-
收腹瑜伽 練收腹瑜伽甩掉腰腹贅肉
久坐人群如何瘦肚子呢?今天，我們就和大家跟著收腹瑜伽視頻教程來學習下瘦肚子的方法，大家也可以跟著下面的收腹瑜伽教學步驟進行練習。堅持練習收腹瑜伽一段時間就可以讓我們的小肚子變得平坦，讓我們更加纖瘦...
2017-02-17 -
剖腹產後多久可用收腹帶 選購收腹帶需注意材質
由於各種原因，很多孕媽選擇剖腹產作為分娩方式，相比於順產，剖腹產後的護理要尤為注意。下面我們看看，剖腹產後多久可以用收腹帶？剖腹產後多久可以用收腹帶剖腹產後，一般情況下都處於平躺的睡眠狀態，如果這個...
2017-01-22 -
產後收腹瑜伽 產後練瑜伽收穫平坦小肚子
產後想瘦肚子應該練習哪些瑜伽動作呢?今天，我們就很大家一起來學習幾組產後收腹瑜伽，大家可以跟著我們的產後瑜伽視頻教程來學習，或者也可以參考下面的產後瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習。練習瑜伽讓我們的...
2017-02-17 -
收腹瑜伽動作 練瑜伽產後輕鬆瘦肚子
產後如何瘦肚子呢?今天，我們就和大家跟著收腹瑜伽教學步驟進行簡單的收腹瑜伽練習，當然，你也可以跟著我們的收腹瑜伽視頻教程來簡單的學習下。產後練習收腹瑜伽動作可以幫助我們很好的調節身體，有效的減肥瘦...
2017-02-17 -
瑜伽動作 簡單動作幫你瘦腰又收腹
久坐人群如何瘦腰瘦肚子呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦腰瘦肚子的瑜伽動作，大家可以跟著瘦身瑜伽視頻教程來簡單的學習一下，或者也可以參考我們的瘦身瑜伽教學步驟來練習下。 可以瘦腰的瑜伽...
2017-02-17 -
簡單按摩法就能幫你輕鬆收腹
每天勤勞使用纖體保養品搭配按摩手勢，讓松垮贅肉快閃! 手臂腿部按摩步驟 1、取適量纖體保養品後，先由下往上輕輕推抹均勻。 2、手指用點力道，以由內往外扭轉的手勢按摩有贅肉或橘皮組織的部位。 3、由下...
2017-02-17 -
風靡韓國瘦腿提臀小方法
瘦大腿美體操 仰臥在地板上，腿抬高至與地板呈90度，手放在臀部下。多使用下腹部的腹肌，把腿舉高。8-10次為一組，做2--3組。腹肌運動較為吃力，所以可依照體力來調整次數。 瘦腿減臀操 仰臥在地，膝...
2017-02-17 -
收腹減肥氣功
體育運動中收腹動作是最常用的，將收腹的動作與氣功結合起來，對於單純性肥胖，尤其是腹部肥胖者，將會有較好的減肥效果。 練法： ①站立，兩膝微彎，兩腳分開略小於肩寬。上身從腰部向前傾，雙手放在兩大腿上...
2017-02-17 -
推薦白領MM提臀小動作
挺拔的胸部、緊實的翹腿是MM提升氣質不可缺少的，那麼，這兩樣你能一直擁有麼？很多悲催的上班族MM每天要坐在電腦前，久而久之的，臀部就會越來越大，且下垂，對外形造成嚴重的影響。那麼，白領MM究竟怎樣...
2017-02-17 -
美式易學踏板操竟有提臀功效
萊美專屬的Bodystep踏板操更簡單易學，所有動作都由幾個經典動作衍生出來，很容易就可以跟上教練的動作。 臀部 每天高一點 動作說明：非常有效地收緊和提升臀部肌肉的動作。重心放在蹬踏的腿上...
2010-06-23 -
想要提臀健腿就來做踏板操吧
步伐踏，是踏板操最基本的動作，上板下板，再配合一些手部動作，隨著動感的音樂，你的平衡度和靈活性會更好。 板上招式 singleknee(抬腿一次)：單腿抬高，然後點地。觸地時間要短。 si...
2010-06-23 -
叫你五招瑜伽提臀 輕鬆擁有魅力翹臀
叫你五招瑜伽提臀1貓伸展動作四角板凳跪立，向後伸直右腿，腳尖點地，拉長腿部後側。慢慢抬起腿部，與地面平行，左小腿向左打開15度，彎曲右腿，右手慢慢抬起往後抓住右腳腳背。保持平衡後，慢慢拉動右腿往上，...
2015-07-13 -
怎麼減肚子上的贅肉 7個收腹呼吸法消脂平腹
7個收腹呼吸法消脂平腹怎麼減肚子上的贅肉腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位。但如果由於上班族長坐不動，腹部也最容易成為脂肪囤積的地方，嚴重影響你的身材。你是否因為工作忙沒時間或者缺少運動...
2013-12-06 -
瘦小腹吃這物就有效 5個收腹習慣練成馬甲線
導讀: 俗話說得好，一白遮百醜，一胖毀所有。尤其是腹部的贅肉，不僅影響外形還會健康又威脅。怎麼瘦肚子呢?只要肚子沒有贅肉，馬甲線分分鐘練出來。那麼，怎麼收腹練出誘人的馬甲線呢?…… 5個收腹習慣練...
2017-02-19 -
收腹操讓你擁有纖細的小蠻腰
【導讀】收腹操讓你擁有纖細的小蠻腰，許多辦公室的白領們本來身材非常好，可由於長時間坐在辦公桌前工作，小肚腩很快就會突顯出來，這已然成了大多數漂亮女孩的心病。久久小編教你一套簡單易學的飯後收腹操，如...
2015-05-06 -
產後如何收腹？小動作教你保持小蠻腰
80後的媽媽們在生完寶寶後，體型肯定會發生很大的變化，最大的變化就是肚皮下垂，皮膚鬆弛。媽媽們肯定著急想要恢復往日的魔鬼身材，其實，做瑜伽來消除那些討厭的肚皮贅肉是非常有效的。讓媽咪們一起來練瑜伽吧...
2016-01-27 -
產後如何收腹，收腹帶效果好
女性生完孩子之後都會有大肚子，也會讓身材看起來很不協調，產後收腹最佳的方法就是綁收腹帶，最好在月子裡就能夠綁上，才能夠儘早的恢復身材，讓自己更自信。 腹帶的綁法 1)尺寸：所使用的腹...
2017-02-16 -
新鮮呼吸法 瘦腹又提臀
動作1 （吸氣） 雙腿伸直， 腳腕保持直角。將腳掌貼在牆壁上亦可。保持姿勢吸氣。 （呼氣） 保持膝蓋伸直的姿勢，用雙手抓住腳尖，呼氣的同時將上體向前伸。 動作2 （吸氣） 張腿坐下，略微伸直腳背。...
2012-09-27 -
怎麼使用瑜伽提臀收腹？
學生們整天坐在課桌前，是不是小肚子都坐出來了?還有久坐辦公室的你是不是想擺脫那因久坐而變形的臀部，現在只需要在美腿上花上一點的時間，中午或是晚上都可以的。美女們不要因為懶惰而毀了你的美麗哦。今天小...
2015-09-23 -
如何才能夠高腰收腹提臀呢？
現在對自己身材追求完美的人是越來越多了，以前生活條件不好，大家只想著填飽肚子就好了，但是現在生活很好，所以很多人都想著讓自己變得更加的優秀，當然了，優秀不僅僅是個人的能力和修養方面，而且外觀也是一...
2015-10-24
