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瘦身瑜伽打造苗條四肢
【導讀】瘦身瑜伽打造苗條四肢,可以幫助大家減肥又容易做的瑜伽,你喜歡瑜伽嗎?喜歡就一起來瞭解下瘦身瑜伽打造苗條四肢。 瘦身瑜伽打造苗條四肢 1、站姿前屈 Step1 站姿,雙腳併攏,雙腿伸直...
2015-05-20 -
9步瑜伽打造平滑小肚
【導讀】9步瑜伽打造平滑小肚,減肥瑜伽越來越受到MM們的熱捧,減肥瑜伽動作有很多種要找到適合自己的才能發揮出最大的瘦身功效,一起來瞭解下9步瑜伽打造平滑小肚。 9步瑜伽打造平滑小肚 Step1...
2015-05-13 -
盤點八式沙發瑜珈瘦身效果佳 打造迷人曲線身姿
挺直身體,兩腳靠攏,雙手扶住沙發靠背。 減壓瑜伽--直角式 步驟: 1.挺直身體,兩腳靠攏,雙手扶住沙發靠背。 2.呼氣,以脊柱基座為支點,直到背部和雙腿形成直角。 3.在此期間,兩眼始終注視雙...
2012-09-27 -
如何瘦大腿的贅肉 16個小動作打造纖細美腿
16個小動作打造纖細美腿1深蹲雙腿略寬於肩分腿直立,深蹲,反復動作。腳尖向前略寬於肩分腿直立,運動中身體儘量保持正直,挺直腰腹部,蹲下時大腿與地面平行,臀部前頂。蹲起收緊大腿和臀部,雙臂叉腰或前舉保...
2015-07-10 -
7步瑜珈 打造精緻女人
從臀部向前彎曲,保持背部直立但有一點自然彎曲,胳膊垂下雙手緊挨著腳按在地上,如果有必要,可以微微彎曲膝蓋以緩解腿繃的太緊,這樣可以使胸部貼上大腿。 站立前彎式 功效:消除經期過後背部酸痛及僵硬,...
2012-09-27 -
打造完美身材七式瑜伽
踢腿式: 面部向上躺在墊子上,胳膊放置在身體兩側抬起並彎曲膝蓋。推使手臂倚靠地面並用力伸展一隻腿直到臀部能夠與身體保持直線平衡,腳尖繃直。另一隻腿彎曲至頭部後側。這套運動在做的過程中要始終保持下...
2012-09-27 -
瑜伽五式 打造魅惑眾生臀部
翹臀誘惑,被誘惑的不僅僅只是男人,女人也同樣逃脫不了。今天小編介紹的瑜伽動作就是叫你如何把你的PP練翹,魅惑眾生。 第一式:收緊臀部肌肉,美化臀部曲線,伸展身前側。 (1)仰臥,雙臂置於體側,調...
2012-09-27 -
約會前夜如何打造完美肌膚?
2012年有首歌很火:《傷不起》。陷入愛情的女人傷不起,每天加班加點,工作繁忙,木有時間護膚,但忽然有白馬王子約會,該怎麼辦呢?不怕不怕,小編教你幾招,痘痘、美白、皺紋……全都不是問題。 一、...
2017-02-28 -
8式有氧瑜伽打造比基尼身材
讓脂肪流失達到健身並且不損害身體健康的最好方法莫過於有氧瑜伽運動了,它能夠讓身體在爆發力和延展性之間達到平衡,這樣才不會使肌肉線條一味擴張而有失美感,尤其適合女性對身材的塑造。 踢腿式: 面部向上...
2012-09-27 -
打造完美S曲線的瑜伽動作
【導讀】打造完美S曲線的瑜伽動作,腰部的贅肉是MM們最擔心的問題之一,想擁有完美的曲線,腰部必不可少!那麼怎麼樣才能瘦腰呢?瘦腰要做哪些瑜伽動作呢?下面就為大家打造完美S曲線的瑜伽動作,幫助大家緊...
2015-05-06 -
6個控油方打造低油飲食
餐桌控油已經到了刻不容緩的地步。如果你已經加入“三高”人群,除了盡可能把炒菜和紅燒菜改成蒸、煮、焯、燉等烹調方法外,請牢記並落實以下6個控油妙招。 1.炒菜之後控會兒油 把菜鍋斜放2~3分鐘...
2016-09-12 -
懶女人會護膚 這樣洗臉打造無瑕肌膚
很多愛美的朋友都感覺,自己想要擁有完美膚質,但美容護膚實在是講究太多了。其實,給肌膚護理也有簡單的方法,可以讓你在偷懶的同時,就能擁有完美膚質。一起來看看吧。 懶女人的護膚小妙招 1、防過...
2016-04-13 -
打造職場好人緣 要跟10件事說不
想在辦公室擁有好人緣,光靠出色的工作能力可不夠,有時候,一些不經意的小動作,決定了上司或同事對你的態度。在辦公室裡最容易被忽略的10件小事,你千萬別去做。1、偷瞄別人的電腦螢幕拉黑指數:★★★你正在...
2015-08-07 -
如何練瑜伽塑造美背
擁有一個好的身材是很多女性都夢寐以求的事情,每個女性都希望自己的背部是美麗的,只有美背才能幫助我們吸引更多的眼光,讓我們成為眾人中的焦點,而想要擁有美背是完全可以的,只需要我們依賴瑜伽的方法來鍛煉...
2014-09-02 -
瑜伽6式助你打造完美身段
柔軟如少女的身軀,美麗纖細的腰身,是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳,安安靜靜地修身養性,傳統而又古老神秘的瑜伽,能讓你有意外的收穫。瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉,往往注重的是...
2014-06-10 -
瑜伽4招式打造纖細美腿
【導讀】瑜伽4招式打造纖細美腿,不管你是因為曾經練過短跑,還是高跟鞋穿太多,小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條,讓肌肉更加纖長,同時還可以翹臀和拉伸...
2015-05-04 -
簡單瑜伽三式 輕鬆打造迷人胸部
養生之道網導讀:女人擁有迷人的胸部,不管是對於男人還是對於女人來說都是一種致命的誘惑。但是並不是所有的女人都可以天生就擁有迷人的胸部的。如何打造挺拔的胸部呢?下面小編就給大家推薦一款豐胸瑜伽法。 ...
2012-09-27 -
瑜珈健身運動 可以打造精緻嫵媚女人
養生之道網導讀:瑜珈健身運動 可以打造精緻嫵媚女人 從臀部向前彎曲,保持背部直立但有一點自然彎曲,胳膊垂下雙手緊挨著腳按在地上,如果有必要,可以微微彎曲膝蓋以緩解腿繃的太緊,這樣可以使胸部貼上大腿...
2012-09-27 -
啞鈴鍛煉方法 巧練啞鈴打造寬厚肩膀
相信大部分男性朋友都對健身是比較感性的,每個男人也想擁有完美的身材!你們知道男性健身都可以選擇哪些方式嗎,生活中的哪些用品是可以幫助男性塑形的呢?啞鈴鍛煉方法大家都試過嗎,啞鈴練胸肌的效果可是非...
2014-10-13 -
豐胸瑜伽打造飽滿事業線
豐胸瑜伽一、山式豐胸瑜伽 分解動作:在做這個瑜伽的時候首先要讓自己的身體站直,然後彎下身軀,雙手緊緊地在雙腳的後方十指緊扣,這樣就成為向山一樣的姿勢。 接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身,而頭部也...
2012-11-19