每每到了可以展現身材的時候， 減肥就成了各位MM必須商討的問題， 怎麼樣才能有效的減肥呢?這是一個難題， 接下來小編就為大家帶來中醫按摩手法， 可以讓你在短時間內快速去除腰部的贅肉， 還你迷人小腹。
天樞穴
位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效， 既能止瀉， 又能通便， 長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康， 清除腸道內常年累積的宿便， 輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法 睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50~100次， 逆時針和順時針方向各重複一次。
大橫穴
位置：肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便， 排除腸道內的油脂， 減輕體重， 消除腰腹贅肉， 降低血脂。
按摩方法 雙手食指指端同時按壓， 圈狀按摩100次。
中脘穴
位置：位於人體上腹部， 前正中線上， 當臍中上4寸。
功效：上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動， 經常刺激此穴位， 是對食道的最佳保護， 避免飲食過快， 造成食物淤積於胃部， 產生消化不良， 從而導致體重上升。
腹部按摩法
按摩可以提高皮膚的溫度， 消耗能量， 促進血液迴圈， 讓多餘的水分排出體外。 在按摩時可以搭配薄荷精油， 促進腸蠕動效果更好。
取適量的身體乳於手心， 用掌心的溫度溫熱乳液後， 從腹部開始往腰部塗抹。 最初時候力量可以稍輕一些，
1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號， 沿問號方向按摩， 兩側各按摩30次
2、雙手放在腹部， 然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩， 重複此動作30次。
3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩， 重複此動作30次。
穴位按摩減肥
頸部(5秒×2)
頭部往右上方仰起， 拉伸頸部左側的肌肉， 右手的中指和無名指併攏， 利用指腹從耳後輕輕按壓， 然後豎著脖子往下推擦至肩部， 左右兩側均按摩5秒。
手臂(3秒×2)
往上屈肘舉起左臂， 手肘稍比肩膀高， 上臂垂直往上伸展， 右手打開， 用拇指與食指之間的虎口， 從手腕開始， 順著往回按摩左臂， 左右手臂各按摩3秒。
腹部(4秒)
兩腳張開至與肩同寬的站立， 挺直腰背， 腹部肌肉自然收緊， 打開右手手掌， 從肚臍的右側開始， 以順時針的方向， 輕擦肚臍外一周， 按摩4秒。
臀部至背部(3秒)
雙腿併攏站直， 骨盆立起來， 背部肌肉往上拉伸， 全身站成直線， 伸出雙手， 彎曲手肘， 從後方扶在左右側臀的外側， 首先從上往下輕擦整個臀部， 然後繼續往上推擦至背部。
腿部(5秒)
將精油塗抹在掌心和指間， ①從腳腕的內側開始， 順著小腿往上輕擦至膝蓋內側;②再從腳腕開始輕擦， 經過膝蓋前側繼續往大腿的方向按摩;③最後從腳腕的後側開始， 順著往上輕擦並提拉小腿肚， 在膝窩出緩緩按壓。
腳跟(1秒×2)
往前掂出右腳，
膝窩(5秒×2)
屈膝坐著， 左右腳一前一後地踮起腳跟， 即按摩左腿膝窩的時候， 左腳往前踮出， 右腳往後收， 兩手的中指、無名指、小拇指併攏， 從內外兩側包裹膝蓋， 用指腹緩緩按壓5秒。
大腿根(10秒)
雙腿併攏， 屈膝坐著， 大小腿成90度直角， 腳掌也要併攏， 兩手從外側扶著大腿根， 一邊緩緩呼氣， 一邊稍微往前俯下上身， 同時慢慢從兩手施力， 按壓大腿根10秒。 >>>5大穴位按摩法 補腎養腎勝吃藥
腳跟(2秒×2)
屈膝坐著， 將右側小腿架在左膝上， 右手扶著腳腕， 左手包裹著右腳腳跟， 輕輕地從手掌施力， 按壓腳跟2秒， 讓其放鬆， 左右都各按摩2秒。
結語：很多MM為了能夠減肥， 通常都會選擇很極端的方法， 雖然有些方法可以給你帶來立竿見影的效果， 但是對身體的傷害還是非常大的， 小編推薦的穴位按摩瘦身方法， 即科學有安全還能瘦身， 趕緊來試試吧。
