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比咖啡更家健康的五種抗疲勞食物,上班族必看
疲勞是很多人都有的一種感受,累了歇會就會恢復,但是也有很多人歇會並不會很快恢復體力,這個時候就需要在飲食上加以注意了,可以多吃一些能夠讓您快速恢復的食品,疲勞吃什麼?下面為大家推薦幾種抗疲勞的食物...
2016-06-28 -
【春食蜂蜜抗疲勞防過敏消積食】
常吃蜂蜜對人體的好處很多,如保護心臟、潤肺止咳、美容養顏、預防便秘等。在春季吃蜂蜜除了這些常規的養生功效外,還有以下三個特殊的好處,可以幫助解決人體在春季容易遭受的問題。>>>美食專家推薦4款春季...
2017-03-07 -
抗疲勞 腿部保健按摩法
編者按:生活中,經常會在工作一天之後,感到腿部非常的酸痛,非常的累,那麼,沒關係,下文教你幾種腿部按摩的保健按摩手法,讓你輕輕鬆松擺脫疲勞。 一、浴足: 用熱水泡腳,特別是用生薑或辣椒煎水洗...
2012-10-08 -
【辦公室一族預防視疲勞的方法】
1、大腿與地面平行 將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力,預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅,在腰部放一個卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上,使小臂放在辦公桌上時肘...
2017-03-07 -
【為上班族擺脫疲勞的妙招】
很多白領一族都有一個通病,每當踏進辦公室的時候總是能感覺到困意濃濃。很多人都不以為然,也習以為常,其實這已經是“慢性疲勞綜合征”。 慢性疲勞綜合征,並不不是簡單的一個“累”字那麼簡單。它其實是現...
2017-03-07 -
【減輕辦公室疲勞的幾種運動】
伸展背肌與腹肌,可以減輕下背部的疼痛或疲勞,也能預防下背痛。腹肌的訓練 頭垂下,兩手握住椅子的兩側往上提。這時下腹部用力,將身體弓起,保持這個姿勢,停止呼吸3~5秒,再慢慢吐氣,頭抬起。 運動 ...
2017-03-07 -
【白領緩解眼部疲勞的方法】
白領每天面對電腦工作容易用眼過度,導致眼幹眼澀,甚至眼睛疼。有什麼方法可以緩解眼部的疲勞,治療眼睛疼痛呢? 1.注重眼部保健,要經常參加戶外運動,工作的時候連續用眼半個小時,就該站起來休息一下,...
2017-03-07 -
【辦公室保健之消除疲勞的幾個方法】
辦公室健身四法--教你如何消除疲勞 伸縮脖子 伸時儘量使脖子向上伸、下巴後收,兩肩儘量下垂,連續做30次後, 向相反方向做縮脖子動作30次,可刺激甲狀腺和甲狀旁腺的活動,收到提神的效果。 敲...
2017-03-07 -
【“辦公一族”怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢】
“辦公一族”常常一坐就是幾個甚至十幾個小時,這使他們經常處於疲勞的狀態。臨床研究發現,一個人若長期處於疲勞的狀態,其循環系統、消化系統和運動系統等都會受到影響。長此以往,疾病就會不招自來。 那麼...
2017-03-07 -
“電腦族”護眼抗疲勞五大妙招
眼睛是每個人的心靈之窗,對女性來說更是如此,每個女人都希望有一雙明亮清澈的眼眸,但是女性在工作中常常都必須面對電腦,而很多時候用眼時間過長,導致眼部疲勞,眼睛問題跟隨著女性衍生出來,如何能讓自己...
2011-07-08 -
旅遊歸來 教你去除疲勞的良方
現在,隔一段時間就出去旅遊似乎成了都市人群緩解壓力、愉悅身心的最佳選擇。不過,旅遊歸來,很多體質較差的人們在感到身心愉悅的同時也倍感疲勞,如果沒有一定緩衝期就直接工作的話,身體的疲勞就會影響你的...
2011-02-27 -
眼疲勞的偏方
眼疲勞主要是因為患者使用眼睛過度造成的,對於這種情況還是建議大家多注意休息,在適當的加上一些治療的偏方就可以解決了。雖然眼疲勞這種疾病不是很嚴重,但是它對於患者的生活和工作是影響比較大的,所以患者...
2014-07-30 -
三式保健操護眼醒腦對抗疲勞
面部功 假梳頭:雙手食指微屈,以指尖接觸頭皮,從前額到枕後、顳側至頭頂做來回梳頭動作,以頭部有溫熱感為宜,具有醒目、止痛、降壓、烏髮的功效。 乾擦面:兩手做掩面狀,五指併攏,由額頭向下拂面,...
2011-10-18 -
助您緩解疲勞的保健操
長途旅行,遊客很容易疲勞,在這裡,我向您推薦一套可助您緩解疲勞的保健操,非常適合在乘車、船或飛機時使用。 一、十指指尖相互擠壓。 二、左手握拳,右手緊握左手腕,用力向外推,然後反過來做(注...
2011-09-15 -
白領必備抗疲勞減壓手冊
抗疲勞手冊招式一:餅乾能量補充 使用方法:起床感覺疲憊無力的時候,或者工作中感覺提不起精神,疲勞不斷侵襲時,吃一些餅乾吧。早餐專用的餅乾能給我們一個精神飽滿的上午。下午的午茶,能再補充一點餅乾...
2012-11-06 -
眼睛疲勞的推拿療法
【概述】 眼睛疲勞是腦力、文字伏案工作者所常見的現象,主要表現為眼部不適、乾澀,有時伴有眩暈。按摩能迅速解除眼睛疲勞。 【按摩療法】 (1)取坐位,用中指指腹端輕壓眼球3次,每次20秒,以酸脹感為度...
2017-03-07 -
試試幾款可以緩解熬夜族疲勞的粥
當今社會,人們生活工作壓力巨大,很多人往往將工作帶回家繼續做,熬夜更是家常便飯。短期的話還堅持得住,但長期如此,很多人的身體就吃不消了。下面家庭醫生線上為大家介紹幾款可以緩解熬夜族疲勞的粥。黑豆核桃...
2015-11-01 -
夜貓黨熬夜後抗疲勞吃什麼好?
快節奏的生活方式,讓很多小白領不得不熬夜加班,但是熬夜對身體危害是很大的,尤其是到淩晨之後,肝臟,新陳代謝,內分泌,都會受到很大的影響,健康情況自然會亮起紅燈。因此專家建議要減少熬夜的次數,但是有時...
2015-10-26 -
上班族養生 吃掉身體疲勞的飲食秘訣
在現代,上班族面臨著龐大的工作壓力以及越來越快生活節奏,從而導致了各種身體問題的出現。因此,對於上班族來說,一定要通過飲食養生的方法來幫助自己改善身體狀況了。那麼上班族的健康飲食應該是什麼樣的呢...
2014-10-27 -
緩解上班族疲勞的大腦“清潔工”
現在的上班族又與壓力越來越大,很多人的工作狀態基本上都是每時每刻都是忙於工作,甚至加班都是一件常事,沒那麼這就導致這類的上班族經常出現疲勞的現象,那您知道粗糧緩解上班族疲勞嗎?您知道上班族抗疲勞...
2014-10-04