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胖人減肥可吃四種肉
減肥不一定要放棄可口的肉類,也不一定只能食用水、蔬菜、水果。其實吃肉也可以減肥,只要搭配得當,效果可能比單一吃素食還好。 魚肉不飽和脂肪酸多 一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸,而魚的脂肪卻含有...
2010-01-28 -
男人減肥五大禁咒
當減肥的男人們嘲笑女性為了追求苗條而不惜犧牲健康的同時,有沒有意識到你“健康減肥法”也在鳴警呢?減肥的男人們,以下的5位可千萬莫招惹! 1、低熱量食譜可導致猝死 減少進餐、限制熱量攝入是一種...
2011-05-24 -
當心!年輕人減肥引來神經性厭食症
許多愛美女性為了好身材,盲目地採用節食減肥,反而患上了神經性厭食症,得不償失。所以,各位減肥MM一定要警惕減肥導致的神經性厭食症。為什麼減肥會引起神經性厭食症?神經性厭食症是一種常見的進食障礙,在年...
2014-08-05 -
中老年減肥指南 中老年人減肥健身方法
近年來慢病發病的明顯上升與生活環境的改變和不良生活習慣的增多密切相關,而其中久坐少動缺乏鍛煉是一個很重要的因素。有調查顯示,市民中經常參加體育鍛煉的比例僅為43%,且其中大多數為老年人。缺乏運動...
2014-07-03 -
中年人減肥食譜有哪些
中年人的身體機能本來就不會太好,如果還不能很好的控制飲食,讓身體有發胖的情況出現的話,那麼對身體的影響就會更大。嚴重的情況下,中年人肥胖是可能會導致心腦血管疾病發生的。所以一定要特別的注意控制飲食...
2015-11-28 -
男人減肥的方法有哪些
不管是哪裡的減肥方法,只要能夠長期堅持就會有效果。男人一般運動量就比女人要大,所以 男人減肥也要比女人減肥更輕鬆有效果些。都說每位胖子都是潛力股,瘦下來指不定就是帥哥美女。男人減肥成功之後一般都會...
2015-11-27 -
男人減肥練肌肉的方法是什麼
平時肯定有不少的女性朋友會通過練習瑜伽來達到健身的效果,確實瑜伽是一個十分不錯的健身項目,能夠讓女性變得更加有氣質,能夠更好的起到健身的目的。但是我們也都知道健身也不是女性的專利,男人進行進行健身...
2015-10-22 -
男人減肥吃豬肝可以嗎?豬肝能不能減肥?
豬肝中富含鐵質,是一種補鐵補血的食材,經常吃一些豬肝可以讓身體處於一個比較好的健康狀態。想要減肥的人可不可以吃豬肝?吃豬肝能不能減肥呢? 豬肝能否減肥 適量食用豬肝不會發胖,但是也並沒有減肥的效果...
2016-09-29 -
減重20斤不反彈 真人減肥經驗大分享
外國飲食專家的減肥食譜中,最胖的人在減肥過程中是需要保證每天700卡路里的熱量,一般正常人每天輕微活動,1500卡路里就正好。如果想減肥那就要比這個數值少,此美眉的基礎代謝率是1200多卡路里,...
2011-09-15 -
女人減肥不能缺少維生素
減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗,最好能夠雙管齊下,一方面調整飲食,一方面加強運動。另外,多補充維生素對減肥也極有幫助,而且事實上不管是採取哪一種減肥方式,維生素的補充都是不能忽略的。女人減肥...
2011-09-13 -
達人減肥瘦身經驗 讓你變正妹
如何減肥瘦身,找有經驗的達人來幫忙吧,本文的內容是減肥達人的親身瘦身經驗,吸取成功案例的減肥方法,變身做正妹。 減肥瘦身:改變餐桌佈置 在減肥的階段,要儘量避免在漂亮的桌布前進食,建議使用...
2011-09-01 -
女人減肥這樣吃,清腸排毒、瘦身除宿便,5天瘦6斤!
如今的上班族很多都被肥胖所困擾,那麼上班族怎麼吃才能減肥呢?生活中吃哪些東西既能清腸排毒,又能達到減肥的效果呢? 香蕉水果汁 材料:香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.,木瓜半個。 作法:鳳梨榨汁,再將...
2016-09-29 -
水腫體質的人減肥都有什麼方法
我們常說某人喝涼水都會胖,這話看似是玩笑話,但是在現實生活中卻有著水腫體質的人群。這類人群很容易發胖,但是減肥卻又不好減掉。那麼水腫體質的人要怎麼減肥呢?用什麼方法? 水腫型肥胖成因: 水腫型肥胖是...
2016-09-29 -
懶女人減肥法 越懶越瘦
不是常說減肥得持之以恆嗎?不但要運動,還要節食,唉,為了瘦那麼一點,花的辛苦代價可太高了。現在有一種懶人減肥法,你越懶就越瘦!真的假的?不要懷疑了,大家都在用著了,你還不快點! 吃吃減 懶...
2011-07-22 -
男人減肥運動如何做 把握好三大訣竅
愛運動的人,身材會更好,人也更有精神。男性怎麼跑步減肥呢?尤其是胖胖的男性。其實,很多愛運動的男人大多會選擇跑步運動,男性什麼時候跑步比較好?跑步前應注意哪些細節呢? 減肥運動要訣一:重視熱身運...
2016-09-29 -
快走減肥還是慢跑減肥好?這些人減肥需快走
減肥方法xt-indent: 2em; text-align: left;">在各種各樣的減肥方法中,通過運動鍛煉減肥的方法,是目前最受人們認可的,而快走和慢跑對減肥都有一定的幫助,那麼,快走減肥還...
2016-09-29 -
老人減肥的五大誤區
罹患代謝症候群,未來出現三高疾病、心臟病和腦中風的風險,是一般人的2至6倍,讓許多准銀髮族對體重和腹部尺寸錙銖必較,但獲得SNQ國家品質標章認證的臺北醫學大學體重管理中心發現,臨床常見准銀髮族...
2015-06-03 -
老人減肥有什麼注意事項
時下,由於人們生活水準的提高,飲食結構的改變,肥胖的人越來越多。科學家證實,體重超過正常人體重10%以上(超重)者和體重正常者相比,患高血壓的幾率高6倍,患心臟病的幾率高1.5倍,患糖尿病的幾率...
2013-07-02 -
肌肉型男人減肥方法
肌肉型男人雖然會讓我們看起來特別有力量,但是會給我們自身的外部形象帶來很大的影響,很多男性朋友都是由於長期的體育鍛煉,才導致了出現類似的問題,日常可以進行一些慢跑,慢跑可以有效地塑造自己的曲線可以...
2015-10-31 -
夏季男人減肥降火食物大推薦
夏季想要減肥降火,我們通常的會在第一時間想到通過飲食來減肥降火,下面小編就為大家推薦幾種減肥降火效果好的食物,希望能幫助到你。 減肥降火的食物 1、空心菜 空心菜營養是很豐富的,並且其中...
2016-07-01