【白領緩解眼部疲勞的方法】

白領每天面對電腦工作容易用眼過度， 導致眼幹眼澀， 甚至眼睛疼。 有什麼方法可以緩解眼部的疲勞， 治療眼睛疼痛呢?

1.注重眼部保健， 要經常參加戶外運動， 工作的時候連續用眼半個小時， 就該站起來休息一下， 閉上眼睛放鬆一下， 或者做一下眼保健操;眺望遠方， 都可以很好的緩解眼部的疲勞。

2.注意不要在震盪、晃動的環境下閱讀， 比如坐車的時候， 不要在光線過暗或者過強的條件下閱讀;注意調節電視螢幕的亮度與色調， 圖像不清的時候也要及時調整;在暗環境中時間不要過長。

3.如果佩戴矯正眼鏡則一定要戴適合自己的眼鏡，

4.對於眼疾以及全身性的疾病要及時治療;長時間待在空調辦公室中更要注意眼部的調節和保護， 可以適當用一些滴眼液來緩解眼部的充血狀況， 改善疲勞的眼肌以及眼部的微循環。

5.保證充足的睡眠， 注意休息， 飲食要均衡， 多吃穀類、豆類、蔬果及動物肝臟等食物， 作息要有規律。

6.可以喝些菊花茶。 菊花有很好的養肝清火明目的效果， 疲勞的時候， 不妨沏上一杯菊花茶， 也可以伏在杯口處利用菊花茶的蒸汽熏眼， 很快便可消除部分眼部的疲勞。

眼睛是心靈的窗戶，