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自我調理抑鬱症
隨著社會壓力越來越大，患抑鬱症的人也越來越多，抑鬱症的主要表現為悲觀、絕望、煩躁、飲食習慣改變、失眠、興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有抵觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。下面介...
2017-02-17 -
如何自我調節嗜睡症？
方法步驟： 01 生活節奏要規律 要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，...
2016-12-13 -
3個自我喜怒的小技巧
方法步驟： 01 1平心靜氣，首先我們要做的是讓自己平靜下來降低聲音放慢語速，然後吸氣呼氣使自己的心情回到平靜的症狀。 02 2閉口傾聽，如果發生爭吵了這個時候我們要閉上嘴巴先聽對方是怎麼說的...
2016-08-19 -
腰肌勞損的治療 腰肌勞損自我按摩保健操
現在很多人上班，都是整天坐著，時間久了，就會對我們的腰部造成傷害，於是患上腰肌勞損的人越來越多。那麼腰肌勞損的治療有哪些方法呢?如何自我按摩緩解腰肌勞損呢?一起來看看本文吧。 大家對於腰肌勞損...
2015-08-31 -
社交恐懼症心理治療 如何自我治療社交恐懼症
社交恐懼症很多人或多或少都會有這類疾病症狀，社交恐懼症會影響人的日常生活，對患者來說還是比較痛苦的，恐懼症的治療主要還是靠自己，心理上的治療更為關鍵，那麼社交恐懼症心理治療方法有哪些呢? 社交恐...
2017-02-15 -
怎麼才能控制情緒 自我調節情緒的方法
生活當中我們會發現有些人的情緒波動會很大，這和他們不知道怎麼正確的調節情緒有關係，那麼調節情緒的方法有哪些呢?如何控制情緒呢?下面大家就跟著我一起具體的來看一看吧! 自我調節情緒的方法 1、自我...
2017-02-03 -
對妊娠合併貧血的自我保健措施
方法步驟： 01 對妊娠貧血的自我保健措施：積極治療貧血的原因。注意孕期營養，多吃新鮮蔬菜，水果和動物蛋白增加鐵的攝入量，以及葉酸和維生素等。 02 一般性貧血可口服鐵。二價鐵的吸收，如...
2014-11-03 -
【怎樣塑造全新的自己】怎樣改變自己
養生之道網導讀：怎樣塑造全新的自己？改變別人是事倍功半，改變自己是事半功倍。下面小編告訴大家怎樣塑造全新的自己。 一個客人在機場坐上一輛計程車，這輛車地板上鋪了羊毛地毯，地毯邊上綴著鮮豔的花邊；玻...
2016-12-28 -
床頭瑜伽改變自我
喚醒肌肉 做兩到三分鐘深呼吸。吸入，使腹部收縮。呼出，感受到鼻息被帶到脊椎。 對身體的益處：在準備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。 對精神的好處：獲得平靜安寧的精神狀態。 增加警覺 平躺於...
2012-09-27 -
怎樣改變自己，才能做人生贏家
看著身邊的女友，有人格外好運：她可以一路青雲直上，她早早套牢一隻鑽石王老五，她總是人見人愛，而你呢?卻黯淡無比。對此，你是否經常感覺焦慮?其實，每天都可以是黃金起點，也可能向著地獄進發。全看你能否...
2017-03-04 -
父母改變自己幫助孩子健康成長
如果父母希望孩子能有一個美好的未來，那就趕緊告訴孩子健康的重要性，而且更重要的是，父母要真正為孩子的健康做些什麼。孩子的健康如此重要，父母自然要高度重視。基於父母對孩子期望與健康的雙向考慮，在此給...
2013-11-27 -
壽命測試：瞭解你的健康狀況 改變自己
“壽命計算器”的發明者Thomas Perls博士是美國波士頓大學醫學院從事老年醫學研究的醫生和研究員，以下是壽命計算器的具體內容。計算方法的基礎是：男性的預期壽命設定為86歲，女性則為89歲，隨著...
2013-05-15 -
想要治療脫髮可以改變自己的飲食
想要治療脫髮可以改變自己的飲食，多吃含維生素的食物。那麼脫髮的治療一般有什麼呢?很多人都想要知道這些問題，下面就讓權威專家來為我們解說下這個問題的答案。 輕中度男性油脂性脫髮患者，首選脫髮的治療...
2011-12-29 -
容易自卑怎麼辦 只需30分鐘教你改變自己重拾自信
自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。其根源就是人們不喜歡用現實的標準或尺度來衡量自己，而相信...
2014-10-27 -
改變自己 21天就能形成一個新習慣
在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。這是說，一個人的動作、或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。 據研究發現，影...
2011-11-15 -
傷胃的原因 胃病治療先改變自己的傷胃習慣
胃病是一種大眾病，由於不注重飲食，不按規律吃飯，造成很多人都患有或輕或重的胃病。尤其是對於一些上班族來說這種情況更是比較普遍，春季正是養胃的大好時節，只要我們積極地改正那些傷胃的壞習慣，很快就可...
2016-10-08 -
10種方法讓你真正改變自己 改變世界
如何讓你的領導、員工、客戶，甚至是你自己的行為發生改變？你可以花很長的時間去改變策略、產品和流程，但是只有人們真的改變了他們的行為，改變才真的發生。 1.專一的力量。我曾經合作過的一家公司，有8...
2012-10-30 -
改變生活：首先從改變自我開始
1、照顧好自己。——在所有的關係中，每個人和自我的關係是最緊密的，也是最重要的。如果你不能照顧好自己，那麼也就無法照顧好別人；所以，各種自私行為中，照顧好自己是最好的一樁事情。讀讀《掌握愛》這本書...
2013-01-10 -
總是很自卑怎麼辦？如何改變自卑的狀態
在人際交往上，有的人應對自如，覺得沒什麼壓力，自信地展示在別人面前。而有的人因為各種因素，產生嚴重的自卑感，甚至無法相信自己可以做好一件事情。這樣對個人的發展有不良影響。那麼自卑的人應該怎麼做？正確...
2017-07-18 -
合理利用食物完全改變自己的模樣
減肥瘦身的方式有很多，每一種減肥瘦身的方式，都可能會給大家帶來更多的影響，而在大家的生活中，我們必須要對減肥瘦身有所重視的，減肥瘦身的方式，也是所有的人在生活中要去瞭解的，在大家的身邊，一些減肥瘦...
2018-01-17
