-
散步減肥 5個方法讓你有效健身減肥
走路被譽為最佳鍛煉方法之一，不管是什麼年齡的朋友都可以通過散步達到減肥健身的作用，並且散步減肥不會受到時間和空間的限制，非常方便。那麼大家知道散步減肥的方法，及散步減肥注意事項都有哪些嗎? 散...
2016-05-30 -
破除產後減肥的三大謠言 散步是產後減肥好方法
小天使的降臨帶給媽媽多少喜悅和震撼，無論懷孕生產受過多少苦和累，這一刻都在寶寶的笑臉前煙消雲散。然而有一樣東東卻一時半會無法消散……照照鏡子，嗚嗚，那個臃腫的肥婆是我嗎？打開抽屜，嗚嗚，當年的牛仔褲...
2015-09-21 -
老年人健身散步鍛煉的養生保健方法
普通散步速度應保持在每分鐘60至90步，每次20至30分鐘為宜。此方法適合冠心病、高血壓、腦溢血後遺症或患有呼吸系統疾病的老人。 快速散步時昂首闊步、健步快走，每次30至40分鐘。此方法適合於慢性關...
2017-03-07 -
給散步加點難度 老人養生保健新方法
散步，是日常生活中最簡單易行的鍛煉方式。它能夠緩解壓力、強健肌肉、減輕體重、加速血液迴圈速度。根據美國心臟病協會的研究：中速或快速的散步有助於高血壓、糖尿病以及高血脂的治療。亞健康協會秘書長、健走...
2013-01-05 -
飯後散步也講究健康方法
飯後直接散步好嗎 從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液供應，以進行初步消化。飯後適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液供應量。 根據最近腦生理...
2015-07-18 -
減肥妙招 7個方法讓你散步就能瘦
隨著時代的發展，各種各樣的美食也日益增多，然而，肥胖也成了人們不可忽視的問題。那麼如何才能有效地減肥呢？減肥的最好方法是什麼呢？今天小編幫大家總結了7個方法讓你散步就能瘦，讓我們一起來學習一下吧...
2014-07-01 -
老年人散步好處多 正確散步還需講究方法
老年人最佳的運動方式之一就是散步，散步對老年人來說有很多好處。不過，老年人散步也是有講究的，正確的散步方式才能真正起到保養養生的作用。下面不如就來一起看看老年人散步的好處和方法吧。老年人散步的好處首...
2016-06-10 -
老人日常散步的方法有哪些
散步是一項最常見的體育運動，既安全又易行，而且它也成為了老年養生的方法之一。其實，散步也是很有講究的。下面小編為您介紹一下老年人散步的七種方法。 1、普通散步法 速度以每分鐘60～90步為...
2015-05-06 -
老人7種散步保健方法
老人怎麼散步最保健？散步是十分適合老人的一種健身運動，但其實可根據老人的個人體質，選擇不同類型的散步方式。 普通散步法 速度以每分鐘60～90步為宜，每次20～30分鐘。適合患冠心病、高血壓...
2012-03-30 -
散步鍛煉是預防糖尿病好方法
在此，小編為您搜羅各式秋季健康資訊，推出生活家秋季健康指南系列，讓您在這個秋天心情舒暢！ 據研究證實，中年人每週步行鍛煉3次患糖尿病幾率降25%。 研究證實，中年人每週步行鍛煉3～5次，與不...
2010-02-11 -
跑步減肥需要每天都跑嗎？教你正確跑步方法
跑步減肥雖然健康有效，但並不是什麼時候想跑就去跑，也不是任何時間都可以去跑步減肥的，跑步減肥是很講究方法技巧的，比如不要在早上沒吃東西的時候去跑步等。 1.儘量不要早晨去跑步。我們許多人...
2017-03-17 -
哪些散步方式適宜老人養生
因此，針對老年人體弱多病的特點，推薦幾種適合老年人的散步方式。 普通散步：慢速60~70步/分，中速80~90步/分，每次30~60分鐘。此法適合患有動脈硬化、重度高血壓、下肢有輕度缺血的老年...
2012-06-07 -
看看哪種散步方式適合你
都出生命在於運動，可是如果身體出了問題，有些運動方式就不適合自己了。而對於糖尿病患者來說最好的運動方式就是散步了，那麼就一起聽聽糖尿病患者的散步方式有哪些吧。 糖尿病患者的散步方式一、緩步 每...
2011-07-28 -
散步健身的幾種好方法
散步健身是一種受到了很多的人們的喜愛的一種好的運動方法的，現在科技的發展，人們總結出來了很多的散步的步伐，對散步進行科學的歸類，實現對散步的各種功能的最大化，因此來說，備受人們的關注的，但是很多的...
2013-06-03 -
美腿方法選散步
在夏季的時候我們都喜歡把自己的美腿展示給別人，但是對於某些胖美眉來說自己的粗腿是很難看的，那麼我們如何在夏季減掉自己的肥腿呢?專家表示說經常散步就可以減掉哦! 1.普通散步法 用慢速和中速行走...
2013-07-02 -
老年人散步的七種方法
散步是很多老年人愛衷的一種養生方式，尤其是夏天，晚飯過後在社區裡散散步別提有多愜意了。散步的方法有很多，下面小編介紹七種散步方法。 1、快速散步法 散步時昂首挺胸、闊步向前，每分鐘走90～...
2013-06-03 -
適合老年人的散步方式
散步有益健康，但是散步的運動量不夠達不到健身的目的，散步的運動量過大或方式不對則會損害健康。因此，針對老年人體弱多病的特點，推薦幾種適合老年人的散步方式。 普通散步：慢速60~70步/分，中...
2013-04-03 -
跑步減肥方法 正確的跑步方法才能減肥
跑步在我們日常生活中司空見慣，跑步，是簡單的而且對人體有益的鍛煉方法之一。跑步是很多人選擇的運動減肥方法，它不僅能幫助消耗熱量，燃燒脂肪，還能加強心肺功能，讓身體更健康。但是跑步減肥姿勢正確才有效，...
2016-04-29 -
如何正確跑步 健康正確的跑步方法
跑步是男女老少都適合並且喜歡的減肥運動，跑步是人們最常採用，也最簡單容易學會的一種身體鍛煉方式，為了強身健體，很多人都採取跑步的鍛煉方式。但是怎麼才能健康的跑步就不是人人都知道的了，下面結合自己的跑...
2016-04-29 -
小腿跑步後變粗怎麼辦 正確的跑步方法
跑步運動減肥是很多年輕人熱衷嘗試的減肥方法，但是，許多人因擔心跑步會導致小腿變粗而不敢採用這種減肥方式。你知道防止小腿變粗的跑步方法嗎?真的有妙招哦，我們來看看下面的防止小腿變粗的跑步方法受不受用吧...
2016-07-17
