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戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動,那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的,那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹,幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
戶外運動知識 野外求生的10大工具
戶外運動是當前社會的一種健身熱門,很多人選擇在休閒的時間進行一些戶外旅行,有時可能還是長時間的旅程。那麼這時我們就需要瞭解一些重要的戶外運動知識以及戶外求救信號,這樣才能將外出的風險降低。下面就...
2016-01-28 -
戶外裝備 戶外運動背包的四大種類
隨著生活水準的提高,很多人選擇在休息時間約上朋友進行一些戶外旅行。在進行戶外旅行時,需要準備一些戶外裝備,而這些裝備多會被放入戶外背包中,那麼旅行包怎麼裝才能更加輕鬆便捷呢?今天就為大家介紹相關...
2016-01-27 -
集體智慧活動:尋獵
所需時間: 由參加的人數及所列專案的多少來決定 小組人數: 無限制,但要分5-7人為一組 所需物品: 給每一組發一個"尋獵"項目列表 遊戲概述: 此遊戲就開展於一個長期訓練過程的...
2015-08-11 -
戶外瑜伽 戶外練瑜伽有益身心健康
練習戶外瑜伽的好處很多,戶外如何練習瑜伽呢?大家可以跟著我們的戶外瑜伽教學步驟進行練習,堅持練習一段時間就會讓我們的身體達到很好的放鬆,非常適合我們的久坐人群練習哦,下面,我們就和大家一起來簡單...
2016-07-28 -
戶外瑜伽 去戶外練瑜伽幫你釋放自我
找一個有風的日子一起去戶外練習瑜伽吧!練戶外瑜伽的好處很多,不僅可以放鬆身心,還有很好的瘦身功效。戶外應該如何練習瑜伽呢?我們可以跟著下面的戶外瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以模仿戶外瑜伽視頻教程...
2017-02-17 -
冬季戶外露營注意事項
一、冬季戶外露營注意事項二、 露營有什麼好處三、冬季露營必備的物品清單冬季戶外露營注意事項1、冬季露營注意如何保溫1.1、早晨醒來或入夜就寢前如若感到寒冷,可在睡袋內做些運動(仰臥起坐、擠壓臀部、按...
2016-12-19 -
自駕戶外露營注意事項
一、自駕戶外露營注意事項二、夏季自駕遊的誤區有哪些三、夏季自駕遊汽車輪胎的維修與保養自駕戶外露營注意事項1、自駕戶外露營的注意事項1.1、周密的旅遊計畫;即事先要制定時間、路線、膳宿的具體計畫和帶好...
2016-12-19 -
健身又娛樂的活動 戶外登山
登山看似很簡單,但是連最簡單的上山、下山都是有技巧的。今天小編為大家找來一些提示,給大家在登山健身時提供一套科學的、能減脂瘦身的登山方法。娛樂健身減肥三不誤! 去戶外登山,到開闊的大自然中去減...
2010-12-07 -
野外活動中的事故如何處理
中暑 讓病人躺下,解開衣服,或用冷水毛巾擦身,或邊用酒精擦身邊用口吹,促使酒精快速揮發散熱。患者想喝水時可以給涼開水或鹽水。重症中暑出現抽搐者,應馬上叫救護車送醫院。 曬痛 皮膚被曬發紅並...
2012-03-30 -
室外活動意外傷害該如何處理
1、中暑迅速將病人轉移到陰涼、通風處,脫掉或解開衣服,用冷水毛巾擦身或扇風,迅速降低體溫。讓病人飲一些涼開水或淡鹽水。出現神志不清、抽搐,應立即送醫院。 2、曬傷皮膚被曬紅並出現腫脹、疼痛時,...
2012-03-30 -
野外活動中事故處理方法
中暑 迅速將病人轉移到樹蔭下等涼快的地方。讓病人躺下,解開衣服,或用冷水毛巾擦身,或邊用酒精擦身邊用口吹,促使酒精快速揮發散熱。患者想喝水時可以給涼開水或鹽水。重症中暑出現抽搐者,應馬上叫救護...
2012-03-04 -
室外活動意外傷害如何處理
1、中暑 迅速將病人轉移到陰涼、通風處,脫掉或解開衣服,用冷水毛巾擦身或扇風,迅速降低體溫。讓病人飲一些涼開水或淡鹽水。出現神志不清、抽搐,應立即送醫院。 2、曬傷 皮膚被曬紅並出現腫脹、...
2012-03-04 -
解暑的方法 野外活動就該這樣做讓你不中暑
野外中暑的危害很多,你知道野外中暑怎麼辦嗎?你知道如何解暑嗎?你對中暑有多少的瞭解呢?在我們進行野外或者戶外活動之前要做好一些準備工作,比如說解暑的方法你得有所瞭解。 今天,我們就和大家一起來...
2016-06-10 -
冬季孩子適合哪些室外活動
冬天裡,很多家長不敢讓孩子出去,恐怕受了風寒。然而教育中心專家提醒爸爸、媽媽:冬天裡,不但不應該減少活動,反而應該想更多的辦法讓孩子“動起來”,這樣不但可以曬太陽、補鈣,更有益於孩子多方面的身心健...
2010-02-13 -
冬日寶寶室外活動安全手冊
一般而言,冬天幼兒室外活動主要有以下的安全隱患: 1.寒風 在北風地區,冬季的寒風風力不僅凜冽,而且持續時間長,是重大的季節性安全隱患之一。寒風過於猛烈,使寶寶在室外活動時容易摔倒、容易迷失方...
2011-01-11 -
好萊塢明星鍾情的戶外健身活動
潛水 代表:妮可·吉德曼(語錄:如果問我是否願意跟鯊魚潛水,我會毫不猶豫地答應。) 許多好萊塢明星都把潛水當做一週一次的必修瑜伽課。當你潛到30米以下的深水區域時,你會明顯地感受到來自四面八方...
2011-11-15 -
野外活動中事故如何處理
中暑 迅速將病人轉移到樹蔭下等涼快的地方。讓病人躺下,解開衣服,或用冷水毛巾擦身,或邊用酒精擦身邊用口吹,促使酒精快速揮發散熱。患者想喝水時可以給涼開水或鹽水。重症中暑出現抽搐者,應馬上叫救護...
2012-02-28 -
室外活動意外傷害該什麼辦
1、中暑 迅速將病人轉移到陰涼、通風處,脫掉或解開衣服,用冷水毛巾擦身或扇風,迅速降低體溫。讓病人飲一些涼開水或淡鹽水。出現神志不清、抽搐,應立即送醫院。 2、曬傷 皮膚被曬紅並出現腫脹、...
2012-02-28 -
增加學生做室外活動可減小近視幾率
據調查統計發現,一天在室外活動少於8小時的年輕人,患近視眼的人數占70%,而一天在室外活動平均達到12小時的年輕人,患近視眼人數少之又少。這是因為,戶外活動多的年輕人,養成了從遠處而不是近距離...
2009-06-16