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60min走路健身計畫
不管你有多忙碌，不管你有多討厭健身，以下這個號稱全世界最簡單的減肥方法，你一定會喜歡。走路減肥不需要任何輔助設備，你只需要每天堅持一步步的簡單動作。有專家說，每天大概走10000步對身體非常有好處，...
2017-02-27 -
週末成就猛男的五步驟健身計畫
週末即將過去，你是否還是在家中無聊的度過，你有沒有想讓自己變得更加強壯一點，或許你試過，但卻沒有得到較好的效果。今天小編就教你簡單的增肌方法，只需要每天做幾個步驟，再配合一些增肌飲食，相信你很快就...
2017-02-27 -
引體向上各個階段健身計畫
以下是幾個階段的引體向上健身計畫。一個也做不起來的訓練者 第一階段：1-2周。運用雙手對握或反握的引體向上做滿50個，不限組數;杠鈴划船4組12個;一周訓練一次。握力器每天左右手各2000下。第二...
2017-02-27 -
夏季將至如何護膚塑身 初夏“美容”計畫啟動
夏季將至護膚如何升級1早晚肌膚清潔一定要到位天氣越來越熱，皮膚分泌油脂也會越來越多，在這春夏交替之際，我們一定要保證肌膚的乾淨清爽，因此早晚的潔膚一定要做到位，一般小編是建議晚上一定要用卸妝產品將臉...
2015-04-13 -
拖延症是怎麼回事 不要讓計畫成為你拖延的理由
不要讓計畫成為你拖延的理由“準備開始”是我們所有人都明白的一種感覺。在我們所要創造、執行的計畫中充滿著欺騙——我們要開始創業、我們要開始作畫、我們要開始求職、我們要開始寫作。當我們處於計畫階段時，我...
2015-04-08 -
猩紅熱的預防計畫
（一）管理傳染源 病人及帶菌者隔離6～7天。有人主張用青黴素治療2天，可使95%左右的患者咽試子培養陰轉，屆時即可出院。當兒童機構或新兵單位發現病人後，應予檢疫至最後一個病人發病滿1周為止。咽試子培...
2017-02-27 -
健身入門 健身房健身計畫的具體內容
編者按：花錢買流汗的地方不止桑拿館還有健身中心，在健身中心中不僅花錢不僅可以買流汗還可以買到肌肉。所以現在的男男女女們都喜歡到健身中心去健身，因為健身中心不僅可以買汗買肌肉還是買到一個好的身體!...
2012-10-08 -
肥胖者的瑜伽鍛煉計畫
現在你要繼續鍛煉瑜伽姿勢，保證你的體重恢復平衡。如果你要恢復你的身材體重，需要你有選擇的進行瑜伽的練習，初期，不能要求進行所有的練習，也不需要你為了達到期望的效果而勉強練習難度較大的方法。許多簡單的...
2012-09-27 -
幹性皮膚控油方法有哪些
現如今生活中許多人都是乾燥型皮膚，一般乾燥型皮膚的人皮膚分泌比較少，皮膚比較乾燥，冬天總是容易出現皺紋，脫皮皮膚失去了原本的水嫩光滑，給人帶來一種不美觀的感覺油性皮膚，還要控油最重要的還是要鎖住水...
2016-01-07 -
控油祛痘小妙招有哪些
夏天的季節正是身體分泌旺盛的時候，在這個時候新陳代謝增加，脂肪含量增加，往往會讓皮膚變得越來越油，誰都不想每天頂著一張油光滿面去上班，去工作，這樣不僅會影響到自己的容貌問題，而且自己也感覺非常的不...
2016-01-07 -
油性皮膚控油乳液如何選擇
想起每逢到了冬季，每一個油性皮膚的人一提到油性皮膚，大家可能就會避而不及，油性皮膚成了生活中女性每日護膚的清潔工作之一，臉上皮膚油油的，而且內部有幹幹的水分缺少，而引起的臉上容易脫皮，粉刺和痘痘，...
2016-01-07 -
尿崩症病人標準護理計畫
尿崩症是由於抗利尿激素(即精氨酸加壓素，簡稱AVP)缺乏，腎小管重吸收水的功能障礙，從而引起多尿、煩渴、多飲與低比重尿為主要表現的一種疾病。本病是由於下丘腦-神經垂體部位的病變所致，但部分病例無明顯...
2017-02-28 -
男士減肥健身計畫 五步打造長腿“叫瘦”
潮流的發展趨勢呈現出越來越多的型男美女，不僅女士們越來越會打扮，連男士們也越來越注重自己的形象了，就因為當代是長腿歐巴，男神橫掃的世界，若你還沉澱于男人三十一枝花，那就大錯特錯了，什麼將軍肚，富貴...
2017-02-28 -
杠鈴的健身計畫
杠鈴是很好的鍛煉方法，而男性希望自己擁有一個發達的胸肌，就可以練習杠鈴臥推舉。若是只是為了鍛煉身體，可以選擇重量不大的杠鈴進行練習。若是想自己擁有一身漂亮的肌肉，那麼對杠鈴的重量是有要求的。杠鈴越...
2015-12-16 -
感受瑜伽七日計畫
說到瑜珈，很多人都對這種來自古老印度的健身方式感到神秘，練習者尋一個安靜通風之地，盤腿靜息，嫺靜優雅地舞動身體，心隨氣息而動，詩意般獲得心靈洗滌，做一套操下來，感覺神清目爽，好不愜意。最關鍵的是，...
2012-09-27 -
健身|家用啞鈴鍛煉入門計畫
訓練計畫： 第一階段：每週練三次，隔天鍛煉，比如週一、三、五或二、四、六，沒次練一小時左右。練最簡單最基本的動作。 星期一：胸肌、三頭肌(上手臂後面) 動作：俯臥撐 (胸肌) 3-4組 8—15次...
2017-02-28 -
練瑜伽的好處 七日計畫
對於健身，大家要制定一個小小的計畫特別是針對瑜伽這項運動，健身計畫是必不可少的，這樣能讓你的健身生活更加有條理，健身效果更佳。 練瑜伽的好處就在於這七日計畫。 第一日，用呼吸營造心靈氧吧。找一個...
2012-09-27 -
完美控油有妙招 讓你輕鬆上妝出門
臉部控油全天都不能歇1早起洗漱可使用適合混合性皮膚的控油洗面乳洗臉，以平衡油脂分泌。臉部清爽，且不會過於乾燥。不建議使用面部磨砂類護膚品以去角質，一是會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，二是角質層是抵禦紫外...
2015-03-17 -
長痘痘是什麼原因 過度控油危害肌膚健康
成人長痘的五大誘因成人痘則多發生在25-30歲的女性，尤其是混合性肌膚出現的比較多，額頭、嘴巴周邊、臉頰都屬重災區，還會在同一部位重複發痘。成人痘常與壓力、 睡眠不足、疲勞、黃體素分泌過多、便秘等身...
2014-04-07 -
胃不好怎麼辦？養胃計畫進行中
導讀：胃不好怎辦?胃病多由不規律的飲食和作息導致的，飲食不衛生也會引發胃部不適，胃病不僅都生活和工作造成影響，多身體的影響更是大，四季養生網小編呼籲大家不要傷害自己的胃，胃部需要保養和呵護。 ...
2017-02-28
