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5個瑜伽動作 3周瘦身收腹
基本動作一：月牙彎 [主攻：小腹、臀部、大腿] 雙腳併攏站立，腳趾向前，雙臂放在兩旁。吸氣，然後抬起雙臂伸過頭頂，指尖指向天花板。呼氣，同時彎腰向前，雙手著地(可以彎曲膝蓋)。吸氣，呼氣，呼氣的同...
2012-09-27 -
六式收腹瑜伽
【導讀】六式收腹瑜伽，消除脂肪和排除毒素是減小肚腩的兩項最基本、最有效的工作，脂肪和毒素的積聚才會造成小肚腩上的贅肉；腹部瑜伽則可以避免 練習動作幅度大的運動影響到身體內部的器官，方法不正確的會使...
2015-09-09 -
如何提臀，怎麼走路呢？
女性的美麗與我們的外表是分不開的。前凸後翹是每個人所渴求的，讓男性朋友們都會喜歡哦。擁有漂亮的外表肯定能給人自信滿滿哦。每天坐著的話是會是我們的身材發生改變的。但是，提臀對於我們來說在一些細小的細...
2015-10-21 -
減肥收腹健身器材有哪些
健身器材的種類真的很多，這些健身器材能夠產生的健身效果也都各不相同，所以，對於我們想要鍛煉身體的話，要根據自己想要鍛煉的身體部位來確定自己應該選擇什麼樣的健身器材，不然的話，是很可能做無用功的，今...
2016-01-10 -
收腹運動機有用嗎
腹部的肥胖相信對於很多人來說都是不能容忍的事情，特別是對於很多熱衷於健身的人更不允許腹部出現贅肉，因此對於現代人來說，需要非常注意的是適當的進行腹部鍛煉是非常有必要的。也是因為這樣的原因，所以出現...
2014-05-11 -
提臀的4個瑜伽簡單招式
【導讀】提臀的4個瑜伽簡單招式，大多數人坐的時間會比較長，久而久之臀部就漸漸失去了美感。誰擁有又翹又挺的美臀，走起路來都會格外自信。下面就來介紹下提臀的4個瑜伽簡單招式。 提臀的4個瑜伽簡單招式...
2015-07-03 -
解決胃脹氣 多練收腹瑜伽
造成小腹腫脹的一個原因是胃有脹氣，吃東西太快，邊吃飯邊說話都是引起胃脹氣的原因之一。想要消除胃脹氣，你可以通過以下的收腹瑜伽來進行緩解，讓你拒當小腹婆。 聖哲瑪裡琪第一式 1、坐在地上，兩腿向前伸...
2012-09-27 -
如何利用虎式減肥瑜伽美背提臀
【導讀】如何利用虎式減肥瑜伽美背提臀，虎伸展式瑜伽動作不僅僅能美背緩解久坐一族動作一天的背部疲勞，同時也能讓我們擁有小翹臀！可讓腰、臀與腿部線條結實，一起來看看如何利用虎式減肥瑜伽美背提臀。 如...
2015-06-23 -
夏季輕鬆減肥的有氧收腹操
今天給大家介紹的收腹操，是以大家都十分熟悉的步行與踏步運動演變而成的有氧運動。在這個過程中，腰部和腹部有意識地收緊拉伸，然後通過全身動起來，配合呼吸法，能有效地燃燒腰腹上多餘的脂肪，高效減掉小肚子...
2017-02-27 -
蕙蘭瑜伽初級教程 纖腰收腹減肥有奇效
蕙蘭瑜伽是由張蕙蘭女士創立的，她也因這套瑜伽擁有了一個完美健康的身體，身材對於女性來說影響整體美感，你想要擁有纖細苗條的身材，那就像張蕙蘭女士討教吧，這裡小編有蕙蘭瑜伽初級教程，趕快來學習蕙蘭瑜伽...
2017-02-27 -
瑜伽五招式排除毒素纖腰收腹
【導讀】隨著社會的發展，人們的生活節奏加快，工作壓力也隨之變大，很多人都為工作忙碌著，卻忽視了自己的健康，這樣一來給肌體造成了很大的損傷，特別是的腸胃損傷。要想緩解這一症狀，可以試試練練瑜伽，今天...
2015-05-27 -
瘦身減肥方法 教你3大招可快速提臀塑身
一個婀娜多姿的體態能從臀部的曲線襯托的淋漓盡致，所以說每一個人都想擁有一個凹凸有致的迷人翹臀，尤其是女性同志。但是天公不作美，由於一些不良的護臀習慣等因素的影響，很多人的臀部逐漸越來越下垂，變得...
2016-10-11 -
收腹運動機
減肥是現在很常見的事情，減肥的方法比較多，在減肥的時候方法選擇是很關鍵的，不同的減肥方式，在達到的減肥效果也是不一樣的，所以在減肥的時候也是要注意這點，那常見的減肥方法就是飲食減肥和運動減肥，這些...
2014-06-03 -
收腹機有用嗎
現在我們處在炎熱的夏天，火辣辣的太陽讓很多女生感到非常苦惱，也讓她們為夏天的穿衣著急。然而，很多女生可能會嘗試用收腹機的方法來逃避炎熱的夏天，但是這個方法有用嗎?下面就讓我們一起來瞭解一下文章的介...
2014-05-13 -
運動收腹機會有效果嗎？
運動收腹機，主要是通過搖動的方法實現腹部減肥效果，並且它使用比較方便，對於運動的場所沒有固定的限制，只要是有時間，隨時隨地都可以拿出來鍛煉，並且對於運動者本身來說，不僅效果明顯，而且也不需要耗費力...
2015-08-02 -
請問收腹運動機好用嗎
以前很流行健身的時候，就有陸陸續續各種品牌的跑步機出來了。但是現在的話，又有各種各樣的減肥的產品。比如說減肥的腰帶啊，還有一些是收腹的運動機的了。收腹運動機不僅僅是適合男生去使用，而且也是可以適合...
2015-08-02 -
【職場保健】白領每天4招提臀運動塑美臀
許多上班久坐族都很苦惱自己的臀部，由於長時間坐著，臀部堆積了很多脂肪不說，而且還鬆弛變形，想要美臀，可是又苦於太難。別擔心，下面帶來幾個瘦臀翹臀的方法，也不需要多麼刻意的去鍛煉，幾個簡單瑜伽動作，...
2017-02-28 -
收腹普拉提都有什麼動作？
男人看衣裝，健康，女人看身段，臉蛋。現在的女人都愛美，把保養減肥當成日常一部分。正確的瘦身減肥才是最重要的事，藥物瘦身會帶來副作用，也不會有理想的效果。現在瑜伽，健美操，瘦身操，成為流行趨勢，下面...
2015-04-09 -
收腹瑜伽收掉你的游泳圈
【導讀】收腹瑜伽收掉你的游泳圈，瑜伽的種類有很多種有健身瑜伽、豐胸瑜伽、瘦身瑜伽、收腹瑜伽等等，今天給大家介紹的是收腹瑜伽收掉你的游泳圈。 收腹瑜伽收掉你的游泳圈 瑜伽招式一：炮彈式 1、身...
2015-04-22 -
六步瑜伽收腹挺胸
【導讀】六步瑜伽收腹挺胸，瑜伽是大家都喜歡的一項運動，你喜歡瑜伽嗎，喜歡就一起來瞭解下六步瑜伽收腹挺胸吧，希望對你有幫助。 六步瑜伽收腹挺胸 1、平躺後，彎曲膝蓋，腳掌踩地，雙腳打開與臀部同寬...
2015-04-16
