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三款靚粥幫你補充營養
現在秋季已經接近尾聲,涼爽的天氣最適合戶外運動,很多人又開始運動了,但是我們要注意的是運動過後,要及時的補充營養的,那麼運動後吃什麼能補充營養呢?下面小編就給大家介紹幾款靚粥,運動後補充營養的佳品,...
2016-04-30 -
補充營養 不要只知道牛奶和雞蛋
要說吃什麼有營養,我們一般想到的都是牛奶、雞蛋、排骨、魚這一類食物。其實,有這樣一種東西,比它們的營養更豐富,比它們的功效更全面!它就是——花生!花生是一種更好的長生果,卻被大多數人忽視。 牛奶有...
2017-02-19 -
女人產後這樣補充營養 美容抗衰老
要保證攝入充足的鈣 哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣,以滿足母嬰二人的生理需要,否則,可能造成腰酸腿痛,還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情況下哺乳,還可能使哺乳媽媽體內的...
2016-05-24 -
孕婦養生:孕前補充營養六建議
很多人都知道保證孕期營養才能生出健康寶寶,卻因此忽略了孕前營養的攝入。英國某項研究發現,孕婦的營養狀態不僅是孕期營養的攝入,還依賴於孕前的營養狀況。孕婦孕前的營養儲備差,會增加胎兒患心血管疾病、...
2016-01-05 -
白領如何快速補充營養?
白領如何快速補充營養?高壓的工作環境讓很多白領身心疲憊,這時候總是需要大量營養來支撐疲憊的身體。白領補充營養最好的方法就是通過飲食,快速補充營養,對白領來說不是輕而易舉的嗎? 早餐吃得飽,才能擁有...
2012-09-28 -
冬季來臨要吃對水果 補充營養肌膚水嫩
冬天多吃這四種水果1柚子柚子含糖量低,每100克僅含糖9.5克。常吃柚子有助於預防糖尿病。但吃柚子每天最好不超過200克。柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口...
2014-11-14 -
幼兒養生之怎麼飲食補充營養
3歲以內的幼兒,對營養的需要在質和量方面比任何時期都高,因此父母很有必要瞭解一下幼兒需要的各種營養素(指構成人體各種組織的基本物質)的成分及其生理功能。 它是構成身體細胞的重要物質,是促進幼兒正...
2012-08-10 -
寶寶長乳牙的六個常見問題 寶寶長牙需要注重補充營養
寶寶到了長牙期,可能會伴隨出現各種症狀,如果爸爸媽媽沒有事先瞭解,可能會不知如何應對,小編這就帶你一起來看看吧!寶寶長乳牙的六個常見問題1、愛咬手指或硬物寶寶萌芽時愛“啃”東西,是牙齒萌出刺激牙齦引...
2015-05-06 -
多食小雜糧 全方位補充營養
隨著吃“五穀雜糧”風潮的興起,“小雜糧”這一概念越來越受重視。小雜糧到底有什麼好處?“小雜糧是指玉米以外種植面積較少的糧種。小雜糧又分為穀類小雜糧,如蕎麥、糜子、穀子、蓧麥、小黑麥等和豆類小雜糧...
2010-07-07 -
運動後肌肉酸痛 運動後要立刻補充營養
愛好運動的人士肯定不少,但是就是有朋友太過熱愛運動,導致運動後肌肉酸痛。那麼我們運動後肌肉酸痛該怎麼辦呢?運動後多久喝水才是對身體最好呢?下面我們就帶著這些疑問一起去文章中看一看究竟吧! 運動...
2015-10-31 -
男人如何補充營養元素?這4種食物不能少
男人的飲食要合理補充各種所需要的營養元素,只有這樣才能保證身體的健康狀況,避免出現異常症狀或者疾病。今天,就要來為大家介紹一下都有哪些營養元素是男人飲食必須要補充的,千萬別錯過了。 男人如...
2016-12-13 -
常吃海帶根有危險 多吃海帶補充營養
眾所周知,海帶性味微寒、無毒,具有軟堅散結、消痰平喘、利水消腫、祛脂降壓等功效,而海帶根雖然有清熱化痰、止咳、平肝的功效,營養價值也比海帶葉要高,但其中鋁的含量也較高,如果長期食用會對人體造成危害...
2016-09-05 -
肺結核怎樣補充營養
養生之道網導讀:肺結核怎樣補充營養?結核病是一種慢性病,消耗巨大,患者普遍營養不良。因此,患者補給患者充足的熱能和營養素,滿足結核病灶修復的需要,從而增強患者機體抵抗力。那麼,肺結核怎樣補充營養呢?...
2015-11-13 -
水果早上吃更能補充營養
導讀:四季養生網小編提醒大家,早上吃水果是最健康的。因為早上是吸收功能最強大的時候,所以趕快改掉把水果當作下午茶的習慣吧。 一般而言,早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收,人的胃腸經過一...
2017-02-28 -
運動員吃什麼保健品補充營養
一、運動員吃什麼保健品補充營養1、含螺旋藻的保健品1.1、螺旋藻含豐富的蛋白質,高達60-70%,比一般概念上的食品營養豐富,比大豆、牛肉、雞蛋等也高出數倍。1.2、螺旋藻含豐富的β胡籮蔔素,為胡蘿...
2016-08-31 -
辦公室女性 該怎麼補充營養
飲食和工作一樣,“有的放矢”才能“事半功倍”。補充自己最需的8大營養,是白領女性必須解決的。 1、維生素b6 維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質,女性的雌激素代謝也需要維生素b6,因此它對防治...
2017-02-28 -
初春補充營養該怎麼吃 黃花魚食療功效超多
初春吃黃花魚功效超多研究發現,黃花魚含有豐富的蛋白質和維他命A、B以及磷、鈣、鐵等,無機鹽含量高,且魚肉組織柔軟,宜於消化吸收。最妙的在於它的“蒜瓣肉”沒有碎刺,最適合老人、兒童和久病體弱者食用。黃...
2015-03-06 -
肺癌病人該怎麼補充營養?
調查發現,肺癌病者體重下降高於百分之六時,在應用抗癌中醫藥後,應注重加強營養,50%的患者能獲得綜合療效,假如只用抗癌中醫藥,則只有20%的患者獲得綜合療效。有人對3000例各種癌症患者調查證實,體...
2017-03-04 -
秋天運動 需補充營養
核心提示:秋天是十分適合健身的季節,在涼爽的秋風中進行運動鍛煉是很件舒服的事情,進行一番酣暢淋漓的運動過後,最好來一份營養沙拉,既補充能量又不會吸收太多的熱量。編輯教你這樣做沙拉! 秋天是十分適合...
2017-03-04 -
足球運動員應該如何補充營養
導讀:每次運動過後,我們都必須及時地補充與恢復所消耗的營養,足球運動是一項非常耗費體力的運動,那足球運動員是如何補充營養的呢?良好的營養補充,對下一次足球運動的成效有很大的影響,下面就給大家講解,...
2017-03-04