提臀收腹是我們每個女性朋友都想達到的一個目的， 愛美之心人皆有之， 這並不是用什麼說不出口的情況， 很多女性朋友為了自身的美麗不怕花費高額的醫藥費進行一些手術， 其實這是完全沒有必要的， 相信大家對於什麼瑜伽動作提臀呢都特別感興趣， 下面就讓我們一起瞭解一下什麼瑜伽動作提臀呢吧。
瑜伽中有很多可以提臀的動作， 如蛇擊式、貓式和橋式等.
這些瑜伽動作對提臀的效果都很不錯。 但眾所周知， 提臀效果最顯著的是貓式瑜伽。
貓式瑜伽有最顯著的提臀瘦臀功效， 幾乎能滿足你對自己臀部的任何要求。
動作的具體介紹：
1、雙腿稍微分開跪在地面上， 雙手掌撐在地板上。 上身與地面平行， 大腿與地面成90度， 頭自然抬起。
2、呼氣， 右腿蜷起， 含胸低頭， 右膝儘量靠近頭部。
3、吸氣， 右腿向正後方抬起， 右腳腳尖指向天花板， 同時頭部向上抬起， 眼睛注視天花板， 感覺臀部肌肉收緊， 腰部向下。
4、呼氣， 回到動作2。
5、吸氣， 做動作3， 如此反復5-6個深呼吸， 換另一條腿做。
當然， 讓它發揮威力的方式只有一個——堅持練習！
什麼瑜伽動作提臀呢是我們很多女性朋友非常感興趣的一個話題， 我們都會學習以上介紹的方法説明我們女性朋友需要一個更加， 美好的身材更好的提高自身的自信， 為自己的婚配以及就業減少壓力，
