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糖尿病患者營養素攝入大有學問
碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、脂肪、膽固醇等營養素能維持人體健康以及提供生長、發育和勞動所需要的熱量，但對於糖尿病患者來說，營養素的攝入大有學問。 1、碳水化合物：糖尿病患者碳水化合物攝入過少（...
2013-03-28 -
糖尿病人所攝入的營養比例是多少
養生之道網導讀：糖尿病人所攝入的營養比例是多少？糖尿病人要注意對於飲食營養的量做一個控制，好好的瞭解正確的攝入量。糖尿病者在飲食營養上要做一個規劃，有一個比例是需要遵守的，那麼，糖尿病人所攝入的營養...
2015-01-04 -
多攝入八類營養素對眼睛好
養生導讀：都說“眼睛是心靈的窗戶”,但看書、玩電腦、看電視等活動使得我們的視力越來越差，眼鏡的度數也越來越厚……保護我們的眼睛，要注意飲食調養。你知道吃什麼對眼睛好？眼睛最需要的營養素有八種，一起...
2016-05-10 -
男性健康應該攝入的五大營養物質
維生素B6和葉酸 維生素B6和葉酸是男人補品不可或缺的，其中維生素B6和葉酸有助於分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心臟病的危險因素之一，所以這樣有助於心臟病的研究。 鋅 鋅不僅孩子要補男人中約1/3...
2011-03-14 -
最強大腦吃出來 日常飲食多攝入六大營養
日常飲食多攝入六大營養1保護大腦：抗氧化物隨著年齡增長，血液中流動的自由基會分解大腦細胞，最終導致記憶喪失。抗氧化劑可以對抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化劑的食物。食物來源：藍莓或草莓、西蘭花、...
2015-05-05 -
3種營養素適量攝入有助睡眠
多項研究表明，攝入正確的營養素有助於提高睡眠品質。美國“趣味科學網”載文，刊出美國註冊營養師黛博拉·英諾斯博士總結出的“掌管睡眠的3種營養素”，可供大家參考。 入睡困難應補鎂。鎂是極重要的微量元...
2015-05-27 -
備孕該如何正確攝入營養
隨著優生優育的思想漸漸讓人所重視，夫婦想懷孕的時候，都會準備三到六個月的備暈時間，使身體在最佳健康狀態下受孕，接下來說說備孕時需攝入什麼營養物質。無機鹽和微量元素。充足的無機鹽和適量的微量元素，可以...
2016-12-28 -
攝入更多營養的小竅門
1.每餐儘量做到品種多、數量少。花樣繁多的各種菜肴、羹湯和主食都用小碟、小碗盛裝，以吸引食欲，確保每頓都攝入多種營養成分。 2.菜肴應講究葷素搭配。魚、肉類食品和菜蔬、豆製品及五穀雜糧各占一半，...
2015-08-16 -
健身愛好者應多注意營養攝入
健身愛好者更多地關心營養的攝入。不少朋友提問，是否需要服食什麼特殊的補品?對於業餘者來說，一日三餐只要不偏食，一般來說營養可以保證。 如果運動量較大，則應多增加些營養： 蛋白質除了吃含有動物性蛋白...
2012-10-28 -
健美增肌 當心陷入營養誤區
如何才能在科學、刻苦的訓練後更快地獲得健美體魄呢?健美界流傳這樣一句話“一半靠練，一半靠吃”，更有人認為專業的健美運動八成取決於營養。但對於剛起步訓練的朋友來說，健身健美中的一些營養誤區可能達不到...
2017-03-08 -
男人攝入營養飲食新知
美國加利福尼亞州醫學中心一營養專家告誡男士們、膽固醇攝入和增加蛋白質攝入，並非最好的營養之道。講究“營養”的男性還得具備以下新知識： 一、不必在補鐵上動腦筋 男士中真正缺鐵者不足1%，因而不...
2010-08-23 -
健康不是一味加入營養 初老族補鈣三誤區
隨著年歲的增長，骨關節變得越來越脆弱，容易受損，鈣流失也隨之增加。而現在有不少中老年人把鈣劑當做抗衰老的營養品服用，結果反而造成骨折、異位鈣化等病，甚至一些腎結石、動脈硬化病的發生也與過度補鈣有關...
2013-11-08 -
10個飲食誤區曝光 你是否有陷入營養“陷阱”？
10個飲食誤區曝光 你是否有陷入營養“陷阱”？ 誤區1：永遠別加糖 真相：喝的飲料、吃的菜裡都不加糖熱量就會降低?難! 糖是廚房裡不可或缺的調料。且不說甜食、飲料和冰淇淋，你不愛糖醋排骨、咕咾...
2011-04-07 -
腎病綜合症怎麼攝入營養
因患者常伴有胃腸道粘膜水腫及腹水，影響消化吸收。應進易消化、清淡、半流質飲食。腎病時尿蛋白大量丟失，體內處於蛋白質營養不良狀態。80年代末之前，主張高蛋白飲食（1.2～1.5克/kg.d），企圖緩...
2012-12-26 -
肝病患者該如何合理攝入營養
肝病患者該怎樣合理攝入營養呢？患有各種肝病的病人，注意合理的營養攝入頗為重要。只有重視攝入食物品種和品質，才能對病變肝臟起到保護或恢復的作用。 急性肝炎 一般來講，患有急性肝炎的病人，每日飲食...
2013-02-17 -
怎麼攝入營養品不利於身心健康
現在，很多的人，尤其是白領一族很熱衷買一些營養的藥物來補充營養和健康。甚至還有人幾乎把這些藥物當成飯來吃。但這其實是錯誤的。一般健康的人如果不選擇適用自己的營養藥物，而是盲目的什麼營養藥物都攝入...
2013-06-27 -
備孕該如何正確攝入營養？
隨著優生優育的思想漸漸讓人所重視，夫婦想懷孕的時候，都會準備三到六個月的備暈時間，使身體在最佳健康狀態下受孕，接下來說說備孕時需攝入什麼營養物質。無機鹽和微量元素。充足的無機鹽和適量的微量元素，可以...
2016-12-16 -
合理攝入營養物質可有效預防老年性癡呆
中老年人合理攝入各種營養成分，可起到預防癡呆的作用。 1.鈣質：此物質可促進心血管系統的正常運行，還可改善老年人的認知能力。中老年人多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、海帶、蝦皮、動物骨骼（煲湯飲...
2013-03-29 -
保持攝入營養均衡有助於防止腦萎縮
腦萎縮是一種自然生理現象，多發於老年人，隨著身體的衰老，大腦也會逐漸進入萎縮期。對於老年人來說防止腦萎縮和延緩腦萎縮是維持身體健康的重要保障，下面就讓我們瞭解一下，如何通過合理補充營養來延緩和防止...
2011-10-08 -
肝病患者怎麼攝入營養方法
肝病患者該怎樣合理攝入營養呢？患有各種肝病的病人，注意合理的營養攝入頗為重要。只有重視攝入食物品種和品質，才能對病變肝臟起到保護或恢復的作用。 急性肝炎 一般來講，患有急性肝炎的病人，每日飲食...
2012-10-22
