如果父母希望孩子能有一個美好的未來， 那就趕緊告訴孩子健康的重要性， 而且更重要的是， 父母要真正為孩子的健康做些什麼。 孩子的健康如此重要， 父母自然要高度重視。 基於父母對孩子期望與健康的雙向考慮， 在此給父母們以下建議。
一、調整心態， 權衡期望與健康
父母都是望子成龍的， 對孩子的期望定得很高， 總擔心自己的孩子落後于人。 孩子達不到期望時， 父母會覺得孩子不爭氣， 往往採取高壓手段加重孩子的負擔。 然而， 孩子的能力和水準是有限的， 父母要尊重現實狀況， 不能揠苗助長，
二、要捨得放棄， 為孩子減壓
現在的孩子絕大多數是超負荷學習， 背著沉重的課業負擔。 很多家長一方面痛斥應試教育， 抱怨學校， 另一方面卻又熱衷於在課餘時間給孩子增加負擔， 花錢讓孩子學這學那， 上各類輔導班， 還給孩子請家教， 甚至自己給孩子留作業， 等等。 結果， 孩子的休息、娛樂時間越來越少， 自然就在一點一點蠶食孩子的健康。 父母要明白“有所失才能有所得”， 雖然在孩子學習的問題上很難做到， 但還是要努力學會放棄， 從點滴小事中重視孩子的健康。
三、科學合理地安排孩子的生活
孩子的健康基於正常有序的生活， 如合理安排孩子的飲食、給孩子充足的睡眠、讓孩子科學地進行鍛煉，
