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女人怎麼睡的好 不宜在床上做的20件事
人一天中至少有6個小時是在床上度過的,睡眠時間是人體自我調節的時段,睡眠品質的好壞直接影響女人的身體和容貌。要怎樣才能睡的好呢?今天給MM列舉一下在床上不宜做的20件事情。 推薦:生活中致人早...
2012-02-07 -
辦公室午睡怎麼睡才健康
長時間的將頭部枕在手臂上,手臂的血液迴圈受到阻礙,神經傳導受到應該影響,容易出現手臂麻木、酸疼等的症狀。同時趴著睡的時候會造成眼壓過高,睡醒之後會有暫時性的視力模糊,長期這樣就會導致眼睛變形,...
2014-01-14 -
OL最靠譜的提神法 睡好覺
實際上,“晚上睡不著,白天醒不醒”,看起來睡眠的時間夠了,晚上沒有睡足的“覺”,白天補回來。但是,人體的五臟六腑都有自己的作息規律,我們這樣違背人體的自然規律,不好好睡覺,實際上無法補回來的。有...
2012-02-05 -
你知道怎麼睡覺嗎
1、趴著睡 趴著睡好像嬰兒,這樣睡覺的人比較容易流口水。而且,如果你的胸部被平壓在床榻上,胸部憋悶的情況就有可能發生。 中醫揭秘:趴著睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久,或者由於肥胖等...
2012-02-15 -
寶寶怎麼睡更聰明?增長智力的睡眠姿勢
那麼,到底要讓寶寶怎麼睡,才會聰明、健康又不會突然窒息呢?研究人員建議,晚上睡覺時,最好讓寶寶們躺著睡。白天午睡或有大人照顧時,再把睡姿調整成趴著睡的狀態。寶寶的睡覺房間最好保持適當溫度、濕度和光...
2011-12-01 -
老人怎樣調理情緒睡好覺
在醫院門診經常可以見到老年人因苦於失眠而求醫。有人自訴一夜要醒七八次;或淩晨三四點鐘後就再也睡不著;或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡,精神壓抑。一般說來,這並不是病態,而是由於人到老...
2012-12-24 -
女性朋友怎麼睡眠養顏
充分的睡眠能促進皮膚細胞的分裂,保持其活力,使皮膚煥發光彩,減少皺紋,淡化黑眼圈。 因為只有當人處於睡眠狀態時,血液才能通過毛細血管充分到達皮膚,而充足的睡眠可加強皮膚層的血液迴圈,充分的血液...
2012-06-09 -
美容覺,究竟要怎麼睡才會更美
工作壓力大,有時候儘管已經感到很疲倦了,但就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦?那麼,現在就讓我們來分享一下各位“睡美人”的養顏妙方吧。 現在挺流行的一句話:“我去睡我的美容覺了。”看來不是無故流行的...
2013-02-03 -
白領怎麼睡覺才能擁有好膚色
對於白領來說,她們工作十分的繁忙,承受了不少的壓力,同時她們需要每天面對著電腦工作,因而,白領的皮膚變得越來越糟糕。為此,白領感到十分的煩惱。怎麼才能擁有好的皮膚呢?其實,好皮膚是睡出來的。優質的...
2013-10-03 -
春季怎麼睡眠最養神
古語說“春眠不覺曉”,每到早春時分,想必有不少人變得特別好睡,而且睡醒後精神不佳,但是恐怕也有恰好相反的情況,晚上變得難以入眠。 想要早點入睡,且睡醒後精神百倍的人不妨嘗嘗以下小秘訣。 一...
2011-04-27 -
怎麼睡覺預防皮膚病呢
皮膚病總是隱匿發生,遷延難治,但其總是可以預防的,青春痘便是如此。青春痘的發生與很多因素有關,可以說它是諸多因素相互影響相互作用導致的。大家應時刻保持心情舒暢,這對於預防任何疾病都有一定幫助。 ...
2012-06-12 -
讓老年人睡好覺的十一種食物
老年人只有睡的好才能更健康,睡不好則容易影響情緒甚至引發一些疾病,很多食物也是可以讓老年人睡的好的,究竟是哪些食物呢? 1、土豆能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。 2、菊花茶能夠使...
2013-03-13 -
老年人要如何才睡好覺呢?
午睡 不少老人有午睡的習慣,但如果睡不好,反而覺得難受。午餐後要休息15~30分鐘再睡,飯後不要立即躺下。午睡時間也不宜過長,以30~60分鐘為宜。避免睡在風口上,胸腹部要蓋點東西,以免受風寒...
2010-11-03 -
老人午睡要怎麼睡最健康
午睡時間多長合適?世界衛生組織在國際睡眠會議上強調,午睡時間不宜超過半小時,對於中老年來說是有一定道理的。因為睡眠時人的心率減慢,血壓降低,持續午睡1~2個小時,使血壓一直處於偏低狀態,醒來後同...
2012-09-24 -
你知道怎麼睡眠減肥呢
睡得少長肉多 減肥先睡7小時 要知道女性健康的睡眠時間7個半小時,而在這7個半小時中,深度睡眠會激發大腦分泌一種成長荷爾蒙,以指導身體把脂肪轉化為能量,這就是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕...
2012-05-05 -
怎麼睡眠能預防頸椎病呢
工作生活中的一些習慣往往同自己的頸椎健康息息相關。人的一天中有近1/3的時間是在睡眠中度過的,如果睡姿不正確、枕頭選擇不合適,不僅會影響睡眠品質,還會導致頸椎病。那麼,怎麼睡才能預防頸椎病呢? ...
2013-04-21 -
老人要怎麼睡覺才有利長壽
一、忌睡前吃東西,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。 如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損健康。 二、忌睡前說話...
2011-02-20 -
夏季怎麼睡眠養生
夏天夜晚悶熱潮濕,很多人睡不好覺,在床上輾轉反側,十分難受。如果再因此減少了睡眠時間,往往心情會特別不好。“其實,夏季比其它季節少睡眠1小時,沒有問題,就是要注意,入睡時間不要超過晚上12點。”...
2012-06-14 -
著名的美容養顏覺怎麼睡
女人美容養顏要睡好“三覺” 睡眠品質還受入睡時精神狀態影響。如果入睡前想煩心事情,會降低睡眠品質。美國研究人員研究發現,夫妻白天鬧彆扭,雙方晚上睡眠品質往往較差;相反,如果夫妻晚上睡眠不好,第二...
2010-04-23 -
怎麼睡覺容易導致癌症呢
如果經常向左側睡,就比較不容易胃痛。而相反向右側睡覺,容易導致胃酸往食管回沖,嚴重時還會導致喉嚨酸痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓等問題。長期如此,還會導致食管癌。 研究人員指出,這是因為側睡會影響食...
2013-03-29