-
每天堅持散步 患腸癌風險減三成
現代生活方式下，患腸癌的人越來越多。近日，美國華盛頓大學醫學院的研究人員發現，只要每週散步時間超過1小時，患腸癌的風險就能降低30%。這一研究結果發表在最新出版的《國際癌症雜誌》上。 這一研...
2015-03-23 -
散步可以減肥嗎
肥胖已經成為困擾著很多人的首要問題的，很多人一旦肥胖起來發現就很難再瘦下去，為了減肥很多朋友想盡了一切的辦法，但是就是沒很好的效果，而我們知道減肥如果靠節食和吃減肥藥來達到減肥效果的話是很容易導致...
2014-08-08 -
散步法輕鬆瘦小腿
散步是個很好的習慣，俗語有雲“飯後百步走，活到九十九”，散步不僅能幫助消化，還能幫助你減肥，特別是瘦腿。 正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60~80米。上肢應隨步子的節奏擺動，...
2010-10-18 -
老人如何科學散步
散步是老人常用的鍛煉方式。看似很簡單，其實有大學問，老人身體狀況不同，選擇的散步方式也應略有差異。根據個人情況，選擇不同的方式、時間和運動量，才能使鍛煉更有針對性。 體弱的老人柱根拐杖。身體...
2013-09-15 -
每天散步有助預防老年癡呆
每天堅持散步二十分鐘 助防老年癡呆 據英國《每日郵報》7月13日報導，一項新研究發現，每次散步20分鐘，每週3次以上，能大幅降低罹患阿爾茨海默症(老年癡呆症)的風險。 劍橋大學科學家通過對3...
2015-03-04 -
早上晨練散步減肥是嗎
減肥作為日常生活當中比較受追捧的一件事情，很多年輕人都加入到了減肥的行列，然而減肥的形式也是多種多樣的，各種各樣的減肥藥物層出不窮，當然也有人會通過運動減肥的形式，在早上晨練散步減肥，運動減肥，自...
2015-12-31 -
每天都散步 老人少中風
經常散步有益身體健康。美國心臟協會會刊《中風》雜誌刊登英國一項新研究發現，65歲以上老人每天步行1小時，可以使中風的危險降低1/3。 新研究中，倫敦大學學院研究員芭芭拉·傑佛瑞斯博士及其同事對...
2013-11-28 -
開給抑鬱女性的心理處方 多做家務勤散步
一位元音樂系畢業後已婚的女孩A，內向而又抑鬱，凡事往壞處想的時候多，常常是自找苦惱，自己給自己增加心理壓力。一位大他們夫婦很多的單身女孩B常去A家玩，與A的丈夫聊得很投機，每次聊完後，如果晚了，A...
2011-11-25 -
淋巴癌患者可以選擇散步鍛煉身體
在淋巴癌患者的康復運動中，散步一直受到歷代醫學者的極力推崇。散步屬於健身形式自由運動，無需器材，並且不受時間、空間等條件限制，除臥床不起的病人外，動量不大且簡便易行，所有的淋巴癌患者都可選擇這種運...
2016-08-30 -
什麼時間散步好呢？
在這個時間緊湊的社會中，很多人的生活都是很快速的。這樣一個高緊張高速度的社會容易對人體的身體健康造成傷害。因此，我們需要利用一些時間來鍛煉我們的身體，保證人的身體健康。散步是一種較為休閒的放鬆方法...
2015-10-17 -
晚飯後的散步速度
晚飯後散步是一種良好的習慣，因為現在很多的朋友們，在吃完晚飯之後，就會直接坐在電視旁，缺少鍛煉，所以我們提倡大家吃完飯之後，應該要出去散散步，不僅能夠鍛煉身體，還能夠減肥，因為這段時間的熱量消耗是...
2015-12-04 -
和寵物一起“散步” 簡單三招還你瘦冬季
又到了年底，狂歡的節日就要輪番登場。本以為貼完秋膘到了冬季，有冬衣掩蓋。可是，一想到歲末的狂歡夜party，怎能讓那一身的脂肪在別人面前露怯？ 冬季，人身體的新陳代謝開始變得緩慢。劇烈的運動、...
2010-11-12 -
飯後散步也講究健康方法
飯後直接散步好嗎 從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液供應，以進行初步消化。飯後適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液供應量。 根據最近腦生理...
2015-07-18 -
堅持經常散步的好處有哪些
許多人現在總是坐著工作，產生了不少身體小毛病。週末、飯後，不妨散散步。經常堅持散步的好處非常多，對於身體健康的保持非常重要。下面讓我們來瞭解一下，堅持經常散步的好處吧！ 堅持經常散步的好處有...
2015-08-11 -
男人常散步老了後這物也很壯
散步的好處不少。據可靠報導，美國布萊根女子醫院的流行病學家進行的一項長期研究顯示，中年男性，即使每週散步一小會，老了之後骨骼會更加的健壯，而且還能降低50歲後發生骨折的風險，特別是髖部。 ...
2016-05-13 -
老人散步看體質 關節差別背手
1、血壓高，挺胸脯 腳掌著地、胸脯挺起，不要過分彎腰駝背，以免壓迫胸部。步伐應以中慢速為宜，不要太快，否則容易使血壓升高。最好不要在早上散步，應選擇晚飯後。因為一般來說，早晨人體血壓最高，傍...
2014-10-10 -
飯後多久散步 飯後半小時才能百步走
飯後緩行“以動助脾” 專家指出，脾為後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是“以動助脾”的養護後天之道，因為中醫理論認為，脾主...
2014-08-25 -
心律失常治療方法 甩手拍腳
心律失常可見於各種器質性心臟病，其中以冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌病、心肌炎和風濕性心臟病為多見，在基本健康者人群中也不少見。孫思邈《千金要方》中稱“心悸”。以陣發性反復發作，或持續性發作為特...
2013-01-31 -
散步相比其他運動更適合老年人
編者按：秋季養生的方法很多，但是一直受到老年人鍾愛的莫過於散步了，散步的好處非常多，關鍵在於它非常適合老年人去做，愉悅身心，還可以達到健身的效果。比起吃各種老年人補鈣的產品來的效果好。 散步作...
2012-09-26 -
心血管患者散步別走太快
散步是簡便易行的健身法，也是最適合老人的鍛煉方式之一。專家提醒，老人的身體狀況不同，散步的講究也有不同，只有掌握了正確的要領，才能對健康有益。 關節差，別背手。 拐杖能減輕身體負重，避免對關...
2014-07-12
