很多人會發現一個現象， 那就是中部是很容易堆積肥肉的地方， 而這個部位如果沒有很好的曲線， 自然會直接影響到身材， 所以很多女性都希望， 可以瞭解一些能夠幫助自己快速收腹的方法， 讓自己可以擁有s型的身材， 而利用瑜伽瘦腹的方法， 可以帶來很好的效果， 所以下面我們就去看看他的動作要領。
收腹收束法為一種瑜伽修煉法。 現代人的"坐式"生活， 使很多人的腹肌和腹臟器官變得虛弱， 久而久之， 便秘和大肚腩便成了甩不掉的損友。 人們想盡各種辦法來治理腸道， 擺脫肥胖。 但事與願違，
動作要領
1.站立， 兩腳分開舒適的距離， 兩膝微彎。
2.上身從腰部開始前傾， 雙手放在大腿上， 手指向內。 若感覺這個動作不舒服， 可以調整手指方向， 直到舒適。 儘量用雙臂支撐身體， 以放鬆腹部。 頭部稍微向下。
3.先深深吸入一口氣， 然後慢慢徹底呼出。 當肺部空氣已出盡， 再通過鼻孔迅速噴氣2~5次， 確定整個肺部的空氣已完全排空。
4.閉氣懸息， 盡力將腹部肌肉向內、向上收縮，
5.慢慢地鬆開腹肌。 然後直立並抬頭， 深緩並有控制地吸氣。 休息， 直到呼吸恢復正常。
6.重複2~5次。
以上就是瑜伽瘦腹的方法以及動作介紹大家， 如果也在苦惱腹部堆積肥肉問題的話， 那就嘗試上面所介紹的這些方法吧， 因為這些方法主要就是通過運動的形式， 燃燒解決腹部堆積的多餘脂肪， 自然而然就可以更好的幫助你收腹了。
