-
十個小方法釋放工作壓力
一天工作下來，你感覺到非常疲倦了嗎？不少人會把工作時的緊張情緒帶回家裡，有的甚至把工作帶回家繼續加班，這種情況的發生往往導致人的身心不能放鬆，壓力一直積壓無法釋放，嚴重時還會導致失眠，對身心健...
2014-04-29 -
壓力 健康減壓的七個方法
1、和同事聚餐 工作日最好與同事一起聚餐，不要獨自叫外賣在辦公桌前吃。要知道，聚餐不僅可以增加你與同事的粘合力與親密度，更可以消除工作日的孤單感，有助於減輕心理壓力。 2、工作間隔多走動 ...
2013-05-11 -
上班族如何擺脫上班時的壓力
職場壓力總在形成，上班族十招擺脫壓力。 1、將工作留在辦公室 下班時儘量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每週在家裡工作不能超過兩個晚上）。 2、提前為下班做準備 在下班兩個小時前列一...
2013-05-07 -
老人緩解心理壓力的十大方法
發會兒呆 眾多研究顯示，冥想有諸多好處，如緩解壓力、降血壓、預防憂鬱症復發等等。亞特蘭大市埃默里大學的調查顯示，正確的冥想是把意念集中於呼吸，藉以調整意識的坐禪，它有助於注意力缺陷多動障礙等...
2015-03-02 -
七種方法舒緩高考後心理壓力
每一位考生在中、高考前都受到了“國寶級”待遇，精神也處於高度緊張狀態，考試過後，難免會從“極度緊張”演變為“極度鬆弛”。而家長們在大考結束後往往想不起來關注孩子的精神狀態，覺得“讓孩子放鬆就好”...
2012-06-12 -
女人如何擺脫小肚腩 減輕壓力能甩掉多餘脂肪
讓女性甩掉小肚腩的4種妙招1端正姿勢正確的姿勢可以幫助你調整好肚子、背部、身體內部的肌肉。歪歪斜斜的姿勢不僅會讓你的肚子上長上多餘的贅肉並且使你慢慢成為易胖體質。為了擁有完美身材，希望大家進行必要的...
2014-11-19 -
吃油過多容易誘發肥胖症 5個方法為你擺脫油膩
吃油太多的危害1導致肥胖在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。如果每人每天多吃進1茶匙(15克)油，一個月後體重就會增加700—800克，一年就會增加體重近10公斤。一胖百病...
2014-09-18 -
釋放壓力的三大方法，壓力過大要學會釋放哦
現在生活壓力很大，不管是哪一方面，壓力過大的人們，要是不學會自己釋放，早晚一點對自己的健康都有著很多的傷害的，尤其是心理上的刺激更是十分的嚴重，下面我們就去看看釋放壓力的方法有哪些，也許對於我們釋...
2013-12-16 -
小方法讓你迅速緩解心理壓力
10分鐘 每天只要10分鐘的靜坐，就能讓你解除沉重壓力，恢復活力。選一個安靜的角落，慢慢地吸氣，用10～15秒的時間將氣吸進丹田，再以同樣的速度，慢慢將氣完全吐出。 20% 我們的腦袋只占體重的2%...
2015-04-23 -
男人消除心理壓力有什麼方法
養生之道網導讀：你會保護自己的健康嗎？你知道健康不止是身體健康嗎？是的，健康還包括心理健康，男人消除心理壓力有什麼方法？接下來，我們一起來看看男人消除心理壓力有什麼方法！ 朱先生描述說最近經常感到沒...
2016-07-25 -
擺脫負面情緒有什麼方法
養生之道網導讀：擺脫負面情緒有什麼方法？人生不如意十之八九，如何才能夠讓生活中充滿陽光，讓快樂伴之左右，就得找到消險負面情緒的方法！擺脫負面情緒有什麼方法？下面，我就來介紹一些方法。 人在生活中經常...
2016-07-25 -
緩解生活壓力的方法有哪些
腹式呼吸法的要領，就是用肚子來呼吸。吸氣時鼓肚子，肚子此時就變成了一個正在被吹起的氣球，當氣球被慢慢越吹越大，肚子已經鼓到最大限度了；稍停片刻，馬上放氣，放氣可像歎氣一般，瞬間從口中一歎而出。注...
2010-06-22 -
緩解心裡壓力的方法有哪些
1、慢吃，抽出足夠的時間吃飯，狼吞虎嚥會更加緊張。 2、能過想像訓練思維“遊逛”，如想像藍天白雲下的我坐在平坦、綠油油的草地上，在短時間內放鬆休息，恢復經歷，讓自己得到精神休憩，你會覺的安祥、...
2010-06-22 -
調節職業女性壓力的四個方法
在舊社會,女性是不工作的,基本都要呆在家裡整天與柴米油鹽進行打交道.而如今時代不同了,女性可以馳騁職場,但她們也受到了巨大的職場壓力.那麼,如何幫助女性緩解壓力呢? 針對職業女性如何緩解壓力這個問...
2017-03-06 -
讓你擺脫職場壞情緒的好方法
一、讓生活充滿秩序 有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的檔和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和...
2017-03-06 -
七個方法幫你擺脫內分泌失調
1、黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌...
2014-08-07 -
心理探秘：減輕心理壓力的好方法
人生是沒有可能永遠都一帆風順，總會有高低起伏的過程，也會出現令人緊張、感到壓力的時刻，尤其那些事業成功人士。誤會、爭執和況爭都可能增加心理負擔。只有適時減壓，才能保持良好的心境。我們應當灌輸一個意...
2017-03-06 -
情緒低落怎麼辦 日常4方法讓你擺脫壞情緒
俗話說：人生不如意之事十之八九。所以人生的旅途上總是有很多不順心的事情。現實的生活中也會有很多的不如意，但是我們要學會走出來，那麼情緒低落怎麼辦呢?如何控制自己的情緒?你會管理好自己的情緒嗎?下...
2013-10-30 -
心理壓力測試 六個方法幫你緩解壓力
當今社會，不管是工作還是生活上都存在很大的競爭壓力。很多人都喜歡攀比，因此無形中壓力吃產生了。那麼你知道如何測試自己的心理壓力有多大嗎?在我們平時生活中，緩解壓力的方法有哪些?壓力大怎麼辦呢?下...
2013-10-29 -
心理壓力測試 緩解壓力大的方法有哪些
隨著人們生活節奏的加快，壓力也隨之增加，壓力過大容易導致嚴重的心理疾病。久而久之，壓力大也會影響人們的生活和健康。那麼你知道如何進行心理壓力測試嗎?在平時的生活工作中，壓力大怎麼辦呢?下面就跟小...
2013-10-31
