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夏季睡眠 警惕十大健康雷區
睡覺是生活必不可少的。睡眠習慣習慣不對,不僅會影響睡眠品質,更會對身體造成危害。一起來看看10種不好的睡眠習慣!你踩中雷區了嗎?1、枕頭過高:從生理角度上講,枕頭以8~12釐米為宜。太低,容易造成“...
2013-06-26 -
冬季睡眠瘦身方法
睡覺也能減肥,MM們是不是覺得很神奇呢?想知道你為什麼一直瘦不下來嗎?很可能是你睡眠不足造成的哦。今天小編推薦懶人最鍾愛的睡眠瘦身法給大家,讓你在寒冷的冬季裡躲在暖暖的被窩裡也能輕鬆瘦。 科學...
2010-12-16 -
秋季睡眠八大禁忌
(一)忌睡前進食 睡前進食,會增加腸胃負擔,不但會影響入睡,而且容易造成消化不良。如長期睡前進食,肯定有害身體。當然,也不能餓著上床。睡前如感到饑餓,可適當吃點溫軟的食物,且應在食後休息一會兒再睡...
2009-10-12 -
警惕:秋季睡眠的八大禁忌
(一)忌睡前進食 睡前進食,會增加腸胃負擔,不但會影響入睡,而且容易造成消化不良。如長期睡前進食,肯定有害身體。當然,也不能餓著上床。睡前如感到饑餓,可適當吃點溫軟的食物,且應在食後休息一會兒再睡覺...
2009-10-10 -
【秋季睡眠養生四法寶】
秋季來臨之時容易犯困也容易醒。秋季睡眠養生,提高睡眠品質有四大法寶,讓你睡得安穩,睡出好精神。 一是是適當地補益心陰。睡前可吃一點養心陰的東西,如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或桂圓肉等。因為...
2017-03-14 -
中醫解析:小兒冬季睡眠多汗
入冬後,小寶寶睡覺經常出汗。晚上給寶寶洗漱完畢送上床,剛入睡就滿頭大汗,後腦勺、頸部、腋窩,都是汗水,真叫人擔心。 生理性出汗不必太擔心 寶寶秋冬季出汗不一定是身體出了問題,也可能是生理性出汗...
2009-12-14 -
3個方法提高冬季睡眠品質
如何確保自己在秋冬擁有最好的睡眠品質?越來越冷的天氣和繁重的日常工作,本需要好好休息的身體現在對睡眠有了更高的要求,本文的三個小建議讓你應對差睡眠!1、調節溫度即使你不需要在秋冬的夜晚用空調來調節溫...
2015-12-07 -
寶寶冬季睡眠“兩大忌”
冬日寶寶睡眠二忌 冬日因天氣寒冷,睡覺時特別需要注意: 忌門窗緊閉 冬天天冷,許多家庭習慣門窗緊閉。環保部門檢測發現,寒冷季節,一般城市中粉塵、有害氣體密集度最大的地方不是工廠也不是馬路...
2011-01-20 -
勿相對而睡 冬季睡眠五不要
在寒冷的冬季,人們都喜歡賴在被窩裡,享受那種甜蜜而溫暖的感覺。但很多人由於睡眠的方法不對,導致發燒感冒、頭暈頭痛、精神不振等症狀,本來是一次美好的享受卻變成一場痛苦的經歷。為此,領客康健網特意就為...
2013-01-17 -
飲食和調節讓寶寶擺脫秋季睡眠困難
寶寶一天裡有6-20個小時處於睡眠狀態,寶寶的睡眠品質很重要。另外,寶寶難哄睡也是不少新手媽媽常遇的棘手問題。所以我們先要找出寶寶“失眠”的原因,一一擊退這些“兇手”。另外,媽媽可以為寶寶添加一些...
2012-09-20 -
夏季睡眠有哪些禁忌?
夏季,夜間氣溫、濕度相對較高,睡眠品質會受到一些影響。一旦睡不好,不僅腰酸背痛加頭疼,白天工作也會顯得乏力。所以,夏日睡眠要講究“三忌”: 一忌入睡後開風扇 入睡後人體血液迴圈減慢,抵抗力減...
2012-04-11 -
夏季睡眠有哪些禁忌
夏季一旦睡不好,不僅腰酸背痛加頭疼,白天工作也會顯得乏力。下面中醫小編提醒你夏天睡眠要注意講究“三忌”: 一忌袒胸露腹睡覺 人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變,因此,常有人因胸腹保暖不夠,...
2012-04-27 -
夏季睡眠有哪些錯誤睡姿
時下,天氣轉熱,傳統中醫認為,“暑易傷氣”,“暑易入心”。在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。由於晝長夜短,很多老人的睡眠時間也隨之縮短,因此,高品質的睡眠對於養心非常重要。特別是心律失常...
2012-04-27 -
冬季睡眠“充電” 男女大不同
冬季天氣寒冷,對於不少人來說,這是最適合睡覺的季節。但是對於男人和女性來說,睡覺養生也是有區別的。 女性:睡眠“充電”,氣血充盈 睡眠對女性來說其作用不亞於任何養生養顏佳品。夜間睡眠是女性身體...
2012-12-30 -
冬季睡眠有講究,睡覺別穿厚衣服
伴隨著溫度下降,摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為影響健康的主要因素。氣溫變化較大,較易誘發呼吸系統疾病、心腦血管疾病。雪天,老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多,年輕人則多是軟骨組織挫傷。 從預...
2011-11-28 -
夏季睡眠的三大禁忌
一忌入睡後開風扇 入睡後人體血液迴圈減慢,抵抗力減弱,整夜開著電風扇吹風睡覺,極易受涼,引起感冒。 二忌袒胸露腹睡覺 人體的腹部和胸部皮膚溫度幾乎固定不變,因此,常有人因胸腹保暖不夠,導...
2012-08-14 -
春季睡懶覺小心四大疾病
1、易患呼吸道疾病 臥室中早晨空氣最污濁,即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通,不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃,對呼吸道抗病能力有影響,那些閉門貪睡的人常感冒、咳嗽、嗓子疼。 2...
2013-04-01 -
女性秋季睡眠謹記8忌
忌睡前情緒激動 睡前激動、氣憤、情感起伏,會引起氣血的紊亂,不但直接導致失眠,而且還會傷害身體。因此,睡前一定要控制好自己的情緒,儘量保持平靜,力戒氣惱、憂愁、焦慮,特別不能大動肝火。 忌睡前飲...
2009-10-06 -
哪些藥膳有助於夏季睡眠
因為人們在白天出汗多,若晚上再失眠,就會引起心肌缺血、血壓增高的症狀,大大增加猝死的幾率。食療粥能夠緩解夏季失眠情況。 偶爾睡不著 不一定是失眠 如果您晚上偶爾失眠,不要心急。失眠不過是一...
2012-04-27 -
冬季睡眠養生 睡前要泡腳
冬季養生之睡前“三要三忌” 三要: 一要睡前刷牙 《金丹全書》雲:“凡一日飲食之毒積於齒,漱,此善於養齒者。”口中清潔,利於睡眠。從口腔保健的角度看,晚上睡前刷牙比早起時刷牙更重要。不僅...
2015-01-19