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春季飲食 適合春季的幾款家常菜
春季既是一個陽氣生髮的季節,同時也容易上火、需要滋陰的季節,因此,春季養生要遵循營養均衡、清淡解火、滋陰補陽的原則。以下介紹幾款春季食譜,希望大家都能夠在春季吃的美味、活得健康。 竹筍炒肉 大家都...
2017-03-08 -
蜜糖蘿蔔盅 適合春季的止咳潤肺小偏方
經過漫長冬季的消耗,人體的免疫力都比較弱,所以冬春交替的季節,乍暖還寒,早晚溫差又大,風沙也比較大,空氣中會聚集大量的粉塵病菌,此時,很容易讓人感冒、咳嗽、傷及肺部。 今天給大家介紹一款蜜糖蘿蔔盅...
2017-03-08 -
適合春季的運動有哪些
春季是屬於一個春暖花開的季節,在這個時候萬物都開始復蘇,很多朋友會選擇在這個季節進行一些運動,為自己制定出一套詳細的運動計畫,但是每個季節都有它適合的一些運動,所以大家是不能夠盲目的進行的,要選擇...
2015-12-29 -
4款適合春季的減肥食譜 燃脂排毒素
春天來了,減肥成了很多愛美MM的頭等大事,怎麼把苗條身材通過緊身衣顯示出來,就要好好利用食材了,今天就跟大家分享幾款春季減肥食譜,讓你瘦個不停!一、芹菜芹菜含有豐富的營養,芹菜是效果很好的高纖維負卡...
2014-03-13 -
春季的中醫養生之道
冬去春來,由寒轉暖,但陰寒未盡,天氣多變,病毒、細菌極易繁殖,此時體弱老人宿疾易發,應多加注意養生之道。 春氣奮發。《內經》雲:“春三月,夜臥早起,廣步於庭……養生之道也。”春日氣候融和,多作戶外活...
2017-03-09 -
在春季的時候要如何預防高血壓
近兩年,患高血壓的病人越來越多,。雖然醫學發展至今,在高血壓的治療上,已經有了很多有效的方法,但是我們也不能忽視高血壓對於生命的威脅。尤其是在季節更替之時,更是需要時刻密切關注血壓情況,保持血...
2015-04-01 -
春季運動 春季的健身運動全攻略
天氣逐漸的變暖,很多因冬季寒冷而減少鍛煉的人,已準備開始進行春季健身了。做這些健身運動時一定要結合這個季節的特點來合理安排,這樣才能在保證鍛煉的同時又享受著健身帶來的快樂。今天就向大家介紹春季運...
2016-02-05 -
五款春季的暖胃藥膳
進入春季,天氣反復不定,胃腸道受刺激易發生痙攣性收縮,抵抗力隨之減弱。夏秋季一些貪食冷飲的人,到了春季脾胃功能減弱的現象就凸顯出來,常表現為胃痛、便溏等。下面介紹幾款行之有效的暖胃藥膳,患者可根...
2011-03-04 -
適合春季的幾種戶外運動
春天,萬物復蘇,心情舒展,選擇到戶外運動是最好的健身方式,同時春天是健康投資的最佳季節,經常鍛煉可以增強機體免疫力,明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益,最重要的是能緩解...
2015-03-17 -
老人春季的時候吃什麼食物好
春季是每個人都適合養生的一個好時節,那麼針對中老年人群,在這麼美麗的春季應該如何做才能達到健康養生的目的呢?和年輕人一樣,老年人在春季養生也要先從飲食入手,調整冬天的飲食習慣來適應春天的氣候變...
2015-03-23 -
女性春季的飲食養生原則
春天是一個春暖花開的季節,也是一個陽光明媚的季節,但是有一點就是春季臉上容易乾燥,春風一吹,臉上容易起幹皮兒。我想女性朋友對這個都不陌生吧!下面就來說一下春季的飲食養生原則吧。 女性春季的飲...
2016-01-30 -
最適合春季的幾種養肝茶
中醫認為春季養生當以養肝為主,因為春季人的新陳代謝較為旺盛,容易引起肝火旺,因此更要注重春季養肝。而生活中很多人都有喝茶的習慣,因此推薦幾款養肝茶給大家,希望有助於柔肝、護肝、養身、振奮精神、去...
2015-04-07 -
“偏愛”春季的五大疾病
1、皮膚病 每當春暖花開的季節,一些寶寶面部、眼部周圍常常出現一片片紅斑,上面有細碎的糖狀鱗屑,稱為單純性糠疹。它的發病可能與春季多風乾燥或長時間的日曬有關,也有部分孩子因消化不良,維生素缺乏...
2009-08-14 -
春季的養生保健原則
“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮”。早春之際,正是養生保健的好時機,那麼大家對於春季養生保健知識又瞭解多少呢?早春二月,也是大家身體生理機能和新陳代謝最活躍的時期,大家緊跟春天的腳步,開始...
2012-11-27 -
春季的養生保健的小知識
原則一:飲食宜清淡,忌食油膩、生冷及刺激性食物。 春季應由冬季的膏粱厚味轉為清溫平淡,在動物食品上,應少吃肥肉等高脂肪食物,因為油膩的食物吃後容易產生飽腹感,人體也會產生疲勞現象。飲食宜溫熱,...
2012-11-27 -
春季的保健方法和要點
[養肝為先] 肝臟是人體的一個重要器官,它具有調節氣血,幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、疏理氣機的作用。因此,春季養肝得法,將帶來整年的健康安壽。 中醫養生學理論認為“春與肝相...
2012-09-04 -
薺菜是春季的護生草 薺菜有何作用
薺菜的功效與作用 薺菜,亦名護生草、地菜、雞心菜、淨腸草等,作為藥用首見於唐代醫藥學家孫思邈所著的《千金要方》。中醫認為,薺菜味甘、淡,性偏涼,具有清熱利濕、涼血止血、清肝明目、健胃消食之效,...
2017-03-15 -
春季的養生應該側重什麼呢?
方法一:堅持鍛煉 春天,萬木吐翠,空氣清新,正是採納自然之氣養陽的好時機,而“動”為養陽最重要一環。如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、風景區去春遊。不僅能暢達心胸、怡情養性,而且還能使氣血通...
2012-03-23 -
避免大動“肝”戈 春季的營養食話
中醫把人體的各個器官都作了形象的比喻,心是君主之官,肝則被比喻為了將軍之官。 肝為將軍之官的比喻出自中醫古籍《黃帝內經》:“肝者,將軍之官,謀慮出焉。”後世有醫家王冰作注解:“勇而能斷,故曰將軍。...
2013-02-22 -
春季運動好 4種最適合春季的減肥運動
春季運動不僅有益身心健康,還能幫助我們更好的減肥,擁有完美的身材,你是不是很心動的,趕緊的學起來。 春季減肥運動 春季瘦身方法一:快走 在春意初露的日子裡,快步行走健身法是個不錯的選擇。...
2017-04-05