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收腹瑜伽動作 瑜伽教你如何快速瘦肚子
如何才能更加快速的減掉腹部的贅肉呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的收腹瑜伽動作，大家可以跟著下面的收腹瑜伽教學來學習，當然，跟著收腹瑜伽視頻教程進行簡單的練習也是很好的健身選擇。 收腹瑜...
2017-03-08 -
瑜伽收腹收束法的做法
很多人會發現一個現象，那就是中部是很容易堆積肥肉的地方，而這個部位如果沒有很好的曲線，自然會直接影響到身材，所以很多女性都希望，可以瞭解一些能夠幫助自己快速收腹的方法，讓自己可以擁有s型的身材，而...
2015-11-03 -
男士收腹小技巧 輕鬆減掉啤酒肚
一、仰面平躺，雙腳緊緊地併攏，且上抬10釐米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動作重複做50次，若做100次效果會更理想。二、身體躺平，雙腳併攏，膝關節彎屈，雙手交叉放置腦後，旋轉頸部，頭...
2015-12-23 -
收腹減肥健身操如何做
減肥，是一個深受大眾所熱議的話題。生活中，能夠有效減肥的方法有很多，只要掌握其中一種，並且堅持下去，會起到很好的減肥效果。通過收腹來減肥是很有用的，那麼，收腹減肥健身操如何做呢?有效幫助減肥的鍛煉...
2016-01-10 -
瑜伽提臀動作是什麼
大多數人們都是因為工作的原因而需要長時間的坐著的，這樣長時間的坐著不去運動不光是對於自己的身體非常不好的，而且還可能會使得我們的臀部有些變形的，這樣的話就會使得自己臀型變得特別不好看的，所以就必須...
2015-12-09 -
九動作助你收腹想瘦就瘦
踩單車動作 踩單車動作是針對腹直肌(即“六塊腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身動作。正確的動作做法是： 1.仰面躺在地板上，兩手交叉抱在頭後; 2.兩膝向胸部收，把兩肩胛骨提離地板，但...
2014-06-14 -
收腹3妙招 養成平坦小腹
天氣慢慢熱起來，再也沒有厚重的大衣可以掩飾我們的身材，長褲、短裙，還有單薄的T 恤，哪一樣不需要通過平坦緊實的小腹來表現美麗呢？現在開始塑形吧！ 收腹妙招 1、 在浴盆中按壓肚臍四周。無論...
2010-09-21 -
婚後女人的快速收腹縮腰食譜
收腹瘦腰 婚後女人的快速收腹縮腰食譜 粗腰三類型 腰身粗壯的人 一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應當以蔬菜、水...
2012-08-27 -
產後如何收腹效果好
很多女人在產後最為煩惱的問題就是自己的肚子了，看著肚子上難看的妊娠紋和松松的肚皮，再想想自己生產之前的迷人身材，真的是感覺到無可奈何。因此為了能夠讓自己恢復到生育之前的魅力身材，很多產婦都在詢問一...
2014-05-04 -
中年發福身材走形 食療小菜譜收腹瘦腰
腰身粗壯的人： 一日三餐的飲食應該妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則輕易增肥。晚餐應該以蔬菜、水果為主，八分飽即止。晚餐後別急於睡覺，晚餐與睡覺之間至...
2012-03-27 -
收腹的有效鍛煉方法是什麼
對於腰腹部比較有肉的人來說，穿衣服就受到了很大的限制。不僅如此，在體型上也不太美觀了，少了一些本該有的魅力。如果腹部比較有肉，可以收腹，這樣就能夠有效避免尷尬。但是要想真正的收腹，就要多做一些運動...
2015-12-19 -
普拉提收腹怎麼做
有的朋友可能腹部的肌肉太過鬆弛，並且還有可能腹部比較肥胖，這個時候可以通過普拉提鍛煉來達到收腹肌的作用。普拉提收腹鍛煉的方法有很多，不同的鍛煉動作能夠起到的作用也是不同的。其實普拉提這種鍛煉目前已...
2016-01-09 -
穴位按摩法 按腹部3穴位速收腹
每每到了可以展現身材的時候，減肥就成了各位MM必須商討的問題，怎麼樣才能有效的減肥呢?這是一個難題，接下來小編就為大家帶來中醫按摩手法，可以讓你在短時間內快速去除腰部的贅肉，還你迷人小腹。 穴...
2013-07-30 -
3分鐘迅速提臀養胃
對於久坐一族來說，長時間不運動，不僅會造成腰背肌勞損，還會讓你的臀部變得扁平，使腰部多出一個“救生圈”。這裡給出了一個3分鐘提臀動作，讓你在恢復挺拔臀部的同時，還能鍛煉胃部肌肉，增強消化功能。 ...
2009-09-09 -
健美收腹操怎麼做
現在越來越多的人知道只有通過運動才能更好的達到減肥的效果，而且長期的堅持練習下去對於身體健康方面也是有著很大的好處的。而對於健美操也是有著很多分類的，其中健美收腹操就是很多的人用到的健美操，因為現...
2016-01-05 -
收腹帶什麼時候用
在生活中，可能很多人對收腹帶什麼時候用的問題並不瞭解，但不用擔心，只要我們認真來瞭解這篇文章，相信你們很快就會理解收腹帶的作用了，也自然而然的知道收腹帶什麼時候用比較關鍵。下面就讓我們一起來瞭解收...
2014-05-13 -
瑜伽教程 每日練習幫你輕鬆收腹
現在有很多適合減肥的運動，想要減不同的地方，運動方式也大有不同，就拿腹部減肥方法來說，那就是練習瑜伽。每天輕輕鬆松鍛煉，讓你快速減腹。 少用後腰力肚子易變大 閒暇時間，不妨到戶外走走，並利用簡...
2017-03-10 -
如何瘦腰收腹呢
女性都比較的看重自己的身材，當然了也有很多男性對自己的身體特別的關注，都想要自己的身體能夠變得健康變得苗條，尤其是腰腹部，可是我們用哪些方法來做才能讓我們的小肚子減肥效果好呢？我們也嘗試過一些方法...
2016-01-04 -
不做“小腹婆” 中醫按摩讓你收腹減肚子
吃完飯就開始坐著，缺少運動，時間久了以後，很多女性就變成了“小腹婆”。面對腰上的贅肉，不要把眼光投向減肥藥，試試看更健康的中醫按摩方法吧。腹部按摩減肥方法適用於消化系統，神經系玄統的泌尿生殖系統的許...
2015-04-15 -
瑜伽教程 有助於纖腰收腹的瑜伽
現在人的生活節奏變快，家庭和工作的壓力越來越大，這樣就有很多然忽視了自己的身體健康，不正常的吃飯時間會讓你的腸胃變的不健康。有什麼很好的辦法緩解這些症狀，下面我就為大家介紹幾個瑜伽體位法。 一、...
2017-03-10
