腰肌勞損是一種危害患者健康的腰部疾病， 目前辦公室白領以及成為腰肌勞損的是這一疾病的高危人群， 整天坐在辦公室裡， 長時間的用電腦， 沒有戶外的運動， 特別容易患上腰肌勞損， 所以辦公室的工作人員要注意如何預防腰肌勞損,那麼， 得腰肌勞損怎麼睡覺?我們一起來看看下文介紹吧。
1、預防腰肌勞損要加強體育鍛煉。 平時多加運動可以活動自己全身的筋骨， 運動是特別要注意對腰部的鍛煉， 預防腰肌勞損。 預防腰肌勞損重在鍛煉。 鍛煉能腰肌恢復功能。
2、預防腰肌勞損要注意減肥，
3、預防腰肌勞損要使用硬板床。 大家生活中的一半時間都是在睡覺， 所以選擇合適的床是很重要的， 床的合適與否直接影響人的健康， 過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度， 所以比較好不要睡鬆軟的床。
4、預防腰肌勞損要端正坐姿。 很多患者由於坐姿不當就會引起腰肌勞損的出現， 所以應該糾正不良的工作姿勢， 不要彎腰過久， 或伏案過低等等， 端正坐姿有利於預防腰肌勞損。 長時間坐在電腦前工作對腰部容易產生壓力，
腰肌勞損是一種對患者身心造成危害很大的腰部疾病， 大家應該清楚的瞭解腰肌勞損的預防有哪些， 在生活中做好疾病的預防工作， 一旦發現自己患有這一疾病， 要及時的去正規的醫院進行有效的治療， 這樣才能降低疾病的危害。
