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改善睡眠 女人多吃這些養生粥睡眠才好
睡眠不足身體就會出現各種各樣的狀況，睡眠不好吃什麼食物有效呢，生活中大家都瞭解哪些改善睡眠的方法呢，趕緊來看看下文詳細的介紹吧！ 夏季養生粥 改善睡眠去火氣 夏天的炎熱撲面而來擋都擋不住，...
2016-06-21 -
改善睡眠可以預防冠心病嗎
冠心病的治療是個漫長的過程，所以有效預防冠心病是非常有必要的。許多人喜歡熬夜導致睡眠不足，這樣的情況是很容易引發冠心病的。中醫的專家指出，預防冠心病一定要保證充足的睡眠，睡眠也是要講究科學的！ ...
2012-11-09 -
三款的藥膳 改善睡眠提高記憶力
酸棗仁粥：炒酸棗仁60克，大米400克，將酸棗仁用水煎熟，去渣取汁，與大米一起煮粥，每次適量食用。適用于心肝之陰血不足所致的失眠、健忘、心悸等。 遠志棗仁粥：遠志、炒酸棗仁各10克，大米50克...
2012-11-05 -
每天曬太陽可改善睡眠
曬太陽的好處很多，有助於人體內合成維生素D，進而有利於人體對鈣和磷的吸收，有助於骨骼和牙齒的強健。此外經常曬曬太陽可以改善睡眠和提高睡眠品質， 也是不必花一分錢就能防治失眠症的良藥。 我們到底...
2011-03-22 -
壓力大易多夢 8招改善睡眠品質
睡眠環境的改變同樣可能引發多夢。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況，這屬於正常現象，因為突然改變了熟悉睡眠環境，需要時間適應，過了適應期之後這種現象就會消失。一、睡眠環境改變導...
2015-05-27 -
孕婦孕晚期睡不好 改善睡眠有妙計
孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外，還有如下因素： 1)尿頻。 由於懷孕，孕婦的腎臟負擔增加，比孕前多過濾30%~50%的血液，所以尿液也就多了起來。另外隨著胎兒的生長，孕婦的子宮變大，對膀胱...
2011-11-15 -
孕婦應及早改善睡眠習慣
雖然早產的原因尚不完全清楚，但有多種因素可能在早產發生中起一定作用。據美國“健康日”網報導，當日出版的《睡眠》雜誌一項新研究發現，懷孕前三個月和後三個月存在睡眠困難或者睡眠干擾的孕婦發生早產的...
2011-12-01 -
屈光不正的預防要從改善睡眠開始
對屈光不正的日常保健，需要我們從日常生活中一些小事做起。眼科專家提示，屈光不正的預防還質疑日常睡眠的良好習慣，包括定時保量的睡眠，不要在躺著的時候看書等，這些都是可能造成屈光不正的不良習慣。 人...
2017-03-25 -
喝酒助眠？10個小貼士改善睡眠品質
相信很多人都會在睡不著的時候喝上兩杯助眠，這個習慣真的對嗎？睡前飲酒到底是助眠還是傷眠呢？看看就知道了！另外，如果想要有個好睡眠，可以試試以下好偏方，讓你一夜好眠。很多人都說喝酒有助睡眠，可是研究表...
2015-05-04 -
怎樣改善睡眠品質 推薦6個方法
人一般需要保證有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證睡眠品質好。那麼，睡眠不好怎麼辦呢？接下來一起看看以下相關介紹吧！ 怎樣改善睡眠品質 1、正確的睡眠姿勢 一般主張向右側臥，微曲雙腿，...
2017-03-15 -
女人失眠應該怎麼辦 吃7種食物改善睡眠
睡不著？失眠是一個令人煩惱的疾病，而且據瞭解女性失眠所占的比率遠遠高於男性。女性失眠除了會影響肌膚，長黑眼圈，還會影響健康，長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。...
2017-03-06 -
枕頭下放一物，輕鬆改善睡眠真是神了！
現在越來越多的人抱怨自己有睡眠問題，究竟怎樣睡才能算是健康，這個定義很難作出。 有時人們會認為，早晨如果很快清醒，起床順利，那麼即使身體抱恙，也可以看作身體健康。這說明，人們十分重視早上...
2017-03-28 -
兒童睡眠障礙有何因素 改善睡眠還得用五個法
兒童睡眠障礙是一個系列疾病，不同的疾病具體的病因並不相同，下面我們看看都有哪些原因導致兒童睡眠障礙？1、遺傳因素這些兒童睡眠障礙主要由基因的異常造成，最典型的是發作性睡病。2、環境因素睡眠的疾病發生...
2016-07-30 -
女人失眠應該怎麼辦？多吃7種食物改善睡眠
睡不著？失眠是一個令人煩惱的疾病，而且據瞭解女性失眠所占的比率遠遠高於男性。女性失眠除了會影響肌膚，長黑眼圈，還會影響健康，長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。女人...
2017-03-03 -
睡眠不足頭痛怎麼辦，改善睡眠是首選
現在生活中壓力都比較大，很容易導致人們睡眠不足，這樣長期下去對於身體會有很大危害的，特別是上班族來說，他們經常的熬夜加班，使得休息的時間非常少，導致可能會出現頭痛情況，對於工作什麼的都會有很大影響...
2017-03-16 -
怎樣才能改善睡眠品質呢
現在的人很多都會出現失眠的現象，給患者帶來了很多的煩惱，如不及時採取失眠的治療的話，就有可能危及到患者的健康。所以大家要先知道些失眠的治療方法，才能更好的緩解病情。下面就來介紹失眠的治療有哪些。 ...
2011-11-24 -
哪些食物由於改善睡眠品質
失眠多夢是亞健康的信號，人們常感頭暈、乏力、健忘，影響了正常的生活和工作，下面介紹6種可替代藥物的助眠食物。 紅棗 紅棗含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神...
2012-04-11 -
中醫哪些食療偏方可改善睡眠
下面就為大家介紹一些以中醫改善睡眠的食療小偏方吧！ 1、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。 2、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得...
2012-06-09 -
怎麼使用食療改善睡眠？
你有沒有這種感受?明明早早的躺在床上準備睡覺，想要讓自己能夠得到全身心的放鬆，但卻一直睡不著，在床上只會輾轉反側，這就是失眠了，所以今天小編給大家帶來的就是通過一些食療的方式來改善大家的睡眠治療，...
2015-08-18 -
什麼飲食能改善睡眠？
很多的朋友在平時都會由於經常處在高度的緊張狀態，或者是工作的壓力特別大，在晚上睡覺的時候，某些神經依然會處在興奮狀態，從而引起失眠多夢等，嚴重的影響到睡眠品質，而在白天的時候又會表現的沒有精神。平...
2015-08-20
