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中醫:增強記憶改善睡眠藥膳
記憶力差不再是老年人面臨的問題，上班族工作壓力大，容易記憶力下降，青少年功課學業壓力大，記憶力也容易下降。給自己的身體減壓是解決這些問題的關鍵所在，中醫為此推薦了幾道增強記憶力、改善睡眠的食療藥膳...
2013-07-05 -
兩種改善睡眠品質的瑜伽姿勢
制力。起步同犁式。或在犁式基礎上直接進行。將雙腿向上伸直，背部離開地面，以肩部著地。保持自然呼吸。 這兩個有助於改善睡眠品質的瑜伽姿勢對身體非常有益的姿勢。大多數人都可以練習。年老體弱者要在教練的指...
2013-03-08 -
睡不好會發胖？ 其實動動嘴就能改善睡眠了哦
現在大家的生活壓力也很大，再加上很多人喜歡在睡前刷朋友圈，刷微博，所以就很容易導致很多人失眠，可是很多的美眉就知道失眠對精神有影響，可是你知道失眠也會導致發胖嗎?不信你就繼續看唄。 每天加班熬...
2017-04-17 -
喝什麼茶能改善睡眠
玉蘭花="text-indent:2em;"> 喝茶對於人們來說，已經成為一種習慣，但是喝茶具有提神的功效，在許多人看來，喝茶容易導致失眠的出現，所以對於喝茶也有一定的考量，但是有一些茶，對於睡...
2015-11-07 -
水果的奧秘：喝櫻桃汁改善睡眠品質
據報導，美國營養學會年會暨2014年實驗生物學聖達戈年會上宣佈的一項新研究發現，早晚喝一杯櫻桃汁有助於緩解失眠症狀，每晚睡眠時間增加了近90分鐘。 新研究中，路易安那州立大學的弗蘭克·L·格林...
2014-09-17 -
經常失眠很痛苦 怎麼改善睡眠睡好覺
年輕人失眠也是社會中很多見的一個問題，年輕男人們作息習慣不好，晚上活動多應酬多，常常要活動到深夜，或是工作繁忙加班熬夜，或是精神壓力大等等原因，導致很多人都有難以入眠的症狀，睡的不好就不能幫助身體...
2017-04-25 -
老人做有氧運動可改善睡眠
點擊購買 老年朋友的睡眠時長短，但是只要每天的睡眠時間不低於6個小時就不必擔心。如果老年朋友覺得自己雖然睡眠時間足夠，但是睡眠品質差，那麼，建議您進行睡眠調理。適當的運動能夠改善老人睡眠問題，...
2017-05-20 -
夜間多夢該怎麼辦呢？ 七大方法幫你改善睡眠品質
夜間多夢會使我們第二天醒來時感到疲乏，甚至會導致一整天無精打采，影響到工作學習生活。所以，我們一定要改善睡眠品質，保持正能量。那麼夜間多夢到底該怎麼辦呢？保持平和心態避免在同一煩心問題上反復琢磨。夢...
2017-05-21 -
輕鬆5步瘦脖操，淋巴排毒改善疲勞，不止減贅肉給你天鵝頸，還能改善睡眠哦！
脖子是很容易體現出人的年齡，臉蛋小，脖子卻是粗大的，影響良好的形象。脖子上的贅肉怎麼減掉才好，下面為你介紹幾個一套瘦脖子操！ 瘦脖子操 頸部按摩的重點是加強血液迴圈，將老廢物質排出體外。緩解肌肉緊...
2017-06-07 -
櫻桃有什麼作用 櫻桃汁改善睡眠品質
據英國《每日郵報》報導，美國營養學會年會暨2014年實驗生物學聖達戈年會上宣佈的一項新研究發現，早晚喝一杯櫻桃汁有助於緩解失眠症狀，每晚睡眠時間增加了近90分鐘。除此外，櫻桃還有什麼作用呢？櫻桃汁改...
2017-06-10 -
失眠多夢，怎麼都睡不著，高原紅景天改善睡眠不一般！
有這樣一種植物，看似其貌不揚實則暗藏玄機，很是低調，這種植物往往生長在高海拔地區，這種植物是很好的高原藥物，很早就被譽為高原保護神，甚至還有吉祥三寶的美譽，一棵植物用法和作用非常多，這種植物是紅景天...
2017-06-26 -
西洋參能改善睡眠嗎？
西洋參又叫花旗參，是一種中藥材，西洋參的藥用價值極高，可以治療疾病。失眠的問題是很普遍的，而西洋參有緩解疲勞的效果，所以說，吃西洋參有一定的安神作用，能改善睡眠的品質。 1.因為西洋參中...
2017-07-11 -
吃什麼改善睡眠比較好
現在很多人的睡眠都不是很健康，經常會遇到失眠的現象，這就是因為大家的生活不規律造成的，一般在平時為了能夠改善睡眠，每天可以吃兩個奇異果，能夠提高睡眠的幾率，多吃一些葡萄和香蕉也是能夠補充維生素增加...
2017-07-11 -
生薑放枕邊一晚竟然能改善睡眠
生薑是廚房常見的一種食物。但是很多人對它都不太瞭解，每次看到垃圾桶中被扔掉的姜皮，都覺得很可惜，生薑的全身都是寶，不能扔。 1、生薑汁： 先把生薑洗乾淨之後再打爛，用它的汁入藥。生薑性味辛微溫。能...
2017-07-13 -
吃什麼能改善睡眠品質？七種食物幫你提高睡眠品質
好的睡眠品質有助於我們的身心健康，只有睡眠品質提高了，才能夠精神飽滿。其實，飲食上調節也是有助於我們的睡眠的。那麼，吃什麼可以改善睡眠品質呢？溫奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中...
2017-08-04 -
男人失眠該怎麼辦？六招幫你改善睡眠
很多男性失眠都會抽煙喝酒，這樣會造成失眠更加嚴重。所以，擁有好的生活習慣是很重要的。那麼，男性失眠該怎麼辦呢？下面小編為大家介紹六招改善睡眠的方法吧。吃些安神食物在飲食上要食用一些安神的食物，如乳製...
2017-08-26 -
如何改善睡眠 推薦5個方法
你是不是有過這樣的一個情況，經常很早就躺在床上，卻老是翻來覆去睡不著。嚴重的時候還可能從失眠熬夜變成了通宵。當出現這樣的情況不僅會讓我們心情變得不好還會讓我們隔天的精神狀態很差。今天小編就教大家幾...
2017-08-28 -
女性失眠該怎麼辦？五招幫你改善睡眠品質
很多女性到了一定的年齡就會經常失眠，睡眠品質不好會導致我們的身體情況變差，所以，改善睡眠品質是必要的。那麼，女性失眠該怎麼辦呢？下面小編為大家介紹五招改善睡眠品質的方法吧。按摩用手摩擦肩，使手肘、手...
2017-08-31 -
失眠吃什麼好？ 六種食物幫你改善睡眠
夜幕降臨，隨著各種生活、學習等壓力，很多人處於失眠狀態，失眠會讓人感到焦慮、煩躁與疲勞，長期失眠對我們身體會造成一定的危害。那麼，食物能治癒失眠嗎？失眠吃什麼好？下面小編為大家介紹六種改善睡眠的食物...
2017-09-04 -
孕婦失眠怎麼辦？ 五招幫你改善睡眠
隨著胎兒的日漸發育，孕婦身體重心發生變化，使得睡眠姿勢和習慣變得不舒適，加上懷孕期間的一些心理壓力，很多孕婦會出現失眠的現象，失眠對孕婦來說是正常的，但是要學會自我調節。下面小編為准媽媽們介紹五招改...
2017-09-06
