先，我的訓練理念是用盡可能短的時間創造盡可能大的收益，換...
2017-02-24 -
眼部肌膚護理必須要知道的事
導讀：眼睛不僅是心靈的窗戶，也是年齡變化最突出的表現。隨著年紀的增長，眼睛周圍的細紋魚尾紋等等就悄悄的爬上眼角。那麼眼睛周圍該如何護理才能讓它不會暴露你的年齡呢，正確護理眼周圍肌膚，讓你的年齡不再...
2017-02-25
