關於怎樣睡眠的話題

新生兒怎樣睡睡出漂亮頭型

趴睡因為寶貝趴睡導致嬰兒猝死的幾率比較高。雖然睡姿本身並不是嬰兒猝死症的必要條件，但還是有某種程度的關聯。因為這個時期的寶貝還不能抬頭、轉頭、翻身，尚無保護自己的能力，因此，俯臥睡覺容易發生意外窒息...

新生兒漂亮頭型

2017-01-06

腰間盤突出怎樣睡姿好，這樣睡緩解突出

腰椎間盤突出是一種很常見的脊椎疾病。腰椎間盤突出是因為相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛。腰椎間盤突出發作時，人們往往難以入眠。治療腰椎間盤突出要注意日常睡姿。一: 腰椎間盤突出病人的正...

2016-10-17

怎樣睡得香？多吃促進睡眠的10種食物

怎樣讓睡眠品質高?小編為你介紹十大食物，不僅可以有效的改善睡眠，還有很多其他的好處哦。 1、土豆能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。 2、菊花茶具有適度的鎮靜效果，對無法放鬆的神經或身...

2017-03-10

怎樣睡前減肥呢

睡前的時候我們到底要怎樣做好才能得到減肥效果呢?很多人想到了在晚上睡前給自己做減肥的方法，因為很多人都是只有這點時間是空閒的，也是減肥最佳的時間，如果晚上積累了太多的脂肪含量還馬上讓自己睡覺的話，...

2015-12-26

怎樣睡前瘦身呢

很多人在睡覺之前都會通過做運動來説明自己得到瘦身的效果，不過睡前做運動到底哪些方法才能得到瘦身的效果，其實很多脂肪都是在我們睡覺的時候發生的，如果睡覺之前不將體內的脂肪消除的話，那麼是很容易讓身體...

2015-12-26

經常失眠中醫教你怎樣睡個好覺

如今，人們的夜生活越來越豐富，熬夜似乎成了一種“時尚”，但這種不健康的生活方式卻給健康帶來很大的隱患。經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物...

2010-12-15

中醫教你怎樣睡個好覺

如今，人們的夜生活越來越豐富，熬夜似乎成了一種“時尚”，但這種不保健的生活方式卻給健康帶來很大的隱患。經常熬夜，陰虛火旺等症狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物...

2011-03-14

怎樣睡覺才能更健康

1.臉部護理由於睡眠時皮膚新陳代謝加快，油性皮膚者亦會因此而多分泌油脂。睡眠前宜選質地清爽，以保濕為主的凝膠狀乳霜或乳液代替晚霜。 2.應以毛巾束髮睡覺秀髮會分泌油脂，睡眠時讓秀髮四散...

2010-09-02

老人要怎樣睡最健康

人老了，睡眠時間也會相應的發生改變，那麼老年人睡眠時間有什麼特點呢? 夏天晝長夜短，老年人又容易早醒，如果白天忙於家務、工作或參加娛樂活動，神經系統處於興奮狀態，往往看不出有困乏感。然而，一旦...

2013-07-29

教女性怎樣睡個美容覺

睡眠品質還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情，會降低睡眠品質。美國研究人員研究發現，夫妻白天鬧彆扭，雙方晚上睡眠品質往往較差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻關係也會受影響。人...

女性睡覺姿勢

2015-03-04

怎樣睡前運動瘦大腿

對於很多愛美的美眉們來說，擁有一雙迷人的大腿是她們夢寐以求的夢想。然而，現實總是比理想更加殘酷，不是每一個人都能擁有一雙又長又細又直的大美腿的。但是，那又怎麼樣呢？通過各種方法的鍛煉同樣可以擁有一...

2015-11-08

哺乳期睡姿有講究嗎?怎樣睡最正確

在女性哺乳期，其在經歷了十月懷胎後，終於輕鬆了許多。但由於其需要經歷坐月子等階段，因此，在哺乳期，女性朋友對於睡姿是否有講究的問題，也需多多瞭解。產後睡姿有講究嗎? 產婦不管是進行剖腹產還是順產，...

2016-09-29

腰椎滑脫怎樣睡姿好，腰椎滑脫應該注意什麼？

在生活中，尤其是長時間坐在辦公室的人，大多數人都有這樣的體會，很多人都會有腰酸背痛的經歷，那麼腰椎滑脫的人正確睡姿是怎麼樣的？腰椎滑脫患者正確睡姿: 床墊應該選用適當的硬度，這是因為，如果褥子或墊...

2016-09-29

怎樣睡前瘦肚子呢

肚子大的情況讓我們會感覺到特別的苦惱，會嚴重的影響我們的外在形象，特別是對於女性而言就更加的痛苦了，有好多漂亮衣服由於肚子大不敢穿，而且還會對心理有一定的影響，所以說有了肚子大的情況後，就需要進行...

2015-10-31

白領怎樣睡得少卻睡得好

● 我們的睡眠可以分為淺睡、深睡、做夢三個階段。 ● 三個階段輪流不規則地會出現在我們每晚的睡眠當中，一夜大概各自有4～5次。 ● 淺睡：睡眠的朦朧階段，由此可以漸漸進入深睡或做夢階段。 ...

2012-08-29

孕婦怎樣睡覺對胎兒最好

懷上寶寶以後，准媽媽們都會格外地興奮。但是，隨著周數的增加，肚子越來越大，連平時再簡單不過的睡覺都成為了准媽媽們的困擾。仰臥，自己不舒服；側臥，怕壓著寶寶；趴著，更不科學。孕婦睡姿的重要性婦女懷孕後...

孕婦睡覺胎兒

2016-12-28

健康殺手鬧鐘為首該怎樣睡到自然醒？

我們的身體從睡眠狀態過渡到清醒狀態時，心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發生變化：呼吸會從每分鐘16次提高到每分鐘24次，心跳每分鐘加快10次，腦電波從每秒8次提高到每秒30次。鬧鐘叫醒違背了身...

自然醒鬧鐘

2013-04-10

新生兒，怎樣睡覺更健康？

剛剛出生的寶寶一天到晚躺在床上，那麼什麼睡姿比較適合寶寶呢？相信這個是各位爸爸媽媽都想要知道的。新生兒睡覺哪種睡姿最好？一般來說，我們會採用3種睡眠姿勢，仰臥、側臥和俯臥，所以哪種睡眠姿勢是最適合新...

健康

2016-12-21

嬰兒怎樣睡健康？

嬰兒適當俯臥，有利於身體健康。俯臥能形成結實、健美的頸子，發達的肌肉和豐滿的胸部。俯臥時，脖子、肩膀、胸部、脊背、臀部、腳部等部位可以協調活動。從心理方面來看，俯臥使嬰兒緊貼床鋪，感到安全，是消除嬰...

嬰兒怎樣睡