現在， 隔一段時間就出去旅遊似乎成了都市人群緩解壓力、愉悅身心的最佳選擇。 不過， 旅遊歸來， 很多體質較差的人們在感到身心愉悅的同時也倍感疲勞， 如果沒有一定緩衝期就直接工作的話， 身體的疲勞就會影響你的工作， 因次， 不妨看看華世論健為您提供的去除疲勞的良方。
不管你是上山一覽了峻石峭峰的雄偉， 還是到海邊擁抱了清爽的海風， 感受了大海的浩瀚。 回來的時候一定要給身體一個緩衝時間。 在這個緩衝期裡， 可以通過以下途徑加以緩解：
一、洗澡：
洗澡可消除體表代謝的排泄物，
二、睡前熱水泡腳：
熱水泡腳有解乏安眠的作用， 水溫可略高一點， 以自身感覺微燙為宜。 泡腳可以使血管擴張， 血流加速， 增強血液迴圈。
三、按摩：
過量的體力運動造成肌肉群產生乳酸堆積， 按摩有助於乳酸儘快被血液吸收。 方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩、背部， 使肌肉得到放鬆。 在一天的旅行結束以後， 很多人以睡眠或無所事事的坐著作為恢復體力的方式， 其實這是一個誤區。
總之， 旅遊歸來， 如果逐漸感覺腰酸背痛、四肢乏力乃至身心疲憊，
