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上班族別“坐以待斃” 學習8招抗疲勞運動保健康
1.兩人互背 二人靠背,兩臂相挽,一人將對方背起,慢慢彎腰,然後對方也按此法背起前者,反復多次,使周身血液迴圈加快,消除久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。 2.挺胸彎腰 站立時先深深吸一口氣,然後挺起胸...
2013-02-28 -
疲憊不堪怎麼辦 3招簡易保健操抵抗疲勞
專家認為,常常伸懶腰可以促進人體的收縮與擴張,能在增進肌肉本身血液流動的同時,帶走肌肉中的代謝產物,從而起到消除疲勞的作用。 同理,我們也可以嘗試做一些簡單的保健操來舒展身體,放鬆心情,趕走疲勞...
2013-01-16 -
年終工作體力透支?腳趾操+貓式背部操抗疲勞
對於打工一族來說,年終真是又可愛又可恨,可愛的是忙完之後可以輕輕鬆松過新年,可恨的當然是接踵而來的工作。年終工作難免體力透支,想對抗疲勞,不妨百忙中抽點時間做做體操。 抗勞腳趾操 腳被稱為“健...
2012-12-11 -
刺五加的功效 刺五加能緩解壓力抗疲勞
五加皮,中文學名又叫刺五加,作為一種中藥,很少有人知道。但是刺五加的功效卻不容小覷,它的作用能媲美人參,不僅能強身健體,還能緩解壓力所導致的疾病。對於食欲不振、失眠多夢還有很好的效果。 刺五加...
2016-04-08 -
打滾運動放鬆身體 六個動作為你脊柱抗疲勞
上班族久坐、運動少,是發生脊柱變形的主要原因。上班族應注意良好的工作方式,儘量避免脊柱長期處於張力狀態。 保持正確的坐姿,30~40 分鐘站立休息一會兒,或做往後伸腰動作,避免長期低頭。下班後應...
2012-06-06 -
暗示身體疲勞的五個信號
疲勞時,身體會向我們發出很多信號。其實,欠了睡眠債時,也會如此。美國《預防》雜誌最新刊文指出,應特別注意睡眠不足的5個信號。 信號一:難做決定。 為了計畫一次度假,挑燈夜戰到深夜,具體日期和...
2010-07-21 -
熬夜後吃什麼抗疲勞 推薦5個食譜
加班工作或週末狂歡導致越來越多的“夜貓子”,熬夜後很多人都會很沒精神、身體沒勁,那麼如何補充營養才能將這些不適去除呢?熬夜後吃什麼好?多喝水—水分充足可提神人體有三分之二是由水構成的,許多人體的基本...
2016-09-23 -
身體疲勞毀健康 補充維生素C抗疲勞
疲勞,會讓我們不能正常的工作,讓我們的心情不好,讓我們沒有心思做任何事情。這是因壓力和過度疲勞導致的倦怠是一種令每個職場人士惶恐不安的精神狀態。一旦被工作倦怠症折磨,你就無法從工作中獲得樂趣,還會反...
2016-09-13 -
熬夜後需及時補充營養 抗疲勞好幫手
現代社會,各行各業競爭激烈,因此很多白領都經常會熬夜加班,熬夜狂歡,那麼在這時趕走疲勞才是關鍵。那要怎樣能趕走熬夜的疲憊呢?有什麼辦法可迅速恢復活力呢? 熬夜後做好以下三個“及時”,可迅速恢復活力。...
2016-05-27 -
五加皮的功效與作用 抵抗疲勞緩解壓力
導讀:五加皮的功效與作用。五加皮的作用特點與人參基本相同,具有調節機體紊亂,使之趨於正常的功能。有良好的抗疲勞作用,較人參顯著,並能明顯的提高耐缺氧能力。下面四季養生網小編就來說說,五加皮的功效與...
2017-03-08 -
上班族抗疲勞 按摩“解乏穴”
上班族都會有這樣的一個感覺,就是經常坐著,長時間的坐著,會筋疲力盡。如何緩解疲勞呢?中醫按摩可以緩解筋疲力盡,只要我們找到正確的穴位,就可以讓筋疲力盡的感覺消失。下面就讓小編為大家來介紹幾個上班族...
2016-01-15 -
節後太累不想上班?快速消除疲勞的方法
疲勞綜合征也被稱為“第三狀態”、“灰色狀態”或“半健康”,甚至被劃入“亞健康”的範疇。為了預防疲勞綜合征,不僅要注意勞逸結合,適當參加體育鍛煉,睡眠時間要充足,減輕心理壓力,而且最重要的是在飲食上...
2015-04-07 -
盤點吃什麼食物抗疲勞 白領上班族的養神法寶
吃什麼食物抗疲勞?現在的白領、上班族都存在著一種健康隱患——過勞死。過勞死並不是罕見的惡疾,現已發生在各行各業中,是都市人亞健康的一種表現,過於疲勞對人體產生的危害極大。所以,我們在工作之餘,要適...
2015-02-28 -
眼睛酸痛打個哈欠 緩解疲勞的幾個動作
工作累了趴桌子上睡一會兒;做完家務累得攤在沙發上;週末在家提不起精神,索性倒頭睡上一整天……這些休息方式都會讓你更疲憊。其實,生活中一些常見的疲勞都可以通過簡單易行的小動作來緩解。眼睛酸痛:打個哈欠...
2013-09-02 -
梳頭伸懶腰精神足 OL抗疲勞8大必殺技
消除疲勞是很多人都非常想的,因為疲勞可以說影響不小,尤其是對於工作來說,一旦疲勞就容易出錯,對此,您需要瞭解一種又方便又管用的方法,同樣,這個方法也是有的,不僅能夠消除疲勞,也能夠提高免疫力,是朋友...
2013-06-30 -
吃柿子抗疲勞吃柳丁排廢氣 辦公白領最適宜吃的食物
軟柿子抗疲勞 疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的,而柿子裡含有很多鐵(鐵食品)元素,特別是深紅色,捏起來非常軟的柿子,可以刺激血紅蛋白的生成,有助於抗疲...
2013-02-27 -
白領早中晚三杯茶 抗疲勞治便秘
有的人喜歡喝綠茶,有的人喜歡喝菊花茶。那對於上班族來說喝什麼茶比較好。綠茶是比較好的養生飲品,杜仲茶對於經常久坐,腰酸背痛很有幫助,菊花茶有明目清肝的作用。下面就來具體的瞭解一下相關的常識。 上...
2013-01-05 -
白領緩解疲勞的方法有哪些?打哈欠時張大嘴巴
白領要想緩解疲勞,在打哈欠時應該要張大嘴巴;感到困倦時就應該揉下中指;坐久了千萬不要忘記動動肩膀等。接下來,我們來詳細地介紹能夠緩解疲勞的招式。 打哈欠時張大嘴 大腦是人體對疲勞最敏感的器官。...
2012-12-24 -
穴位按揉抗瞌睡 上班族極速抗疲勞5妙法
通常我們覺得每天站立工作的人是辛苦的,但是每日一動不動地坐在同一個地方工作,也不是太輕鬆的事情。很多上班族身上的毛病,就是這樣坐出來的。親愛的你,不要再等著“坐以待斃”了,當你感覺勞累的時候,就要...
2012-06-06 -
緩解疲勞的瑜伽動作
隨著社會的發展,瑜伽運動在我們的生活中已經悄然的盛行起來。瑜伽尤其是適合女性運動的方法之一,經常練瑜伽不僅可以讓女性朋友們的身體變得更加的柔軟,而且對提高抵抗力以及延緩衰老都能起到很好的幫助作用。...
2015-12-12