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【男人工作後要蛋白質攝入應適可而止】
男人在一天工作勞累下來身子非常的疲憊,那要怎麼補充營養呢?美國加利福尼亞州醫學中心一營養專家告誡男士們:注意降低脂肪、膽固醇攝入和增加蛋白質攝入,並非最好的男性保健營養之道。 一、不必在補鐵上動...
2017-03-07 -
海藻營養價值 熱量少有利於減肥
導語:海藻營養價值。海藻類食品中幾乎不含熱量,不但能將肚子填滿,還可以充分攝取到維生素和礦物質,使我們的減肥順利而健康。如果將海藻引入每天的菜譜中,不但其本身有減少熱量的效果,還可以間接地控制飯量...
2017-03-07 -
葉酸攝入過量基因會變異?
英國和澳大利亞的科學家發表文章稱,目前各國普遍在食品中添加葉酸的做法,可能會逐漸改變人類的基因構成。 葉酸是一種水溶性B族維生素,對人體多項新陳代謝過程都至關重要。很多國家法律規定,必須在麵粉和穀...
2017-03-07 -
土司的熱量有多少 低熱量土司是如何做的
相信大家都知道土司是什麼,吃過土司的人也不計其數。然而,對於土司的熱量,研究過的人應該不多。還有對土司的做法有所掌握的人應該也不多,下面小編就和大家說說這些話題,看看土司的營養價值究竟有多高? ...
2016-04-11 -
熱量高的食物有哪些 適量食用對身體好
美女們吃東西,已經不再研究食物的味道了。更多的關注是食物的熱量問題。因為熱量高的食物會讓人發胖,相信沒有哪個美女希望自己變成大胖子!那麼,究竟熱量高的食物有哪些呢?我們又該怎麼吃它們才能保證身體...
2016-04-11 -
湯圓的熱量比較高 一次吃太多湯圓易發胖
現在的生活好了,想吃湯圓,隨時都能買得到。也不用等到過年的時候,元宵節才能吃到了。那麼大家知道湯圓的熱量有多少嗎?很多怕胖的人能吃湯圓嗎?下面小編就和大家說說湯圓的作用,順便教大家湯圓的做法! ...
2016-04-07 -
薯片的熱量 減肥的人吃薯片會越減越肥
喜歡吃薯片的人應該不少,平時生活中,許多人沒事的時候都會買些薯片來吃,那麼吃薯片會發胖嗎?薯片的熱量是多少?吃多了薯片的危害又有哪些?下面我們就一起來看薯片的相關問題,順便介紹薯片的做法給大家!...
2016-04-07 -
炒年糕的熱量是多少 少量吃年糕對身體好
年糕是我們都喜歡吃的食物,而且外面到處都有賣炒年糕的。那麼大家知道炒年糕的熱量有多少嗎?下面小編就和大家說說這個問題,看看炒年糕的功效有哪些?順便再教大家一招炒年糕的做法,很美味的,記得做著吃!...
2016-04-07 -
多攝入植物蛋白對卵巢更健康
吃煮豆腐比煎豆腐有利卵巢健康豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物...
2012-09-29 -
慢跑10分鐘熱量消耗多少
慢跑是一項非常不錯的有氧健身運動,慢跑給我們自身帶來的好處是非常多的,可以有效提高我們自身機體的免疫力,可以有效的降低我們一些老年人出現的心腦血管兒疾病,而且慢跑還可以有效地提高我們自身的肺活量,...
2015-10-21 -
慢跑消耗的熱量有多少呢
慢跑是一項非常不錯的有氧健身運動,對於我們自身產生的好處是非常多的,還可以有效地幫助我們達到減肥的效果,在慢跑的過程中可以有效地幫助我們消耗我們體內的熱量,進而可以幫助我們塑造一個苗條的身材,大家...
2015-10-21 -
慢跑一小時消耗的熱量有多少
現如今隨著社會生活的快速發展,人們在享受高品質水準的同時也出現了各種各樣的疾病,主要原因還是由於人們的自身的身體素質太差導致的,可以進行一些運動鍛煉,可以有效的提高自身的身體素質,慢跑是一項非常不...
2015-10-21 -
慢跑半小時會消耗多少熱量
很多人特別喜歡慢跑這項運動,的確慢跑給我們帶來的好處是非常多的,慢跑可以有效的提高我們的肺活量,可以有效地幫助我們擺脫很多種疾病的困擾,每天進行一些慢跑運動可以有效的幫助,我們減少自身出現感冒的幾...
2015-10-22 -
慢跑20分鐘消耗熱量多少
有氧運動的方式有很多種,慢跑是一種非常不錯的選擇一些朋友們,現在為了追求養生的目的每天都會進行一些慢跑運動,這是一個非常不錯的選擇,但是一定需要我們堅持,三天打魚兩天曬網是不能達到很好的鍛煉效果的...
2015-10-22 -
下雪後吃什麼食物補充人體熱量
下雪了,天氣逐漸變冷了,如何增加身體的熱量 補充富含鈣和鐵的食物 人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性...
2015-11-06 -
【春季補充能量多攝入五穀雜糧】
春天應該吃什麼?“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮”。春天是人體儲存的“精”發散的時節,所以中醫認為春天最好注重糧食。為什麼注重糧食呢?因為糧食是“精”,雖然春天並不產生新的糧食,但這時的糧食...
2017-03-07 -
備孕該如何正確攝入營養
隨著優生優育的思想漸漸讓人所重視,夫婦想懷孕的時候,都會準備三到六個月的備暈時間,使身體在最佳健康狀態下受孕,接下來說說備孕時需攝入什麼營養物質。無機鹽和微量元素。充足的無機鹽和適量的微量元素,可以...
2016-12-28 -
【高血糖會增加患癌幾率 應避免糖分攝入過量】
高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高甘油三酯。據一項最新研究顯示,血糖水準高會增加患癌症的風險。這項研究是由瑞典科學家完成的,研究結果顯示,血糖高會分別增加男女罹患...
2017-03-07 -
懷孕三個時期飲食要點 中晚期限制熱量很關鍵
女性在懷孕期間的飲食是很有講究的,一方面要照顧到孕媽媽的孕期反應,所以一些很油膩反胃的食物,儘管營養豐富,但是如果孕媽媽不想吃那也不必過於強求。另一方面孕媽媽自身的營養需求與胎兒發育的營養需求迫使孕...
2015-05-12 -
攝入更多營養的小竅門
1.每餐儘量做到品種多、數量少。花樣繁多的各種菜肴、羹湯和主食都用小碟、小碗盛裝,以吸引食欲,確保每頓都攝入多種營養成分。 2.菜肴應講究葷素搭配。魚、肉類食品和菜蔬、豆製品及五穀雜糧各占一半,...
2015-08-16