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老年人散步好處多 晨練須知這些事項
大多數老年人都有晨練的習慣,清晨鍛煉身體是有很多的好處的,但是也必須要多注意一些原則,這樣才能真正的對身體健康有益。同時,散步是老年人鍛煉身體的最佳方法之一,下面具體來瞭解瞭解吧。老年人散步的好處具...
2016-08-18 -
老年人散步好處多 正確散步還需講究方法
老年人最佳的運動方式之一就是散步,散步對老年人來說有很多好處。不過,老年人散步也是有講究的,正確的散步方式才能真正起到保養養生的作用。下面不如就來一起看看老年人散步的好處和方法吧。老年人散步的好處首...
2016-06-10 -
老年人散步養生應該注意哪些事項
老人散步有什麼講究嗎?散步可以說是最簡單而且方便的養生方式,對於老年朋友來說更是如此。但是在散步的時候,也有一些注意事項,一起來看看吧。中醫發現,適合老年人鍛煉身體的最佳方法,就是散步了。散步不僅能...
2016-05-31 -
天氣轉暖 戶外散步應注意什麼
隨著天氣越來越轉暖,在飯後散步成為了很多人的運動方式。不過,你知道嗎?簡單的散步也是有所講究的哦。今天,就來為大家介紹一下我們在散步時需要注意什麼,以及散步的好處又有哪些,快來一起看看吧。散步的好處...
2016-03-25 -
肺動脈高壓可以選擇散步運動
肺動脈高壓可以選擇散步運動?雖然肺動脈高壓患者時常出現氣短、疲勞,甚至還會出現呼吸困難、暈厥等症狀,但這並不代表,患者就需要長期一動不動地臥床休息,而不能參加運動,而是可以根據肺動脈高患者自身病情...
2016-09-27 -
適當散步可預防老年癡呆
人們只需每週有規律的散步三次,就可以有效地預防該病的發生。所以,讀者們要是想80歲的時候仍然耳聰目明,對往事記憶如昨,就請每週去散步吧。 一個研究報告稱只要每週在公園裡散步三次就可以增加腦血流...
2014-01-03 -
學會腹式呼吸 五步甩掉小肚腩
辦公室裡,和同事談事情用內線電話,檔用e-mail傳,中午吃午餐也是叫外賣,結果是一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完飯以後,又立馬窩在沙發上看電視,然後就上床睡覺了,長此下去小肚腩不找你都難。該...
2011-07-18 -
散步鍛煉效果好 常見散步誤區要避免
散步有很多的注意事項的,我們對於散步應該是要有正確的認識的,那麼散步應該怎麼做呢?其實散步的誤區還是有很多的,我們應該要避免的。下面就跟小編一起來瞭解一下散步散步鍛煉的好處吧! 散步應該是先很多...
2017-02-24 -
老人日常散步的方法有哪些
散步是一項最常見的體育運動,既安全又易行,而且它也成為了老年養生的方法之一。其實,散步也是很有講究的。下面小編為您介紹一下老年人散步的七種方法。 1、普通散步法 速度以每分鐘60~90步為...
2015-05-06 -
散步對於老人有哪些好處
散步是最簡單的運動,是最簡單的鍛煉身體的方法,中老年人散步的好處有哪些呢?去看看中老年人散步的好處吧。 中老年人散步的好處 1、提高適應力 它能大大提高腦力與智力的勞動率,並有助於改變急...
2015-04-20 -
晚飯後如何健康的散步
結束一天繁忙工作,晚餐後抽出時間散散步,對身心健康非常有益。不過,飯後胃中食物還沒完全被消化吸收時就散步,易誘發功能性消化不良。同時,飯後食物存留胃中,加重了胃的負擔,這時如果快走,還會造成胃...
2015-04-01 -
研究發現:經常去公園散步有助改善抑鬱症狀
研究人員說,在大自然平靜的環境中,大腦較不會受到外部混亂資訊轟炸,其工作記憶、注意力系統也較不會受到干擾,大腦可以放鬆,進入沉思狀態,進而有助於恢復或提升認知能力。 在2008年,有一項研究指出...
2012-10-12 -
晚飯後散步減肥怎麼做才有效
堅持運動是一種非常好的生活習慣,運動,尤其是有氧運動可以幫助我們預防很多疾病,特別是癌症和心腦血管疾病,肥胖和糖尿病。運動可以在任何時間進行,當然最好的就是晚飯之後進行散步,散步的確有不錯的減肥健...
2015-11-08 -
春季老人散步有哪些講究
春暖花開,老人在清晨或黃昏時分多到戶外走走,有利於身體健康。 散步是老人常用的鍛煉方式。看似很簡單,其實有大學問,老人身體狀況不同,選擇的散步方式也應略有差異。根據個人情況,選擇不同的方式、...
2013-04-15 -
適合不同老人的散步方法
普通散步法速度以每分鐘60~90步為宜,每次20~30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血後遺症、呼吸系統疾病的老年人。 逍遙散步法老年人飯後緩步徐行,每次5~10分鐘,可舒筋骨、平血氣,有益於...
2013-04-18 -
飯後散步不利於控制血壓
飯後散步 飯後“百步走”,非但不能活到“九十九”,還會因為運動量的增加,影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐後散步多會出現血壓下降等現象。 正確做法:飯後應...
2015-06-12 -
散步對淋巴瘤的好處
淋巴瘤患者在康復過程中,多建議走走,散散步。散步場地要求不高,且是自由運動,不需要器材,還不受時間、地點、空間等條件限制。所以散步對患者朋友有著不小的幫助。 1、散步不受時間、空間等條節限制 ...
2016-07-08 -
癌友散步學問多
有人認為,患癌症的人不應該再去參加體育鍛煉,理由是參加體育鍛煉會加速機體的血液迴圈,這樣體內的癌細胞就會趁機隨著血流使擴散速度加快,使病情惡化。 這個觀點是毫無科學根據的。當然,確診癌症後,應...
2010-05-10 -
癌症患者怎麼散步對身體好
有人認為,患癌症的人不應該再去參加體育鍛煉,理由是參加體育鍛煉會加速機體的血液迴圈,這樣體內的癌細胞就會趁機隨著血流使擴散速度加快,使病情惡化。 這個觀點是毫無科學根據的。當然,確診癌症後,應...
2010-02-09 -
散步時是屬於有氧運動嗎?
相信大家都知道進行散步是一種很好的健康方式,特別是對一些喜歡在飯後散步的人,更有利於身體的健康,人們都說飯後百百步走,能活九十九,這句諺語並不是一種俗話,是可以有跡可循的。那麼散步是一種有氧的運動...
2015-10-09