【為上班族擺脫疲勞的妙招】

很多白領一族都有一個通病， 每當踏進辦公室的時候總是能感覺到困意濃濃。 很多人都不以為然， 也習以為常， 其實這已經是“慢性疲勞綜合征”。

慢性疲勞綜合征， 並不不是簡單的一個“累”字那麼簡單。 它其實是現代醫學新認識的一種疾病。 此病的主要症狀表現為：經常失眠多夢、記憶力減弱、腰酸背痛、頭髮脫落及鬚髮早白等。 其最大的特點就是病症發作總是反反復複， 持續的時間較長。

白領——慢性疲勞的高發人群

據統計， 白領一族是慢性疲勞綜合征的“高發人群”。 由於每天像陀螺似的旋轉工作，

工作時間的不穩定， 以及生活上面的飲食不規律。 這些都會會使白領們的身體健康受到很大的危害， 並引發慢性疲勞綜合征。 此外， 面對來自工作和生活的諸多競爭與挑戰， 因為壓力使其每天都處於高度緊張的狀態之下， 使人極其容易產生疲勞感， 這也就是為什麼慢性疲勞症喜歡白領一族的原因。

警惕——長期慢性疲勞可致命

慢性疲勞是一種可以在你無察覺中起病。 對於那些原先精力充沛的健康人就會感覺記憶力下降、注意力不易集中、頭痛、咽喉痛、睡眠品質也是每況愈下、關節不適、肌肉酸痛、腰肌勞損等多種疾病。 給其生活都是帶來了諸多的不便利。

我們用科學， 用實踐的真理告訴大家。 那就是人們過度的勞累會導致生命危險。

在正常的生活裡面因為過度勞累而導致死亡的人數也是在逐步增大， 我相信這一定會給廣大的白領一族敲響警鐘。 引起他們的關注。

妙方——讓你從此遠離慢性疲勞

冬季的氣候寒冷乾燥， 使人們的惰性增加， 再加之辦公一族由於生活不規律， 容易上火、浮腫、精神倦怠。 那麼， 我們該如何擺脫慢性疲勞的糾纏呢?

自我放鬆

仰臥床上， 放鬆腰帶， 做深長緩慢的腹式呼吸， 同時默念“放鬆”二字， 讓四肢、肩膀、頭頸的肌肉都放鬆下來， 約十到二十分鐘即可。