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健身怎麼提升力量
健身怎麼提升力量1、持續規律的訓練一時心血來潮就拼命練,之後又荒廢好幾個禮拜,那自然不要妄想有效果了,累計就像是蓋房子一樣!要一層跌一層最終才會看到成效!初學者只要“規律”訓練,很快就能得到訓練上的...
2016-08-04 -
如何鍛煉下肢力量
如何鍛煉下肢力量1、有跑步機,就在跑步機上跑夠一定的時間,跑步不光是腿部力量的練習,也是心肺功能的練習。一般在跑步機上,根據個人的年齡體質,跑步10分鐘到40分鐘都可以。2、可以在家裡練習深蹲。雙手...
2016-08-04 -
健身怎麼鍛煉腰部力量
健身怎麼鍛煉腰部力量1、前屈後伸兩腿開立,與肩同寬,雙手叉腰,然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5～10次。運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。2、轉胯迴旋兩腿開立,稍寬於肩,雙手叉腰,調勻呼吸。以腰為中軸...
2016-08-03 -
早餐吃碗肉絲麵滋潤腸胃抵禦寒冷
原料：掛麵100克、白菜100克、水發香菇50克、肉絲50克、核桃仁20克、榨菜適量。 做法：1.前一天晚上把榨菜切成末、肉絲炒好。2.早晨先燒一鍋開水，然後將白菜和香菇洗淨切絲，取出湯碗，分別加入...
2011-07-05 -
抵禦口腔潰瘍
若你的口腔裡出現米粒至黃豆大小的、橢圓形或圓形的潰瘍，並突然發生火灼樣的疼痛，特別是在吃飯、說話時更痛。你這可能是得了口腔潰瘍。其實我們只需要運用一些小小的技巧，便能幫助你解脫口腔潰瘍的痛苦：1）避...
2015-12-20 -
老人夏天吃什麼好 幫助老人抵禦暑熱
導讀：老人夏天吃什麼好?夏季來了，天氣燥熱，老年人的飲食非常重要。老年人通過飲食既可幫助老年人抵禦暑熱，又能保證老年人夏季營養。那麼，老人夏天吃什麼好?下面四季養生網小臂來告訴大家。 老...
2017-03-06 -
抵禦寒冷美食土豆燜牛肋排
冬季既要補充熱量，又不想吃太多的肉，唯一的原因就是擔心身體發胖，這時小編推薦一款食譜----土豆燜牛肋排，土豆棉軟，牛肉的香氣，吃了也不會擔心發胖哦。 【土豆燜牛肋排】 【主料】 土豆 30...
2015-01-14 -
首烏桑葚粥養心安神防煩躁 4款美食讓你成功抵禦憂鬱症
4種神奇食物讓你越吃越開心1養心安神粥蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。加水適量同煮成粥狀即可。有養心安神之效，可治療抑鬱症、失眠等；平時心情沉悶，偶有失眠者也可食用。2遠志棗仁粥遠志、炒棗...
2014-05-16 -
如何抵禦秋老虎？ 立秋後吃這十類食物能抵抗
吃10類食物能抵抗秋老虎換季的時候，是人們抵抗力最弱的時候，這時如果不太注意非常容易得病。而秋天是“貼秋膘”的季節，也就是為了抵抗即將到來的嚴冬的寒冷多進補，以維持身體內部的平衡。這時要是多吃一些能...
2015-05-14 -
這兩款湯抵禦霧霾最有效
這兩款湯抵禦霧霾最有效1百雪蓮糖水材料：百合30克，蓮子30克，雪耳15克，糖少許。方法：先將雪耳清水浸透發開，洗淨，備用;蓮子、百合分別清水洗淨，備用;瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放...
2015-03-13 -
腰部力量怎樣訓練
養生之道網導讀：腰部力量怎樣訓練？現在不少人都身體虛弱，男性在沉重的生活壓力下普遍腰痛腎虛，腰部是健康的保證，那麼腰部力量怎樣訓練呢？下面養生之道網為您介紹腰部力量怎樣訓練，看看吧。 腰部在我們的身...
2016-06-08 -
咳嗽打噴嚏 七種食物抵禦春季過敏
在春季裡，花草、黴菌和花粉會在空氣裡播散。這些物質在鼻腔氣道和鼻竇裡會形成炎症反應，導致春季過敏症狀發病，表現為打噴嚏、咳嗽和瘙癢等。雖然並沒有治癒過敏症的方法，但健康而均衡的飲食可以預防和減輕過...
2017-03-07 -
一號木打球想打遠 練習力量是關鍵
編者按：現在喜歡打高爾夫的人越來越多了，高爾夫也搖身一變變成了最熱門的養生運動之一。怎麼用一號木打出最遠距離的球呢? 訓練與收穫 為了找到產生最大力量的完美動作，可以嘗試圖中的輔助訓練工具...
2012-11-05 -
鍛煉能有效抵禦帕金森病的侵襲
當人們的肌肉進行鍛煉時，細胞在產出其他東西有助於維持大腦健康的分子。一直以來，科學家都在努力解釋鍛煉的一系列精神益處。現在，一個研究小組可能最終發現了鍛煉和健康大腦之間的分子聯繫。 在鍛煉中，...
2016-03-22 -
男女9種意外來電法
不起眼的小事也許更能讓你們來電呢？ 一起做了激動人心的事： 發表在美國《個性與 社會心理學期刊》上的一項研究發現，當男女一起做過令人激動的事情(如玩過山車、騎摩托車兜風、爬山探險等)以後，...
2014-08-29 -
胳膊力量鍛煉的方法
當今生活水準不斷的提高，很多人總是會把大量的時間投入到工作當中，這樣就會忽略對身體的保養從而導致我們的身體出現一起問題，其中很多人由於經常久坐辦公室就會導致身體沒有力氣，以及免疫力下降的現象，這樣...
2016-01-11 -
【逆向按摩可以增加老年人的腿部力量】
身高1.74米、今年47歲的沈女士近幾年在走路時經常扭傷跌跤，好不尷尬。經人指點，她從今年5月開始按摩大小腿，一年以來，她的腿力有了明顯提高，四肢協調能力增強，今年來再沒有跌跤過。 醫學研究表明...
2017-03-07 -
鍛煉腹部力量的方法有哪些
很多人都想知道在生活中如何通過一些簡單的方式來鍛煉出腰部和腹部的力量，仰臥起坐就是這幾種很好的鍛煉方式之一，不僅僅效果好，穩定性也比較高，不是大家嚮往的很安全地鍛煉腹部力量的方法，能夠很好的掌握技...
2016-01-09 -
人體十細節 警示抵禦腦腫瘤
編者按：一部分人有單側耳聾、視力障礙、清晨頭痛等等，如果你有這些症狀小編提醒你要去醫院體檢清楚是什麼原因了，因為這些症狀都是得腦腫瘤身體發出的信號! 1、單眼突出：即一側眼球向前突出，嚴重時...
2012-11-02 -
化妝能增強老人肌肉力量 或能助長壽
化妝對健康也有積極影響。據日本《日刊工業新聞》近日報導，在日本口腔護理學會日前舉行的一次會議上，某化妝品公司研究人員公佈了一項有趣的調查結果，化妝或許隱藏著長壽秘訣。化妝的動作，不僅會提高唾液的...
2015-02-03
