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簡單組合瑜伽提臀美背
【導讀】簡單組合瑜伽提臀美背，瑜伽除了很多固定體式外，還有很多變體以及組合動作。不同的組合有不同的功效，怎樣才能夠做到美背的同時又可以美臀呢，一起來瞭解下簡單組合瑜伽提臀美背。 簡單組合瑜伽提臀...
2015-04-16 -
產後瑜伽幫你甩肉又收腹
【導讀】產後瑜伽幫你甩肉又收腹，很多媽媽們在生完寶寶的時候都會發現，肚子上不小心出現了一圈圈的贅肉。這樣努力保持好身材的媽媽們感覺非常的沮喪。那麼怎麼辦呢？我們一起來瞭解下產後瑜伽幫你甩肉又收腹吧...
2015-01-20 -
普拉提之收腹瘦身式瑜伽
【導讀】普拉提之收腹瘦身式瑜伽，普拉提的運動是靜態的，講究呼吸協調，可以邊運動邊聽柔和的音樂來進入冥想境界，它的收腹功能也非常有效，那麼我們就一起來瞭解下普拉提之收腹瘦身式瑜伽怎麼做吧。 普拉提...
2015-03-18 -
提臀瘦臀效果顯著的貓式瑜伽
【導讀】提臀瘦臀效果顯著的貓式瑜伽，貓式瑜伽有最顯著的提臀瘦臀功效，幾乎能滿足你對自己臀部的任何要求，當然，讓它發揮威力的方式只有一個堅持練習，那麼我們就一起來瞭解下提臀瘦臀效果顯著的貓式瑜伽吧。...
2015-03-18 -
收腹瑜伽 收掉你的游泳圈
編者按：現在的MM都喜歡練瑜伽，瑜伽的種類有很多種有健身瑜伽、豐胸瑜伽、瘦身瑜伽、收腹瑜伽等等。練習收腹瑜伽MM們應該注意哪些事項? 瑜伽招式一：炮彈式 動作步驟：1、身體仰臥在墊子上，雙腳...
2012-11-06 -
收腹瑜伽動作有哪些？
很多的女性上班的時間比較長，尤其是白領們整天的工作都是坐在電腦面前，很燒活動，這也就造成了身材的臃腫，為什麼呢?整天坐著不但使得消耗的熱量很少，而且臀部和小腹部的脂肪會迅速的堆積起來。瑜伽是女性常...
2015-07-31 -
跑步機上請你收腹挺胸
跑步機上請你收腹挺胸" alt="跑步機上請你收腹挺胸(1)"> 有些人跑步時習慣含胸弓背，人體重心前傾，就會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰椎勞損。 此外，跑步落地時的震盪下落帶給人腳掌...
2014-06-13 -
排瘀收腹貼
由於工作和其他的原因，很多熱缺少運動，特別是吃完飯就會坐著，長期下來，腹部的贅肉就會很多，腰身也沒有了，腹部贅肉多會影響穿衣的效果，特別是穿一些緊身衣服的時候肚子會很明顯，她們就會想法減掉腹部的贅...
2014-05-09 -
收腹瑜伽 擺脫冬日小肚腩
雙腿屈伸 1、準備：屈肘後前臂撐在地上，要夾緊身體哦。收緊腹部，儘量讓腰貼向地面，別聳肩，抬起兩腿並保持彎曲，大小腿呈90°角。 2、呼氣，右腿向前伸展，同時左腿屈膝收回到９０°角。一直保持打開胸腔...
2015-02-06 -
剖腹產如何收腹，產後收腹有良方
對於女性而言，產後身材變形、身體浮腫是一件很困擾的事情，尤其his腹部囤積有大量的贅肉，這使得女性的形體變得不好看。尤其是剖腹產後，女性由於需要更多的時間臥床休息。那麼有什麼方法可以收腹呢？ 一: ...
2016-10-24 -
3收腹操 收掉你的“羅漢肚”
編者按：隨著男人的年齡在生長可以肚子也在不斷的變大，啤酒肚是大部分中年男性都會有的只不過有的人不明顯而已。怎麼才能甩掉身上的啤酒肚呢? 第一步：俯身收腹操 1、雙腿併攏屈膝跪地，大腿與小腿成...
2012-11-07 -
3套動作 快速瘦腰收腹
如果你的腰身堆滿了贅肉，最好開始做以下的三套瘦腰收腹運動。只要堅持練習，假以時日一定能還你小蠻腰。 1 站姿轉體 步驟1：本站姿。雙腳打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉毛巾，保持比肩略寬，拉...
2010-08-13 -
輕鬆減肥 樓梯有氧提臀操
有氧運動階梯（若沒有專業階梯，可以利用家中的樓梯來替代）。 ※實行方法： 重複步驟1-步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。 Step 1：將小臺階置於身體右側，右腳踩在臺階上，左腳...
2010-08-12 -
5步有氧健美操 簡單動作瘦腿又收腹
保持優美的身材，除了適當節食外，運動可不能少。下面，編輯就為你推薦一套簡單的瘦腿健美操，通過有節奏的動作，可以達到有氧運動的效果，幫你更多的燃燒脂肪，塑造美腿的同時還幫你收腹。 第1步：踏步-...
2011-05-09 -
收腹瑜伽視頻 常做這瑜伽動作讓你擁有平坦小腹
瑜伽的種類是非常繁多的，想要鍛煉自己的腹部那麼就可以選擇收腹瑜伽，想要鍛煉腿部就可以練習瘦腿瑜伽。那麼日常生活中如何練習收腹瑜伽呢?接下來就讓我們一起隨著收腹瑜伽視頻來看看吧! 常做這瑜伽動作讓你...
2017-03-07 -
普拉提6式收腹運動 收緊小腹趕走游泳圈
編者按：普拉提是一種和瑜伽非常相似的運動，它充分的吸收和結合了東西方的健身文化。用普拉提運動怎麼收腹呢? 足尖蘸地運動 A、仰面躺在地上，腿抬起，膝蓋彎成90度。大腿向上伸直，腰部與地面平行...
2012-11-30 -
瘦臂纖腿減腰提臀 居家瘦身操甩掉全身贅肉
想成為健康美人卻不知道如何瘦身？下面告訴你居家瘦身的好方法，簡單的韓式瘦身操教你如何瘦身，練習起來沒有場地限制，每天只需十分鐘，一個月即可初見成效，減掉6-8斤，與贅肉Say byebye！ ...
2011-05-25 -
收腹健美操 抹平小肚子
保持優美的身材，除了正確地節制飲食外，運動更是不可缺少的。健美運動專家為中年人設計了一套收腹健美操，每天只需花20分鐘，堅持練一段時間，腰腹就會變細，身體更加健康。下面介紹的就是國外流行的收腹健...
2011-05-19 -
豐胸提臀瑜珈有什麼
很多坐在辦公室工作的白領臀部都會比較大，肥肥扁扁的看起來很不好看，有些女性是長時間坐著，臀部越來越扁，特別是辦公室一族們，其實，完美的身材總是要求凹凸有致的曲線，臀部是至關重要的部位，那麼怎麼辦呢...
2015-09-29 -
什麼瑜伽動作提臀呢
提臀收腹是我們每個女性朋友都想達到的一個目的，愛美之心人皆有之，這並不是用什麼說不出口的情況，很多女性朋友為了自身的美麗不怕花費高額的醫藥費進行一些手術，其實這是完全沒有必要的，相信大家對於什麼瑜...
2015-09-28
