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喝點牛奶加糖長肌肉
牛奶含有多種有助於增長肌肉的蛋白質，是最便宜最方便的蛋白質來源。如果再給牛奶里加點糖，那它就是更有效的健身營養補充劑。 法國科學家研究了牛奶中的蛋白質被人體利用的情況，把純牛奶、牛奶加上奶油和...
2008-05-19 -
跑步減肥如何才能不長肌肉？
跑步是一項適合全民的運動，不論是大人還是孩子，早上起床都可以看到很多年齡階段的人都在跑步。但是跑步很容易造成腿上形成肌肉。這對於正在減肥的女性來說是一件非常不好的事情。如何在跑步中避免張肌肉成了人...
2015-10-28 -
正確認識蛋白粉，並不能長肌肉
吃蛋白粉的宣傳口號是“吃蛋白質能長肌肉”，其實，單就吃蛋白粉來說，吃再多也不會長肌肉。人體的肌肉增長（肌肉細胞的增大）的前提是同運動有關，食物排在第二位。如果沒有運動，沒有給予肌肉以力量的壓迫，吃...
2011-07-21 -
怎樣鍛煉長肌肉有效
肌肉這是許多男生夢寐以求的東西，特別是對於那麼天生比較瘦弱或者因為上班工作等緣故身體的肉都比較鬆散的男生而言，樣鍛煉長肌肉都是他們思考的問題。男士擁有了肌肉，不僅穿衣服的時候會顯得特別的有氣魄，而...
2015-10-25 -
新手怎麼鍛煉才能長肌肉
鍛煉肌肉已經成為了眼下一個非茶時髦的話題，在我們的生活中，經常會發現越來越多的人參加到了健身的行列，不過從他們的健身方式中，我們也可以發現，在這些人群中，大部分的人還只是處於新手的行列中。在發現在...
2015-10-25 -
如何運動長肌肉快
如何運動長肌肉已經成為了時下一個非常熱門的話題，為什麼這麼多的人都想知道這個問題呢？這是因為隨著經濟的好轉，人們的物質生活已經提高，人們在思想和健康方面也得到了許多的知識，對於健身和養生都有著自己...
2015-10-25 -
怎麼鍛煉能長肌肉呢
鍛煉的目的首先是為了身體的健康，練出一個健康的體魄。第二很多人則是為了一個好的身材而出發的。為了身體的健美，大家都想通過鍛煉長出肌肉。肌肉是人體美的重要一部分，那麼，怎麼鍛煉能長肌肉就成了大家都非...
2015-10-24 -
鍛煉長肌肉的方法
可能我們在電視上看到一些模特兒穿衣有型，脫衣有肉，我們很多人都特別羡慕，其實做到這一點並不是很困難的，只要我們每天堅持的去進行鍛煉，都可以幫助我們塑造一個豐碩的身體，鍛煉出非常多的肌肉，很多人對於...
2015-10-22 -
跳繩到底會不會長肌肉呢？
現在有越來越多的朋友們會選擇用跳繩的方法來鍛煉身體或者是用來減肥。其實跳繩這種運動之所以會受到廣大朋友們的喜歡，不僅僅是因為操作起來簡單，也因為跳繩真的是比較健康的有氧運動，不論男女老少其實都是適...
2015-10-21 -
怎樣鍛煉不長肌肉呢
通常來說，處於妙齡的少女，都喜歡展示自己優美的身材和有一個健康的身體，擁有這樣苗條的身材的前提是運動鍛煉，但是我們都知道，魚與熊掌不可兼得，所以在我們運動的時候難免會有肌肉。肌肉，如果是男生還好，...
2015-10-20 -
如何防止運動後長肌肉呢
運動是一種生活的態度，所以熱愛運動的人有一個好的身體，能夠面對生活和工作中的各種挑戰，而對於運動要達到的目的，男人女人的目的卻不盡相同，男人們是希望有一身結實的肌肉，而女人們了更想有一個好的身材，...
2015-10-20 -
運動長肌肉的原理
最近一段時間，網上流傳了一位白髮蒼蒼的老爺爺變成了一個健身達人，他從七十歲的時候開始健身，經過了二十多年的一身的肌肉非常的結實，身體狀況非常的好，一點都不像一個快要過百歲的人。運動長肌肉這是許多人...
2015-10-20 -
怎樣練力量不長肌肉呢
怎樣練力量不長肌肉，是我們的女性朋友比較關心的一個問題，練力量對我們的身體是一定的好處的，如果我們想讓自己更加有力量，而又不想練出大塊的肌肉，同時也不想增加體重應該怎麼辦呢？我們應該主要增加阻力的...
2015-10-19 -
跑步長肌肉怎麼辦呢
跑步減肥是許多人都採取的減肥方法，但是跑步減肥可能會導致另一種煩惱的出現，長期的跑步減肥，會導致小腿肌肉的出現，小腿部腿型就會因此受到影響，對於愛美人士來說，也是一種打擊，但是跑步長肌肉要怎麼辦呢...
2015-10-18 -
教你兩招瘦腿又不長肌肉的運動
一雙修長的美腿是女孩子都想擁有的，像芭蕾舞演員一樣筆直修長的美腿，是很多女孩夢寐以求的。一雙長腿可以使女孩子穿起裙子來更加的自信，同時有提拉整個人的曲線作用，使得女孩子看起來更加的高挑。很多的瘦腿...
2015-10-18 -
讓你運動只塑身不長肌肉的方法
愛美之心人人有之，越來越多的女孩子都希望能夠通過運動塑身擁有一副健康完美的身材。但是，隨之而來有一個問題也常常使得她們擔心，運動塑身後變成肌肉。她們想要纖細的身材，但卻不希望因此擁有一塊塊的肌肉。...
2015-10-18 -
增長肌肉的鍛煉方式
想要增長肌肉其實很簡單，大家要明白肌肉是怎麼生成的，肌肉不是自然而然的長在身上，肌肉若是不鍛煉就會變成肥肉，所以鍛煉是很重要的，很多人都在羡慕電影明星身上的肌肉這背後付出了太多的汗水。鍛煉是累的，...
2015-10-18 -
不長肌肉的鍛煉方法有哪些
健身是很好的一項休閒娛樂，男生需要肌肉彰顯自己的魅力，但女孩子有肌肉會顯得太爺們沒什麼女人味，鍛煉的同時女孩子要如何防止肌肉呢?畢竟萌萌噠的妹紙不需要肌肉，那很簡單的注意健身的時間和節奏，女孩子要...
2015-10-18 -
女性怎樣鍛煉不長肌肉
想要一副好的身材這就需要堅持長時間的鍛煉這是許多人都知道的一個答案，可是在我們的生活中，如果運動的時間過長的話，雖然身體健康了，但是也會出現一些後遺症，那就是自己的身體上會出現一些肌肉，雖然男性朋...
2015-10-18 -
做什麼運動長肌肉呢
目前來說有特別多的人們都喜歡去進行健身的，因為這樣不但是可以很好的去緩解自己的壓力，而還可以幫助自己擁有一個比較完美的身材，尤其是男性朋友們更加的希望自己長出來肌肉的，這樣就可以讓自己整體散發出來...
2015-10-13
