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應該怎樣才能讓肌肉放鬆？
很多人在激烈運動後感覺很疲憊就懶得去拉伸放鬆肌肉，殊不知這樣常常到第二天睡覺醒來就會渾身酸痛。大家不要小瞧拉伸的作用，運動後的拉伸可是和運動同等重要。想要更好得運動，拉伸放鬆是必不可少的！下面小編...
2015-10-29 -
劇烈運動後放鬆的方式有哪些
我們都知道，劇烈運動之後，我們的身體都會有不適應的感覺，有的人做完了劇烈運動時候就會咳嗽，有的任也會肌肉疼痛，有的甚至還出現小腿疼痛的感覺，為了減少這些症狀得發生呢，小編就和大家說一下劇烈運動之後...
2015-10-29 -
瑜伽教程 可以讓孕婦放鬆的瑜伽
觀念中，孕婦是“千金之軀”，輕易動不得，就是運動，也以多走走、散散步為主。事實上，只要注意運動量，做一些適合孕婦的體操，對孕期的婦女有很大的益處。下面八個動作如何教婦孕放鬆心情呢? 動作一 雙...
2017-03-10 -
釋放壓力的方法 7招釋放壓力身心放鬆
上班族出現心理罷工如何及時的調節？心理罷工，想必大家對此或多或少的有了一定的瞭解了。對於上班一族來說，心理罷工是指員工對個人工作積極性和主動性的有意放棄，會嚴重危害員工的身心健康，同時也會讓企業付出...
2015-01-23 -
看恐怖片解壓靠譜嗎？放鬆方式要選對
隨著社會的發展，我們每個人都會感覺到生活壓力變大。面對來自生活、工作中的壓力，一些人選擇了特殊的減壓方式，如看恐怖片，以為自己理直氣壯的叫出來就能減壓，這樣做對嗎？許多白領愛看恐怖片，對各種恐怖片如...
2013-12-13 -
能讓男人放鬆的十個角落
當工作壓力排山倒海而來時，樓梯間或茶水間就成了男人的“私密空間”，不管是聊天，還是喝杯咖啡，能立刻放鬆、轉換心情，就是最好的地方。1、車子很多人都會比喻，車子是男人的“小老婆”，黏膩且私密。車門一關...
2013-07-11 -
讓自己快速放鬆的五個技巧
要想通過思維模式著手解決焦慮是比較困難的，因為每個人焦慮的事情各不相同。但是我們可以通過看得見的行為來做出改變。本文介紹了讓我們快速放鬆的5個心理技巧。現代的生活，我們為了工作、賺錢、健康、伴侶、孩...
2013-07-08 -
減壓技巧：讓大腦放鬆的四步驟
大腦是人體最高級的部位，也是精神的源泉、最高指揮官。當你精神疲勞或感覺壓力大時，那麼你該給大腦放一個假，讓它好好休息，給自己充一下電。大腦需要零壓力壓力增大讓很多人白天無法集中精力，夜晚無心睡眠。這...
2013-05-12 -
運動後應該如何放鬆呢？
很多人運動完之後休息一會都會有全身酸痛的現象，這是因為你沒有很好的進行運動後的放鬆，這樣就會讓你的肌肉產生大量的乳酸，從而導致身體不適，所以運動完放鬆工作是很重要的，那麼你知道運動完要怎麼放鬆呢？...
2015-10-28 -
怎麼放鬆小腿肌肉呢？
當進行了劇烈的運動後，小腿就會出現酸痛的症狀，而且如果不注意及時的放鬆的話，還可能會導致小腿上走了脂肪，來了肌肉塊，這樣的小腿也是不好看的。所以運動後，一定要注意及時的為小腿進行放鬆。在做放鬆的時...
2015-10-28 -
清明時節心情鬱悶？ 5招教你放鬆心情
如今男人們的責任更是層層加碼，快節奏的生活給其帶來巨大的壓力。的確，現在的男生面對著感情的壓力、事業的壓力、生活的壓力，面對著種種壓力，他們應該怎樣釋放這些壓力呢？今天，小編就為各位支招。理智情緒法...
2016-04-04 -
工作生活雙重壓力，男人應學會放鬆自己
如今的社會男人們既承擔了家庭當中的重任，又承擔了社會當中的重任。面對工作與生活的雙重壓力，在社會當中總是感到精疲力盡，這時候男人們就應該學會放鬆自己，調整心態。用什麼方法最好呢? 轉移注意力 做一件...
2016-09-29 -
孕婦練習這動作放鬆心情
孕婦練習瑜伽可以提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，有助分娩並且有助於產後身材重塑。但孕婦瑜伽不同于普通瑜伽，懷孕期間，准媽媽們要根據自己妊娠期來選擇瑜伽。 在懷孕前兩個月，一般的瑜伽動作都...
2015-07-15 -
脊椎瑜伽的好處 辦公族練瑜伽放鬆頸椎
練習脊椎瑜伽的好處很多，不僅可以幫助辦公族有效的減輕腰椎壓力，還可以放鬆身心，緩解工作壓力。脊椎瑜伽應該怎麼練習呢?大家可以跟著脊椎瑜伽教學步驟來學習，也可以跟著脊椎瑜伽視頻進行簡單的練習。 堅...
2017-03-10 -
放鬆手臂肌肉怎麼做呢？
有很多人現在都比較關注如何進行運動能讓自己擁有一個健康的身體，所以加入到運動行列的人士越來越多，走到公園內，隨處可以看到許多正在鍛煉的人，但是有很多人在鍛煉之後卻不知道如何放鬆，導致出現肌肉僵硬的...
2015-10-26 -
十種方法放鬆心理遠離失眠症
不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要訣，可免卻你失眠之苦和使你的睡夢更香甜。 一、按時上床。堅持按自己習慣的時間上床睡覺，機體在此時間會反應性地要求休息，週末和休息日也應如此。 二、保持...
2010-10-20 -
怎樣使肌肉放鬆呢？
當我們進行了劇烈的運動後，往往會感覺到身體上的肉都是緊繃繃的，甚至還會有酸痛的感覺;有時候我們心裡緊張了，也會有肌肉發硬的感覺，感覺全身都是緊繃繃的;工作了一天，回到家裡，有的人也會感覺疲憊不堪，...
2015-10-25 -
強迫症患者應學會3種放鬆心態
1、培養自己的幽默感。如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，...
2011-11-24 -
緩解緊張的方法 保持微笑放鬆自己
緊張不一定是壞事，有時候讓你人整個狀態緊張起來會有利於工作，但是如果在一些自己不熟悉或者無法駕馭的場合或情況下會感到緊張，面紅說話不利索，思考速度慢下來，這種時候就算本來信心滿滿的事情都有可能被你搞...
2014-07-04 -
神經衰弱的5個治療方法 放鬆療法標本兼治
神經衰弱是日常生活中常見的疾病，患者一般都會感到過度緊張，有時會引起頭暈、頭痛等症狀。因此在治療神經衰弱的時候，需要做些放鬆療法，緩解神經，可以有效改善病情。你知道神經衰弱患者在治療過程中，需要有意...
2014-01-09
