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晚上快步走到底減肥嗎
運動對於我們來說是特別重要的，每天進行適當的運動不但對身體健康有好處，而且還可以起到減肥的效果，特別是晚上快步走就是一種常見的運動方式，好多朋友會在晚上飯後進行這樣的運動，對在減肥也是有一定的好處...
2015-11-28 -
心理專家：快步走能增加自信
心理學家研究發現，自信心不足的人往往缺少放鬆感，因而其步態往往顛簸和缺乏自然節律。而自信的人往往走路較快，更有自然節律感。他們目標明確，對要去的地方、要見的人和要做的重要工作，都心中有數。 心理...
2012-10-19 -
快步走能瘦哪裡？減肥達人告訴你
走路是人們再熟悉不過的一種行為了，因為不論是上班還是居家生活，都免不了走路。其實別看走路很平常，它也有不尋常的一面，因為利用走路可以減肥。那麼問題來了，快步走能瘦哪裡呢? 快步走可瘦腿 快走有一定細...
2016-09-29 -
到底快步走和慢跑哪個更減肥呢?
可能很多人知道跑步是一種有氧運動，尤其是對於慢跑來說，這樣的運動堅持的時間長是有一定減肥效果的。那麼對於快步走這種稍微激烈點的方式是不是更利於減肥呢?還不是很清楚這些問題的朋友們，不妨看看下面小編...
2015-10-21 -
步走與自信：快步走自信常有
自信是成功的橋樑。據美國線上知識資源網“eHow網”最新報導，美國哈佛大學研究發現，將走路的速度提高25%，有助於增添自信心。 心理學家研究發現，自信心不足的人往往缺少放鬆感，因而其步態往往顛簸...
2012-12-26 -
女性快步走可防宮寒
女性怎麼預防宮寒？快步走可防宮寒。宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺...
2012-05-25 -
冬季減肥秘決:快步走1小時
根據哈佛大學研究發現，運動1小時，可以延長2小時的健康壽命，每天只要累積5千步以上的快走，就能幫你減重縮腰造健康。 據哈佛大學的研究，預防疾病與維持健康的體能活動量與強度，並不需要很激烈，只要...
2009-11-27 -
飯前快步走降低血脂
英國拉夫伯勒大學的安娜·赫德曼博士領異的研究小組對志願者進行了這樣的試驗：讓一組志願者以較快的速度步行兩英里，使他們的心率加快，然後一頓正常的晚餐，第二天早晨吃一頓高脂肪早餐。在第二次試驗時，進行...
2012-05-24 -
飯前快步走能降低血脂
英國拉夫伯勒大學的安娜·赫德曼博士領異的研究小組證實，在飲餐一頓之前短時間快步走，能消除人體內有害的血脂，有益於預防心臟病。 該研究小組對志願者進行了這樣的試驗：讓一組志願者以較快的速度步行兩英...
2012-06-05 -
快步走半小時可延年益壽
專家表示經常快步走半個小時不僅可以幫助我們減肥，專家還可以如果每天都這樣走上30分鐘可以達到減肥和延年益壽的神奇效果。那麼我們應該如何進行快步走呢？聽聽專家的介紹。 走路減肥 每天走多久才有效...
2013-05-04 -
快步走是最好的減肥運動方式
馬上炎熱的夏季就要到來了，很多的女性朋友都開始為了要展示自己苗條的身姿都要開始進行減肥計畫了，專家表示其實運動就是最好的減肥方式之一，推薦給您快步走可以在短時間內減去多餘脂肪。 在行走時，肌...
2013-05-03 -
快步走的好處多多
快步走的好處多多，運動是我們的身體和身心都能得到最大的養生保健，那麼什麼樣的運動才是好的呢?下面傾聽專家為您講解快步走的好處。 一直以來我都是快步走來健身的，快步走是所有運動中最減肥的運動，比跑...
2013-07-08 -
每天快步走半小時可有效緩解腰痛疲憊
每天快步走半小時可有效緩解腰痛疲憊。“常坐辦公室的，哪個不腰酸背痛?”白領每天幾近一半的時間都坐在辦公室內，由於不正當的姿勢和長期的僵硬狀態，讓脊椎備受煎熬，難免腰酸背痛，久而久之就會產生一些...
2013-04-02 -
白領多練練快步走有好處
白領長期都坐在的辦公室，多少都有腰酸背痛，每天多走走緩解這些疼痛，你知道嗎？ “常坐辦公室的，哪個不腰酸背痛？”白領每天幾近一半的時間都坐在辦公室內，由於不正當的姿勢和長期的僵硬狀態，讓脊椎備受煎熬...
2013-05-06 -
老中醫說：常吃這三種食物不僅易得癌，還是快步向癌症靠近，儘量避開吧！
疾病源於生活。生活中的很多疾病都是生活中不注意慢慢積累來的，不可能在沒有先兆的情況下，一下子就得了癌症，一得還都是中晚期，其它生活中和飲食習慣就正在慢慢積累，當積累到一定程度後，終將爆發。 1...
2017-06-09 -
快步走治腎病法
快步走屬於步行的一種，是腎病患者宜選擇的一種日常運動方法。它簡單易行、安全性高、適應人群廣，往往成為醫生極力推薦的健身方法之一。快步走的速度和運動量介於散步和競走之間，對行走的姿勢、速度和時間都有一...
2015-11-18 -
經常快步走對身體最有益的部位
1、腦部。快步走能促使腦部釋放一種叫做腦內啡的物質，從而提升精神，使人心情愉悅。 2、背部。與跑步相比較，快步走對椎間盤的壓力很小，相當於站立時椎間盤的受壓，所以不但不會損傷椎間盤，反而能加強背...
2015-12-21 -
能減肥強身健體的快步走
快步走的健身方式非常好，因為這種走路方式相對於其他運動方法，對內臟的刺激比較小，並且不受時間、場地和器械的限制，所以非常受大眾歡迎。當然，快步走的好處除了能強筋健骨、健腦益智、減肥瘦身外，還能增強...
2015-12-21
