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早餐吃好瘦得快 減肥餐怎麼吃
早餐吃好瘦得快,減肥餐怎麼吃香蕉是最理想的早餐救急品,它富含碳水化合物、維生素B6以及鉀、鎂和葉酸等礦物質,能提供一定的飽腹感,讓你一上午都精神抖擻。早上吃些香蕉,再攝入水分,如此簡單的方法,就能將...
2017-01-13 -
高效瑜伽減肥餐
減肥食譜: 早:咖啡、蘋果 午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯 晚:煮蝦(數隻),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽 瑜伽運動: 用呼吸調節緊張感 穿上寬鬆的衣服去健身房。開始一件新事物的時...
2012-09-27 -
明星減壓運動首推瑜伽
明星面對娛樂圈的高壓線常常要承受普通人難以想像的壓力。不少人會選擇各種各樣的方式進行減壓,而運動是最為常見的減壓方法,一起來瞭解一下,哪些明星最熱衷運動? 瑜伽派 代表人物:孫儷、蔡依林 對女性而...
2012-09-27 -
一周瘦9斤的雞蛋減肥餐
是不是都是第一次聽說雞蛋可以減肥,是的,因為雞蛋含脂肪只有80卡路里,而且含有溶脂燃脂的物質,所以今天小編就給大家推薦三款雞蛋減肥食譜,據說一周可以瘦9斤。 金針菇炒雞蛋 金針菇被稱為“減...
2017-02-23 -
減肥操跳起來,減肥餐吃起來!魔鬼身材練出來!
對於女人,什麼樣是好的身材各位漢子估計心裡都有一個共同的答案那就是瘦。健身改變的不僅是身材,還有氣質。你需要有合理的簡單增加代謝運動,不要讓身體代謝減緩。給大家推薦一套動作,每個動作持續做1分鐘,做...
2017-02-23 -
女神是如何練就的 三款牛奶減肥餐美女真愛
牛奶美白減肥餐牛奶不僅是美白養顏佳品,而且更是瘦身美體的良方,對於想減肥的朋友來說,牛奶是很好的減肥食物,它富含蛋白質和鈣,味道鮮美。跟許多食物搭配吃都能幫你有效控制熱量,減掉多餘脂肪。今天小編就給...
2014-03-06 -
一日三餐健康減肥餐助你成功減肥
減肥已經成為現代社會一個非常普遍流行的保健方式,科學合理的減肥餐是最健康的減肥方式。那麼減肥餐有哪些呢? 營養瘦身早餐:雞蛋+豆漿+蘋果 健康營養的早餐不僅能保證身體的正常運轉,提高身體的新陳...
2016-10-18 -
3天減掉6斤的白粥減肥餐
要和他約會了,可是新買的衣服好像太緊了一點!如果你不想再花幾百大洋去買新行頭,那就試試3日緊急瘦身餐,只要認真執行,就能在短短3天內減掉6斤,不過你必須牢牢記住,即使減掉了6斤讓你欣喜若狂,你也必...
2012-09-28 -
飲食減肥之1200大卡減肥餐
營養學家經過研究發現,對於很多肥胖者而言,每日攝取的熱量不能低於1200大卡,因為這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。如果每天攝入這一熱量或不會超出太多,就可能達到飲食減肥的目的。 那麼,12...
2012-09-28 -
如何產後減肥 三款專屬產後媽媽的減肥餐
產後媽媽專屬的三款減肥餐火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制癡呆症的作用。同時,火龍果還含有美白皮膚的維生素C...
2015-07-13 -
女刊丨日本女星最愛的豆腐減肥餐
日本女星對於自身的保養是很在意的,保持身材的食物不僅要熱量低,還要營養高,同時還能兼顧美容的功效就更好。豆腐的脂肪極低,而且營養豐富,絕對是瘦身的好幫手。亞洲纖體美容科研中心設計出一個以豆腐為主的...
2017-02-28 -
薦男人超效優酪乳減肥餐
目錄: 第一章:14天速甩7斤肉 超效優酪乳紅糖水減肥餐 第二章:MM健康減肥的夏日策略方案 第三章:不節食也減肥 飲食控制三步法瘦身超簡單 編者按:夏天到了,很多美眉都在做著減肥這件事,到底如...
2012-06-18 -
如法炮製明星香蕉減肥餐
香蕉對減肥相當有效,因為它的熱量含量不高,同時又富含膳食纖維。一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有87卡而已,而一碗白飯量(3兩白飯220卡),相比起來香蕉卡路里要低一些,而香蕉富含的膳食纖...
2010-10-14 -
清體排毒燃脂減肥餐單
現在,我們為你介紹兩個利用食物化學作用達到燃燒脂肪的減磅餐單給妳,想3日減5磅,還是7日減兩寸?自己挑! 清潔身體餐單 早餐:任何種類新鮮水果,分量隨意+無糖果汁一杯 午餐:任何種類蔬菜+...
2012-09-27 -
健康有效的減肥餐單
如果你是好吃之人,節食減肥實在是難過登天,那你就嘗試根據以下分量十足的豐富減肥餐單,以食物少油少鹽為宗旨,大食的人亦必能減重! 星期一 早餐 脫脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份 午餐 雜...
2012-09-27 -
麵包的減肥餐單
人們總覺得吃飯易肥,反而乾巴巴的麵包油分不多,可以幫助keep fit。其實想靠吃麵包來keep fit並非完全行不通,但必需懂得選擇,因為大部分的麵包脂肪含量極高,比一碗粉面更油膩。而西式麵包...
2012-09-27 -
流傳已久的減肥餐單
所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉,所有需烹調的食物一律用水煮,不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最多可減4公斤。三天后可照常飲食,只是絕對不可以暴飲暴食。隔四天后想再減肥時,可再來一次三...
2012-09-27 -
苦瓜瘦身減肥餐單
苦瓜減肥法:每天2--3根,洗淨去籽,必須生吃,堅持20天以上,不用節食,想睡就睡,想吃就吃。 第1天 早飯: 20個炸餃子。 12:00 (不好意思,十一點多才起床) 中飯: 一碗...
2012-09-27 -
明星減肥方法一一辨真偽
胡蘿蔔 alt="明星減肥方法一一辨真偽---大眾養生網" src="http://static.cndzys.com/20160922/175ddd4be8512e15f7cfef5c986c7f...
2013-04-09 -
教你辨析減肥餐單安全否
減肥是為了活的更加健康,同時更加靚麗、氣色更好,所以健康減肥就顯得尤為重要了,還在擔心網上流傳的餐單不安全嗎?來看看營養學家為大家解析的減肥餐單吧! 剖析“殘酷”減肥餐 錯誤餐單一 第一...
2013-03-07