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心情不好就去跑步吧 跑步可以消除沮喪
遇到不如意事的人心情就容易沮喪,悶悶不樂,如果一味的沉溺在沮喪中不能自拔,便會影響身心健康。有的人為了派遣沮喪心情,就會大吃特吃。心情裝好了體重就會增加。那麼有什麼方法既可以消除沮喪的心情又不會是...
2014-01-15 -
三招練習瑜伽 幫你放鬆壓力
(1)訓練法:稱為放鬆訓練或鬆弛訓練。有意識地控制自體心理生理活動、降低喚醒水準、改善機體紊亂功能的訓練,可使精神得到放鬆。方法主要是通過瑜伽的調整姿態(調身)、呼吸(調息)、意念(調心)而達到松...
2012-09-27 -
心情不好看看童話
當人們的心理狀態趨於不平衡時,常常會出現煩躁、緊張、苦悶、憤怒、猜疑、憂鬱等情緒。用閱讀童話來調節自身情緒是一種行之有效的方法。 雖然童話是為兒童作的,但它的內容單純、質樸、生動、活潑和理想化...
2010-06-21 -
辦公室保健體操 按摩保健放鬆身體
隨著工作壓力的繁重,長時間面對著電腦、久坐不動,導致越來越多的白領患上頸椎問題,那麼我們該怎麼樣在工作之餘保護頸椎呢?學習下面這六式保健操,讓你輕鬆擺脫頸椎疼痛的問題。一起跟著小編學習下吧,保護...
2014-09-11 -
男性的心情 為何後悔結婚
核心提示:真正的好男人都會主動向自由要責任,從結婚的第一天起,就好好收拾曾經的年少輕狂和瘋狂的玩性,他們清楚身上的擔子和責任,他們會為了愛人和家人的幸福而甘願犧牲原來的自由。 男人們都是崇尚自由的...
2017-02-28 -
夏季粉刺祛除有妙計 粉刺一走心情爽朗
相關專題:導讀:臉上有粉刺,用手去擠出,會造成二次感染。那麼應該怎樣去除粉刺才正確?一起來看看小編是怎麼去粉刺的。 六月份已經過了一半,夏季的炎熱已經對我們進行了第一波狂轟濫炸,這下可好,我們的肌...
2017-02-28 -
瑜伽七式 旅途放鬆必備動作
扭轉式: 端坐,雙腿伸直,右腿彎曲跨過左腿踩緊地面,左手肘放在右腿膝蓋外,吸氣背部直立,呼氣身體緩慢扭轉,眼睛經側向後看,保持3-5個呼吸,左右平衡練習。 功效:滋養脊柱神經,增加胃部的運動,有...
2012-09-27 -
腎結石怎麼辦? 戒煙戒酒保持心情舒暢
預防腎結石該怎麼做?腎結石就是腎臟裡面長出了“石頭”。在泌尿系統的各個器官中,腎臟通常是結石形成的部位。腎結石是泌尿系統的常見疾病之一。腎結石的出現給患者及其家人帶來了眾多麻煩,這點是患者及其家人才...
2014-04-02 -
1分鐘瑜伽午間放鬆身心
【導讀】1分鐘瑜伽午間放鬆身心,在工作的午飯後,你是不是還在躺在自己的椅子上休息?是時候做一做運動了!還是說你認為辦公室地方不夠大?下面就為大家推薦1分鐘瑜伽午間放鬆身心,隨時隨地讓你消除上班疲勞...
2015-05-06 -
早上瑜伽操每天好心情
養生之道網導語:早上醒來,做一套輕鬆的瑜伽減肥操,美背收腹擊退多餘贅肉,同時又能神清氣爽地區迎接新的一天! 早上睡醒後,在床鋪上進行簡單的瑜伽運動,配合腹式呼吸,讓全身的細胞活化起來,促進新陳代謝...
2012-09-27 -
男性久坐 如何給前列腺放鬆放鬆
核心提示:久坐容易誘發前列腺疾病,如果是需要長期“粘”在辦公椅上的人,應該如何幫前列腺“減壓”呢? 眾所周知,久坐容易誘發前列腺炎,但有些人因為工作的原因,不得不坐在椅子上半天甚至更長時間。對於長...
2017-02-28 -
單身女性如何保持心情愉悅
現在因為忙於工作、學習而無暇談戀愛的女性越來越多,或許你是因為對伴侶要求高所以找不到戀人,也許你是緣分沒到,還沒遇見你的MR.RIGHT,或許你只是覺得獨身挺好,對兩個人的生活沒什麼渴望,無論你是哪...
2016-03-23 -
7招讓你釋放壓力放鬆身心
日常生活中常常會感覺壓力大,煩躁焦慮、不知所措,抑鬱症、高血壓等各種疾病隨之而來。冥想、深呼吸、聽舒緩音樂等方法都可以有效幫助我們放鬆身體。據美國webmd網站報導,這幾個緩解壓力的簡單技巧,只需花...
2016-03-15 -
怎麼減壓?5個小技巧助你每天擁有好心情
工作繁忙,應酬多,一家大小需要照顧,很多女性都要兼顧家庭和事業,導致心理壓力比較大,長期下去很容易影響身體健康。過大的心理壓力,不僅影響工作的正常進行,影響人際關係,還會對身體健康造成影響,因此,如...
2015-07-06 -
壓力山大?小妙招教你放空心情
發呆這件事情好像從投入到社會生活中就已經與自己絕緣,上一次發呆估計還是小時候——課堂上走神、大人們聊天時自己卻在內心的小世界裡滿地跑。但成人的世界總有很多無奈,讓你走神1秒,都覺得是浪費。壓也許是時...
2015-04-21 -
警惕!八種心理偷走好心情
所有問題歸根到底都是自己的問題!不管你是因為什麼事情而不快樂,不快樂的根本原因其實同樣出在自己身上。如果你沒辦法根除下面這些導致自己不快樂的根源,即使擁有想要的一切,你也始終無法真正快樂。不管你在追...
2014-07-28 -
6個心理暗示 助你催生好心情
工作及生活的壓力,讓許多人眉頭不展,心情越來越糟,並最終患上抑鬱等心理疾病,因此,遠離心理疾病的最好方法便是讓心情變好,而適當的積極的自我暗示,就能達到帶來好心情的效果,小面就具體來揭曉怎樣做這種心...
2014-07-21 -
心靈瑜伽 讓你的心情也來做瑜伽
養生之道網導讀:很多人都要知道瑜伽可以減肥健身,緩解身體的疼痛。瑜伽也是可以減輕人的心理壓力,治癒心理疾病的,今天小編就給大家介紹一下心靈瑜伽。 另類瑜伽讓你學會笑 笑,讓人們心情愉悅,也帶來身心...
2012-09-27 -
五個改變 找回上班好心情
如果你是一名腦力勞動者,使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量,而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣,微笑著去接每一個電話。生活在紛繁都市里的“白領”,常常忙得迷失了自...
2013-07-17 -
放鬆自己 八種方法有效緩解工作壓力
上班族工作壓力過大應該怎麼辦呢?壓力過大應該適當的放鬆自己,調節一下心情。下面教大家如何來緩解工作壓力。 緩解工作壓力的八種方法 1.放鬆自己 如果出現做怪夢,週末頭痛的情況,那麼這表示...
2016-01-24