1百雪蓮糖水
材料：百合30克， 蓮子30克， 雪耳15克， 糖少許。
方法：先將雪耳清水浸透發開， 洗淨， 備用;蓮子、百合分別清水洗淨， 備用;瓦煲內加入適量清水， 先用猛火煲至水滾， 然後放入以上全部材料， 待水再滾起， 改用中火繼續煲一小時左右， 加糖調味， 即可飲用。
功效：有清燥潤肺的作用。 適用於身體燥熱、咽喉幹痛、口渴、鼻孔乾燥等症狀。 該糖水性平， 適合一家大小日常保健食療。
2雙杏雪梨湯
材料：北杏15克， 南杏15克， 雪梨2個， 瘦肉250克， 幼鹽少許。
方法：先將北杏去皮尖、南杏去皮， 備用;雪梨去心， 連皮切成小塊，
功效：有潤肺止咳化痰的作用。 適用於痰多咳嗽、咳吐黃痰、咳痰難出、咽幹燥熱等症狀。 原有呼吸系統疾病的患者可作為日常保健食療。
女性經後喝這碗湯最補血在月經期間女人都是會失去很多的血的， 因此經後補血是很重要的， 也是很有必要的， 但是應該怎麼補血呢?補血的食物是很多的， 因此好廚網在這裡給大家推薦幾款食譜吧!
月經後一周是女人補血的黃金時間。 紅棗、枸杞、豬肝、烏雞等是最常見、食用最方便的補血食材。 收集身邊女性最常喝、最簡單、最受歡迎的家常補血湯水跟大家分享。
1將紅棗洗淨， 拍開去核。
2再把紅棗、雞蛋同放鍋中， 加適量清水煮至雞蛋熟。
3將雞蛋去殼放入鍋中， 再煮約15分鐘即可。 煮好前可根據個人喜好決定是否調入紅糖。
黨參枸杞烏雞湯1黨參、枸杞、紅棗沖洗去塵。
2切少許薑片。
3烏雞切塊或整個清理乾淨淖水備用。
4所有材料一齊放入瓦煲， 加清水， 大火燒開後轉小火煲1-2小時， 最後調入少許鹽後關火。
豬肝瘦肉粥1先煮白粥粥底。
2豬肝整塊稍稍沖洗， 清水加白醋沒過豬肝浸泡約30分鐘， 再用清水反復清洗;豬肝切片， 用清水反復清洗至無血水以去毒素。
3瘦肉切片。
4瘦肉和豬肝加油， 鹽， 薑絲， 生粉等醃制約10分鐘備用。
5粥煮好之後， 放入豬肝、瘦肉煮熟即可食用。
1蕃茄洗淨切片， 切幾片薑。
2豬肝按上述方式洗淨醃制。
3將鍋燒熱後， 下油半匙爆香蕃茄及薑片， 加適量水滾15分鐘， 放入豬肝煲煮， 下調味料拌勻， 隨個人喜好放蔥或香菜。
棗杞補氣茶1先燒熱水沖泡紅茶， 過濾出茶水， 倒入放有紅棗和枸杞的茶杯中。
2茶杯蓋上蓋， 泡5分鐘即可。
