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老吃太多怎麼辦?6個小技巧控制食欲
不管是要想減肥還是要想健康,吃太多吃到撐總不是好事。雖然知道要控制食量,吃八分飽最好,但很多人就是控制不住自己的嘴。要怎樣才能吃得剛剛好不攝入太多的熱量?下面家庭醫生線上編輯就教大家幾個控制食欲的小...
2016-10-09 -
吃杏仁有助控制食欲
最新一項新研究發現,每天吃點杏仁有助於控制食欲,防止發胖。 美國普渡大學研究人員以137名2型糖尿病高危成年參試者為物件,研究了杏仁零食對體重和食欲的影響。參試者被隨機分為5組:控制組(避免所有堅...
2017-03-05 -
糖友想吃甜食怎麼辦 10個小方法幫你控制食欲
10個小方法幫糖友控制吃甜食的欲望1慢慢減量 例如,原來在咖啡中加4勺糖,這周減到3勺,下周減到兩勺。2不要錯過正餐 一頓正餐不吃或兩餐間隔時間太長會造成血糖下降,由此會增加人們對甜食的渴望。實際上...
2015-03-23 -
控制食欲保護心臟 花生意想不到的5大功效作用
花生究竟都有哪些功效和作用呢?花生雖然是最常見的乾果,可是你真的瞭解花生的功效和作用嗎?同時,如果吃花生的方法錯誤的話也是會影響到我們的健康的。下面就來一起看看花生意想不到的5大功效作用是哪些吧。花...
2016-07-02 -
簡單6招教你有效控制食欲
1.消除壓力 人在低潮時或是累積不少壓力時,很容易想用吃東西來抒發,特別是甜食具有緩和壓力的作用。再加上我們的身體記得這件事情,因此更想要對甜食出手。所以,為了消除壓力,在一天之中,製造一些能...
2014-08-29 -
11種能控制食欲的美味食物
杏仁。杏仁中除了含有大量的抗氧化劑、維生素E和鎂元素,其中豐富的膳食纖維和蛋白質還能增強人的飽腹感,有利於控制體重。 咖啡。每天喝一兩杯咖啡不僅能起到提神的作用,還能促進新陳代謝並抑制食欲。研究...
2017-03-13 -
控制食欲的方法介紹
喝咖啡pan style="line-height:1.5;">很多朋友減肥並不是很成功,主要是很多人的採用的減肥方式不正確,而且在飲食上也沒有進行很好的控制,減瘦身失敗,在減肥方面的一定要進行控制...
2014-05-19 -
減肥方法 日常六妙招可控制食欲告別肥胖
炎熱的夏天,身材苗條的MM會受到大家的歡迎,而許多身材臃腫的MM則會感到苦惱,大家都知道吃會長胖,但是夏季美食多多,大家還是控制不住自己的嘴巴,接下來就看看小編為大家介紹的控制食欲的方法。 減...
2013-06-14 -
揭秘顏色控制食欲的真相所在
為什麼麥當勞總能吸引那麼多人就餐?這原因或許並不是他們的食物有多麼美味可口,而很有可能是由於他們使用的黃色和紅色的主色。其實在食物方面,顏色包裝並非只是好看那麼簡單,其中學問多著呢,下面我們就來一...
2016-03-30 -
控制食欲6妙計 饞美眉減肥法寶
目錄: 第一章:控制食欲六妙計 饞美眉減肥法寶 第二章:10個生活小習慣 輕輕鬆松也能瘦 第三章:春季減肥方法 瑜伽4式 編者按:減肥瘦身是現在許多美眉都在做的事情,尤其是春季減肥的人更...
2012-03-08 -
針灸減肥有效控制食欲 3類人群適合針灸減肥
減肥是亙古不變的一個話題,針灸減肥是一個既不用花費太多力氣,又不易反彈的減肥方法,效果很好,受到很多女性朋友們的喜愛。 針灸減肥 原理為何 第一:扎針破壞脂肪細胞 針灸減肥屬於中醫治療範疇,其主要...
2015-01-27 -
化療時應怎樣控制食欲不振
以下是控制食欲不振的一些方法,能夠幫助患者解決問題。 1、進餐前做適量運動,並進食少量開胃食品,如果丹皮、山楂片等。 2、進餐的環境保持清潔舒適,讓自己有一個好的心情。 3、進食高熱量、高...
2011-07-12 -
吃11種食物能控制食欲,減肥有效方法!
想減肥的你,是否每天都在跟食欲“拔河”,總抵擋不住美食的誘惑。營養專家推薦11種能夠抑制食欲的食物。下面和小編一起來瞭解一下吧! 蘋果。 蘋果有助於抑制饑餓感。因為其中含有可溶性膳食纖...
2015-12-21 -
豆漿種種做法 燕麥豆漿控制食欲
豆漿的四大功效: 1、富含維他命,讓你瘦得漂亮 大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康,維他命E促進新陳代謝,可以讓你保持水當當! 2、具洗淨作用,使腸道順暢 大豆配醣體使腸壁表面...
2012-03-13 -
美國公佈11種能控制食欲的美味食物
蘋果。蘋果有助於抑制饑餓感。因為其中含有可溶性膳食纖維和果膠,能產生飽腹感;蘋果還可對血糖水準進行調節,延緩饑餓感;此外,咀嚼蘋果需要較長的時間,減緩了攝食速度,從而增加飽腹感。 杏仁。杏仁中除了...
2013-02-04 -
控制食欲的藥不能長期食用
吃藥抑制脂肪吸收或會傷肝 2009年8月24日,美國食品藥品管理局(FDA)宣佈對暢銷減肥藥阿萊(Alli)和賽尼可(Xenical)的副作用進行調查。在過去的幾年間,FDA收到了32例阿萊或...
2011-11-30 -
為什麼針灸減肥就要控制食欲呢
越來越多的人身體開始發胖,大家可能平時都不注意飲食情況,現在很多都在進行減肥的計畫,大家不妨可以試一下針灸減肥的方法,但是在針灸減肥的時候一定要注意事項,針灸的同時一定要控制自己的食量才可以,下面...
2013-10-02 -
減肥控制食欲需運動
一般做完運動之後我們都會覺得非常餓,我們都知道運動能夠幫助我們減肥,但是只有運動不適當的控制食量是完全不夠的,那麼我們應該怎麼辦呢? 游泳 任何水中的健身專案,都會讓你產生食欲,因為不斷地...
2013-02-04 -
健康減肥法 有效控制食欲
5個健康減肥方法有效控制食欲,下面小編為你詳細介紹。說起健康減肥,很多人之所以瘦不下來,就是倒在控制食欲這個坎上。 面對美食的誘惑,總是看到什麼都想吃,而且每次還吃得很多。小編搜羅了5個簡單的減肥...
2016-04-28 -
如何控制食欲 針灸減肥期間吃多少合適
中醫講究陰陽平衡,肥胖還是一種失衡,是陰陽、臟腑功能的失調。針灸減肥主要通過脾經、胃經、大腸經、腎經等選穴,對肥胖食欲大、排泄不暢、消耗少等不良症狀進行改善,把紊亂的臟腑功能調節到平衡狀態。過度的食...
2016-04-29