-
男性久坐 如何給前列腺放鬆放鬆
核心提示:久坐容易誘發前列腺疾病,如果是需要長期“粘”在辦公椅上的人,應該如何幫前列腺“減壓”呢? 眾所周知,久坐容易誘發前列腺炎,但有些人因為工作的原因,不得不坐在椅子上半天甚至更長時間。對於長...
2017-02-28 -
7招讓你釋放壓力放鬆身心
日常生活中常常會感覺壓力大,煩躁焦慮、不知所措,抑鬱症、高血壓等各種疾病隨之而來。冥想、深呼吸、聽舒緩音樂等方法都可以有效幫助我們放鬆身體。據美國webmd網站報導,這幾個緩解壓力的簡單技巧,只需花...
2016-03-15 -
放鬆自己 八種方法有效緩解工作壓力
上班族工作壓力過大應該怎麼辦呢?壓力過大應該適當的放鬆自己,調節一下心情。下面教大家如何來緩解工作壓力。 緩解工作壓力的八種方法 1.放鬆自己 如果出現做怪夢,週末頭痛的情況,那麼這表示...
2016-01-24 -
練減壓瑜伽幫你減肥放鬆
【導讀】練減壓瑜伽幫你減肥放鬆,有些人明明工作很忙,甚至要做很多的家務,但是依舊每天經歷充沛。也有些人雖然過得較為清閒,卻感覺煩惱。其實,練瑜伽可以幫助你很好的釋放壓力,排憂解難。今天,小編就要和...
2015-05-04 -
練瑜伽幫你放鬆肩膀頸部
【導讀】練瑜伽幫你放鬆肩膀頸部,現代人每天工作壓力都很多。很多都市白領長時間的伏案工作,導致身體肌肉僵硬。很多人都患有肩椎炎等疾病。一起來瞭解下練瑜伽幫你放鬆肩膀頸部吧。 練瑜伽幫你放鬆肩膀頸部...
2015-05-03 -
辦公室練六式瑜伽放鬆身心
【導讀】辦公室練六式瑜伽放鬆身心,都市白領的生活節奏日漸加快,讓很多辦公室白領忽略了運動而導致身體出現肥胖臃腫等問題。練瑜伽可以很好的解決這個問題。練瑜伽在實現塑身的同時,能達到養生的目的。下面,...
2015-05-03 -
老人要學會放鬆自己
秋天的黃昏,一個人獨坐在沙發上抽煙,看煙頭白灰之下露出隱隱紅光,微微透露出絲絲暖氣,心頭的情緒便跟著那藍煙繚繞而上,一樣的輕鬆,一樣的自由。 老年人辛苦了一輩子,退休後該卸掉工作的重擔,終於可...
2012-08-08 -
肌肉放鬆的好處 聰明的女人睡前會做這件事
很多女性在面臨了一整天的工作與忙碌之後回家以後會覺得特別累,無論是身體還是心理都會變的有些疲勞,所以說放鬆是每個人都要做的事情,很多女性朋友在睡覺之前會給自己做一做按摩放鬆一下,這是非常聰明而又明...
2017-03-04 -
頭部spa養護法 放鬆心情
編者按:頭髮是很容易受傷害的,頭髮的養護需要每天進行。一天的工作結束後,可以給頭髮做個spa按摩護理,一起來看看都有哪些步驟吧! step 1:梳通秀髮 在經過一天忙碌的生活後,洗髮前不妨先...
2012-10-27 -
白領放鬆心情有什麼方法
養生之道網導讀:職場就是優勝劣汰的地方,這不得不讓每個白領壓力巨大神經緊張。白領放鬆心情有什麼方法?下面小編就來講講白領放鬆心情有什麼方法吧。 在職場上,你是否時常感到悶悶不樂,有時情緒波動以致影響...
2016-08-09 -
睡前放鬆瑜伽有哪些
【導讀】睡前放鬆瑜伽有哪些,睡前瑜伽正在受到越來越多養生愛好者的青睞。睡眠品質是現代人比較重視的問題,由於現在生活壓力比較大,人們在忙碌的生活節奏中往往自顧不暇,對自己的身體產生了一些不良影響,睡...
2015-04-26 -
十個能讓男人放鬆的角落
1.車子很多人都會比喻,車子是男人的“小老婆”,黏膩且私密。車門一關,就無人可打擾。開著車也可以到任何想去的地方,充分滿足男人想動的欲望。2.床上除了性,床上還可以做很多事。很多人會在睡前聽點音樂...
2015-03-30 -
做鬼臉、給媽媽打電話 瞬間放鬆8個方法
近日,美國新聞網刊載了弗裡德曼總結出的8個新奇的減壓妙招,能很好地幫助我們緩和情緒、放鬆大腦、克服消極心理反應、積極面對各種挑戰。 1.吹氣球。人在承受壓力時,呼吸會變淺變短。吹氣球能讓呼吸放緩、加...
2015-03-30 -
久坐族3招瑜伽放鬆肩頸和後
【導讀】辦公族每天久坐,肩頸和背部血液不暢易僵硬酸痛,多做一些運動,特別是瑜伽,讓肩頸背部的經脈順暢,可有效舒緩病症,一起來瞭解下久坐族3招瑜伽放鬆肩頸和後。 久坐族3招瑜伽放鬆肩頸和後 St...
2015-04-19 -
眼部放鬆動作可隨時獨立做的瑜伽
整套眼部瑜伽分兩大部分,首先是眼部放鬆,然後是觀光冥想,其中眼部放鬆動作可隨時獨立做。而觀光冥想最好是晚上做,它還能改善睡眠品質,也可減輕壓力,使人平靜,冥想時不要有私心雜念。 針對正常視力和視...
2013-09-11 -
打高爾夫的秘訣放鬆心態
編者按:高爾夫是一種休閒優雅的養生運動,很多的外國人都有打高爾夫的習慣。因為高爾夫不僅可以休閒娛樂、養生還可以鍛煉身體,這麼好的運動我們也不能錯過啊,高爾夫指南中說要打好高爾夫首先是放鬆心態,來...
2012-08-27 -
三分鐘瑜伽讓你放鬆心情
【導讀】三分鐘瑜伽讓你放鬆心情,一般來說,會將瑜伽拜日式作為熱身動作來練習,但是,時日久了難免厭倦,而且,拜日式也不適合身體僵硬的初學者,所以,今天介紹三分鐘瑜伽讓你放鬆心情。 三分鐘瑜伽讓你放...
2015-01-19 -
瑜伽四招緩解壓力放鬆身心
1.側拉伸 功效:苗條、緊實腹部和腰部,同時能夠放鬆後背。 2.划船動作 功效:收緊腹部和大腿肌肉,加強後背力量。 3.前後彎腰 功效:釋放身體的緊張和壓力,保持脊椎柔軟、富有彈性。緊實大腿、腹部、...
2011-03-05 -
瑜伽放鬆功怎麼做?
很多時候我們對於瑜伽的一些認識還是比較的表面的,但是很多時候我們還是知道瑜伽對於我們的身體健康是非常有幫助的,不知道大家有沒有聽說過瑜伽放鬆功,這其實是瑜伽裡面一種比較基礎的,那麼接下來就為大家介...
2015-04-23 -
失眠症的放鬆訓練
失眠症患者中,多多少少都有一些心理因素,下面介紹一些針對於失眠症的放鬆訓練,如果您有經常失眠的情況,那就試試下面的方法吧。 促進睡眠,一方面要抑制神經的興奮狀態,另一方面需要肌體放鬆。放鬆治療的...
2014-05-13