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早春時節怎麼睡最健康？
一年之計在於春，春天是萬物生髮之始，陽氣升發的季節，也是養生的季節，因此，在這個時候做好養生工作則顯得尤為重要。我們一天有大約三分之一的時間都在睡覺，因此要想養生健康，選擇正確的睡姿也很重要。首先，...
2016-03-02 -
孕婦妊娠期應該怎麼睡覺好
睡覺對於孕婦來說是非常重要的，孕婦有好的睡眠不但能夠令自己的身體免疫力加強而且也有利於胎兒的健康成長，因此，孕婦應該注意睡覺時間、環境和姿勢。正常成人一般每日保證8小時睡眠即可，孕婦因為營養體能消耗...
2016-12-30 -
男性怎麼睡前養生方法
男性養生也是不可忽略的，生活中更是要注意保健，中醫保健專家提醒男性說，男性睡眠養生也是需要注意的，下面的睡前的宜忌是需要男性朋友關注的，下面是具體介紹。 睡前三宜事項： 一、睡前散步 睡前...
2012-12-19 -
老人怎麼睡眠保健方法
老年人隨著年齡的增長，睡眠時間比以前有所減少，因此，有些老年人認為睡覺不像年輕時那麼重要了。 其實不然，充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時...
2013-07-24 -
秋季應該怎麼睡眠保健
睡眠是人們恢復體力，保證健康，增強機體免疫力的一個重要手段。秋季氣候涼爽，人們睡眠的氣象條件大為改善，但如果不適當加以注意，睡眠品質將會大受影響。所以，秋季睡眠應該注意以下幾個方面： 一忌睡前...
2013-07-26 -
怎麼睡覺養生方法
一般來講，睡覺姿勢可分為仰臥、俯臥、右側臥和左側臥四種，睡覺姿勢正確可以美容去皺防病。 困了可以倒頭就睡，但要睡得好、睡得香，並不容易。專家指出，要保證睡眠品質，首先要選擇合理的睡姿，這樣不但...
2012-11-23 -
怎麼睡眠預防早洩方法
男人預防早洩睡好覺效果好！雖然早洩是男性們最不願聽到的詞彙，倒是男性的難言之隱，然則漢子“床上失落利”，當然要從床上奪回來。 男性早洩大都是身體體質不佳，那就要及時錘煉身體，重振男性雄風。 ...
2012-07-13 -
得腰肌勞損怎麼睡覺
腰肌勞損是一種危害患者健康的腰部疾病，目前辦公室白領以及成為腰肌勞損的是這一疾病的高危人群，整天坐在辦公室裡，長時間的用電腦，沒有戶外的運動，特別容易患上腰肌勞損，所以辦公室的工作人員要注意如何預...
2016-04-28 -
糾結！一家三口怎麼睡？
寶寶出生後，你是不是不捨得把它單獨放在嬰兒床或者嬰兒搖籃裡睡覺呢？不少父母讓寶寶和夫妻倆一塊兒睡覺，一家三口的睡姿也是千姿百態，不過仔細歸納起來，也就大致是圖上的幾種啦！是不是很有愛呢？不過寶寶擠...
2012-04-11 -
吃人參不如睡五更 如何睡好覺？
在傳統的中醫裡面一直有著這麼一句話，“吃人參不如睡五更”。人參的藥用功能和對人體的好處相信不用我多說很多人都略知一二，然而並不是每個人都能用人參進行日常的養生。然而我們卻能通過“睡五更”來達到更好的...
2015-08-15 -
怎麼睡覺不利於孩子健康
據英國《每日電訊報》7月8日報導，英國倫敦大學學院的研究發現：孩子晚上不按時睡覺會導致他們在智商測驗中得分偏低。學者認為，就寢時間不規律會擾亂人體的自然節奏，導致睡眠剝奪，從而限制了大腦吸收和保...
2013-07-30 -
准媽媽：孕晚期怎麼睡？
胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換，獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生長發育是至關重要的。因此，醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實：孕婦...
2010-01-13 -
怎麼睡會讓男人失眠
夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裡曾有“胃不合則臥不安”的說法;臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那麼，究竟晚上吃什麼有利於睡眠（睡...
2013-01-18 -
女性怎麼睡越睡越苗條
1、為什麼睡眠不足會變胖？ 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼？芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說，重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然後就是變胖。” 2、睡眠不足，...
2011-03-25 -
怎麼睡覺有益寶寶健康
據英國《每日郵報》10月28日報導，英國一位元兒科專家昨晚發表聲明稱孩子至少在三歲之前都應該和母親同寢。 專家發現對於出生兩天的嬰兒，在嬰兒床上沒有在他們母親胸口前睡得好。 研究人員擔心，獨...
2013-07-30 -
怎麼睡美容覺方法
睡眠與眼睛 睡眠不足經常失眠，會造成眼睛周圍皮膚色素的異變，出現黑眼圈，眼圈的變黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，還會使眼白混濁不清，混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺。 睡眠與皮膚 光滑、紅潤...
2013-07-22 -
夏季怎麼睡涼席方法
進入三伏天后，氣溫逐漸升高，各種材質的涼席涼枕開始出現在眾多家庭的床榻之上。這種消夏的家居產品在給人們的生活帶來涼爽和舒適的同時，也常常在使用的過程中一併帶來許多疾患，我們稱之為“涼席並發病”。...
2013-06-15 -
心理壓力大可致失眠 想要睡好覺多吃這7類食物
失眠看似只會精神不佳，其實失眠不僅會導致抑鬱症，而且還會導致心臟病等。因此患有睡眠的朋友應該及時的改善，那麼你知道什麼助睡眠嗎？不知道的朋友可以試試飲食，可以在晚餐的時候吃一些比較有利於助睡眠的食物...
2017-03-14 -
美容覺是女性最好的護膚品 中醫教你3原則睡好覺
對女性朋友來說，睡好覺是美容的不二法寶。該如何睡好美容覺，讓自己看起來精神飽滿氣色好呢？來看看中醫怎麼教你睡好美容覺。睡美容覺先理解身體排毒時間21：00～23：00是免疫系統排毒；23：00～淩晨...
2017-03-04 -
養生必看 秋季怎麼睡更健康？
《素問·四季調神大論篇》中說：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋形，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也”。這就是說，在秋季的...
2009-09-25
