喝茶對於人們來說， 已經成為一種習慣， 但是喝茶具有提神的功效， 在許多人看來， 喝茶容易導致失眠的出現， 所以對於喝茶也有一定的考量， 但是有一些茶， 對於睡眠卻是起著改善幫助的作用的， 日常若是存在著失眠的症狀的話， 倒是可以嘗試著緩解失眠， 下面就一起來瞭解一下吧。
功效：養顏美白， 改善睡眠。
改善睡眠花草茶二：薰衣草花茶
功效：具有舒緩壓力、安定神經、改善睡眠、降血壓的功效， 是抗壓的好幫手。
改善睡眠花草茶三：百合花茶
功效：有泄降心火的作用，
改善睡眠花草茶四：洋甘菊花茶
功效：具有靜心舒眠的功效， 能消除緊張， 讓人情緒穩定、改善睡眠、抵抗焦慮的作用。
以上四種花草茶都具有很好的改善睡眠的功效， 在睡前泡上一杯， 可以很快的入睡。 但是， 睡眠不好， 還有一點是精神壓力大， 生活不規律造成的， 所以要學會給自己減壓， 養成良好的生活習慣， 早睡早起， 多運動， 這樣才是最根本的。
花茶對於放鬆還是有著一定的作用的， 人們若是有著失眠的症狀， 要注意多從原因下手， 找出自己失眠的原因， 這樣才能夠從根本上緩解失眠的症狀，
